Sağlam, uzunömürlü və parlaq saçlar üçün bir neçə vacib məsələni nəzərə almaq lazımdır. İlk növbədə, genetik miras əlbəttə vacibdir, lakin bizim də görəcəyimiz çox iş var.
İlk növbədə, yaxşı və adekvat qidalanma, keyfiyyətli və adekvat yuxu və stressə nəzarət çox vacibdir. Qidada olan zülallar, amin turşuları, əvəzolunmaz yağ turşuları, vitaminlər və minerallar saç üçün tikinti materiallarıdır. Sink, dəmir, selen, mis, biotin və digər B qrupu vitaminləri, A vitamini, E vitamini, D və C vitaminləri həm saçların uzanmasında, həm də saç tökülmələrinin azalmasında bizə çox faydalıdır. Mövsümi meyvə və tərəvəzlər, qoz-fındıq, ət, qatıq və xüsusilə yumurta bütün vitamin və mineralları ehtiva edən gözəl qidalardır. Əks vəziyyət olmadıqca hər gün yeyilməlidir. Saçların qidalanmasına mane olan siqaret baş dərisinin qan dövranını pozduğu üçün dayandırılmalı, dayandırmaq mümkün olmadıqda isə miqdarı azaldılmalıdır.
Saçlar hər gün yuyulmalıdır. əks bir vəziyyət olmadıqda.Tez-tez yuyulma həm saçlarımızı quruda bilər, həm də baş dərimizin təbii florasını poza bilər, dərini həssaslaşdırar və saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Saça uyğun olmayan şampunlar və dəriyə tətbiq olunan kondisionerlər həm saç tökülməsinə səbəb olur, həm də baş dərisinin sağlamlığını təhdid edir. Saç və dəri yağlıdırsa, bu vəziyyətə uyğun şampunlarla daha az tökülmə və rahat saçlara nail ola bilərik. Saçlarımızın ucları qurudursa, etibarlı saç baxım spreyləri və serumları ilə bu quruluqla mübarizə apara bilərik. Saçların uclarını 6-8 həftədən bir kəsdirmək və uzun müddət dartmamaq lazımdır.
Bəzən əməliyyatdan sonra, psixoloji travma, ağır pəhrizlərdən sonra, qalxanabənzər vəzin xəstəlikləri, qaraciyər və böyrək xəstəlikləri və dəmir çatışmazlığı anemiyası.Lakin saç tökülməsi ilə yalnız ağızdan alınan qida və vitaminlərlə mübarizə apara bilmərik.
oxumaq: 0
