Emosional aclıq; Qəfildən yaranan və insanın duyğuları ilə idarə olunan aclıq hissi deyilir. Bu, qəzəb, kədər, qəzəb və ya xoşbəxtlik hiss etdiyimiz zaman ehtiyac duyduğumuz qidalanma formasıdır. Duygusal aclıq yaşayan insan bəzən bu an hiss etdiyi bir duyğudan qaçmaq istəyir, bəzən də o an ehtiyac duyduğu bir duyğu hiss etmək üçün qidalana bilər. Bu qəfil aclıq hissi ilə insan nə yeməsindən asılı olmayaraq zibil yeməyə müraciət edə bilər. Toxluq hissi yox olur və diqqət kəmiyyətindən asılı olmayaraq qida istehlakına yönəlir. Yeməkdən sonra peşmanlıq və məyusluq hissi insanın emosional aclığının ən mühüm xüsusiyyətlərindən biridir. Kompensasiya edici davranışlar ümumiyyətlə yaşanan peşmanlıqlardan sonra müşahidə olunur (özünü qusma, mədə boşaldan dərmanlar və s.).
Emosional aclıqla qidalandığını anlayan və bu vəziyyətin öhdəsindən gəlmək istəyən insanlar əvvəlcə olduqları vəziyyət. Həmin anları düşünmək və tərbiyənin əsl səbəbinin sırf emosional ehtiyaclar olduğunu başa düşmək çox vacib bir addımdır. Digər mühüm addım emosional qida gündəliyi saxlamaqdır. 1 və ya 2 həftə ərzində hansı vəziyyətlərdə və hansı hisslərlə qida qəbul etdiyinizi yazdığınız gündəlik. Emosional aclıqla pəhrizini dəyişmək istəyən insanların həyatında yenidən qurulması lazım olan məsələlər arasında nizamlı və adekvat yuxu və həyatlarında fiziki fəaliyyətlər var.
Niyə yaşadığınız qida çatışmazlığı psixoloji və ya psixi vəziyyətinizdən qaynaqlanmır? Əgər hiss etdiyiniz hisslərin öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, bir mütəxəssisdən dəstək almağınız tövsiyə olunur. mütəxəssis. Əgər emosional aclıq insanın psixoloji və mənəvi vəziyyətindən qaynaqlanırsa, qidalanma üzrə ixtisaslaşmış psixoloqdan kömək almaq doğru seçim olacaq.
oxumaq: 0
