İmtahan, ilk növbədə, tələbələrin öyrəndikləri biliklərin bacarıqlarına, əməyinə və maraqlarına uyğun qiymətləndirilməsidir. Deməli, imtahan biliyi ölçmək üçün istifadə olunan tərəzidir. Aparılan araşdırmalar nəticəsində imtahan həyəcanının əməliyyat öncəsi narahatlıqdan daha şiddətli olduğu və qız tələbələrin bu vəziyyətdən kişi tələbələrə nisbətən daha çox təsirləndiyi müşahidə edilmişdir. İmtahan narahatlığı olan gənclərin ümumiyyətlə dediyi budur: Mən bildiyim hər şeyi unutdum, iştahım azaldı, yuxu rejimim pozuldu, bu imtahandan keçsəm məhv olaram, həyatdan həzz ala bilməsəm, imtahana girə bilməsəm. İstədiyim məktəb və ya universitet, öləcəyəm! Belə düşüncələr və depressiv hallar tələbələrin çox işləməsinə mane olur. İmtahan fərdin şəxsiyyətinin qiymətləndirilməsi deyil və imtahanda uğur qazanmağınız həmin fənn haqqında kifayət qədər biliklərə malik olduğunuzu, uğursuzluq isə həmin fən üzrə kifayət qədər məlumatınızın olmadığını göstərir. İmtahan nəticələriniz yaxşı və ya pis insan olduğunuzu göstərmir. Əhəmiyyətli məqam imtahanı şəxsiyyətinizdən ayırmaq və davamlı olaraq özünüzü günahlandırmamaq, əsəbləşməmək və özünüzü depressiyaya salmamaqdır. İmtahan prosesi zamanı tələbələrin üzərinə yersiz yük düşür. Öyrənməli mövzuları çox olan, məsuliyyət hissi yüksək olan mükəmməllikçi tələbə gözləntilərini artırır və beləliklə öyrəndiklərini qeyri-adekvat görməyə başlayır. Bütün bunlardan əlavə, o, necə uğur qazanacağını bilmir. Narahatlığı minimuma endirmək və stressi azaltmaq üçün söhbətlər etmək gənclərə ani rahatlama təmin edə bilər. Burada önəmli olan bədbin olmamaq, mübarizədən əl çəkməmək və məğlubiyyəti qəbul etməməkdir, amma uğur qazana bilməyən bir çox ağıllı insan belə mənfi düşüncələrə qapıla bilər. Məqsədlərinizi təyin etdiyiniz müddətdə bilməlisiniz ki, imtahan yeganə və son məqsəd deyil.
Uğursuzluq qorxusu
Fərd düşünəndə imtahanda uğur qazana bilməyəcəyi, uğursuzluq qorxusuna çevrilir. Uğursuzluq qorxusu insanın narahatlıq səviyyəsini artırır. Anksiyete səviyyəsinin yaxşılaşdırılması beyində stress hormonlarının ifrazını artırır. Stress hormonlarının həddindən artıq ifrazı öyrənmə qabiliyyətini ləngidir. Beləliklə, pis bir dairə ilə qorxu tədricən artır. Bu dövrü hardasa pozmaq lazımdır.
Ba Müsbət təzyiq imtahana verilən məna ilə bağlıdır. Müvəffəqiyyətli olsam, həyatımda mühüm dönüş nöqtəsinə çatacağam.Uğur qazana bilməsəm, bir az daha çox çalışmalı olduğum düşüncəsi uğur üçün təzyiqi normal səviyyəyə endirəcək.
Əgər uğur qazansam Uğursuz oluram, axmaq, bacarıqsız, yararsız bir insan olduğum üzə çıxacaq, ya da ətrafımdakı insanlar Onun mənəm deyəcək, mənim haqqımda mənfi fikirlərə səbəb olacaq sözləri onun imtahan narahatlığını daha da artırır. Başqalarının fikirlərinə görə siz cavabdeh deyilsiniz, çünki hər kəs onu istədiyi kimi şərh edəcək. Əsas odur ki, nə istədiyiniz və nəyi hədəflədiyinizdir.
Tələbələrin vəzifəsi deyil. müvəffəqiyyətli olmaq, lakin bacardıqlarının ən yaxşısını etmək.
-
İmtahan sizin əsas məqsədiniz ola bilər, lakin yeganə məqsədiniz olmamalıdır
-
İmtahanlar ölüm-dirim savaşı deyil. Bu, uğura aparan pilləkənlərdən biri kimi qəbul edilməlidir.
-
Uğursuzluğa düçar olsam, mütləq başqa bir yol var.
-
Şüurumuzdakı narahatlıq. və qorxular uğura xeyirdən çox zərər verir və nəticəyə kömək etməyən şeylər haqqında düşünməyin vaxt itkisi olduğunu söyləyərək işinizə fikir verməyə çalışmalısınız və işə başlamalısınız. indi işləməyin vaxtıdır.
-
Unutmayın ki, imtahandan keçən şəxsiyyətiniz deyil, biliyinizdir, Uğursuz olsanız, şəxsiyyətiniz korlanmaz.
-
Sınaq narahatlığı öyrənmə qabiliyyətinizə mənfi təsir göstərir. Bu vəziyyətin həlli sizə təsəlli verən hadisələri düşünmək və keçmiş uğurlarınızı gözünüzdə canlandırmaqdır.Unutmayın ki, heç kim uğur pilləkənlərini əlləri cibində qalxmayıb; Tənbəllik etməyin, təxirə salmayın, təslim olmayın.
oxumaq: 0
