''Terapiya almaq mənim zəif insan olduğum deməkdir!''
Çətin vaxtlarda insanların müalicə almalarına ən böyük maneələrdən biri də bu düşüncə tərzidir. Bu fikir güclü və zəif insanlar arasında ciddi fərq qoyulmasından əlavə; Bu iki tip insan və onların xüsusiyyətləri ilə bağlı qeyri-real stereotipləri ehtiva edir: “Güclü insan həmişə güclüdür, heç bir problem yaşamır, əgər yaşayırsa, problemlərini təkbaşına həll edir, həmişə özünü təmin edir, heç vaxt bədbəxt olmaz.. ."
Bütün həyat haqqında düşünəndə bu mühakimələr real görünmür, elə deyilmi?
Həyatda biz tez-tez yeni çətinliklərlə qarşılaşırıq və onlarla qarşılaşırıq. Bu çətinliklərin bəzilərinin öhdəsindən təkbaşına gələ bilərik, lakin bəziləri üçün dəstəyin qaçılmaz olduğu vaxtlar ola bilər. Stress, depressiya, narahatlıq, travmatik təcrübələr, şəxsiyyətlərarası problemlər, keçid və uyğunlaşma prosesləri və bir çox başqa problemlər mübarizə qabiliyyətimizə meydan oxuya bilər. Belə dövrlərdə psixoloji dəstək almaq bizə köhnə gücümüzü qaytarmağa kömək edəcək. Bu, bizə qeyd-şərtsiz qəbul olunduğumuz bir terapiya mühitində yeni və fərqli perspektivlər qazanmağa, effektiv mübarizə mexanizmlərini öyrənməyə, özümüzü olduğumuz kimi qəbul etməyə və istədiyimiz istiqamətdə dəyişməyə imkan verəcək.
Ancaq biz bunu göstərəcəyik. özümüzü və ətrafımızı müalicə alacaq qədər zəif (!) olmadığımızı sübut etməyə çalışarkən; Dəstəklə daha asan öhdəsindən gələ biləcəyimiz problemi təkbaşına dəf etməyə çalışmaq bizi daha çox yora bilər.
Terapiya haqqında yanlış təsəvvürlər-2
''A I bir neçə dəfə psixoloqa getdi, amma xeyri olmadı!''
Əvvəla, psixoloqa getməklə terapiya almaq eyni şey deyil. Psixoterapiya, terapevtin müxtəlif təlim proseslərindən keçdiyi və seanslarını nəzəri əsaslar üzərində qurduğu bir prosesdir; Bu, insanda qalıcı dəyişikliklər yaratmağı hədəfləyən və prosesdə müştəri ilə terapevtin əməkdaşlığını tələb edən təcrübələr toplusudur.
Bəzi insanlar psixoloqa müraciət etdikdə, problemlərini izah edə və dərhal həllini eşitmək istəyirəm. Bu istək başa düşülsə də, uyğun və funksional olmadığı üçün insanı tez bir zamanda məyus edəcək. Terapiya prosesinə başlamaq lazımdırsa, ilk bir neçə Müştərini tanımağa və problemi başa düşməyə çalışan terapevt tərəfindən seans əldə edilə bilər. Ona görə də ilk seanslardan sonra daimi dəyişikliklər gözləmək real gözlənti olmayacaq.
Kaş ki, bütün problemlərin dərhal həll oluna biləcəyi bir dünya mümkün olsun! Ancaq terapiya bir prosesdir və bu proses - daha sağlam olmaq üçün - səbr, səy və vaxt elementlərini ehtiva edir. Bunun nə qədər sürətlə baş verəcəyinə diqqət etmək əvəzinə, daha xoşbəxt bir həyat və istədiyimiz istiqamətdə terapiyadan necə faydalana biləcəyimizə diqqət yetirmək daha faydalı olacaq.
Terapiya haqqında yanlış təsəvvürlər-3
''İcazə verin, psixoloqun yanına gedim ki, o, mənə məsləhət verə bilsin!''
Bu, insanların psixoloqlardan/terapevtlərdən gözlədikləri real olmayan gözləntilərdən biridir. Bu qeyri-realdır, çünki terapiyanın məqsədi terapevtin sizə məsləhət verməsidir; Bu, qərarlarınız, seçimləriniz və həyatınızla bağlı birbaşa bələdçilik deyil.
Bu gözləntilər yerinə yetirilmədikdə, müştərilərdə məyusluq və qəzəb hissi yarada bilər. Və hətta müştərinin müalicəni davam etdirməsini dayandırmasına səbəb ola bilər, çünki onlar bunun işləmədiyini düşünürlər. Ancaq aşağıdakı məlumatları vermək faydalıdır: Heç kimin ağlı heç kimdən üstün deyil. Bu baxımdan heç kimin kiməsə məsləhət verməsi, hətta mütəxəssis olsa belə, mümkün olmamalıdır. Bundan başqa, həyatda, münasibətlərdə, seçimlərdə və s. haqqında getmək üçün heç bir düzgün yol yoxdur. Bu baxımdan məsləhət və məsləhət vermənin düzgün olmadığı anlaşılacaq.
Müştəri öz həyatı və seçimləri ilə bağlı qərarı özü verir və bu qərar haqqında danışıb dəyərləndirə bilər. terapevtlə. Və ya qərar verməzdən əvvəl qərarların müsbət və mənfi tərəflərini birlikdə qiymətləndirə bilərlər. Bunlar məsləhət verməkdən fərqli və daha sağlamdır.
oxumaq: 0
