Sağlam olmaq və sağlam yaşamaq insan xoşbəxtliyinin vacib elementidir. Sağlam nəsillər yetişdirə bilmək cəmiyyətin xoşbəxtliyinin mühüm elementidir.Bu gün qidalanma vərdişlərinin sürətlə dəyişməsi ilə sağlam qalmaq və sağlam nəsil yetişdirməyin gündən-günə çətinləşdiyi məlumdur. Hazırkı biliklərimiz bizə göstərir ki, bu səy prenatal dövrdə başlamalıdır. Sağlamlığın və qeyri-sağlamlığın nəsildən-nəslə keçə biləcəyini nəzərə alan analar və atalar bilməlidirlər ki, həm öz sağlamlıqlarına göstərdikləri diqqət, həm də genetik xüsusiyyətləri ilə sağlamlığını körpələrinə ötürə bilərlər.
Nə yediyimiz və nələr yediyimiz. Bizim reproduktiv sağlamlığımıza böyük təsir göstərən yemək vərdişləri var.
Bu gün həyat.Stressin artması, yemək vərdişlərinin dəyişməsi, saxta qidalar, qərb tərzi adlanan qidalanmanın yayılması ilə reproduktiv sağlamlığımız sürətlə pisləşir. “fast-food”, təbii və ənənəvi qidalanmadan imtina, hava, su və qida çirkliliyi, siqaret və alkoqol kimi zərərli vərdişlərin artması.Bir çox xəstəliklərin, xüsusilə sonsuzluq problemlərinin, qeyri-sağlam hamiləliklərin, aşağı düşmələrin, anomaliyalı körpələrin rast gəlinməsi. , allergiya və xərçəng, sürətlə artır. Alkoqol, siqaret, kofein və saxta qidalardan uzaq durmalı, pəhrizimizi nəzərdən keçirməli və sağlam qidalara diqqət yetirməliyik.
İlk növbədə siqaret, spirt, qəhvə, çay, süni dadlandırıcılar və kola içkilərindən uzaq durmaq lazımdır. Siqaretin tərkibindəki nikotin və qatran kimi zərərli maddələr kişilərdə spermanın quruluşuna və sürətinə mənfi təsir göstərir. Siqaret və spirtli içkilərdən istifadə kişi sonsuzluğunun əsas səbəbləridir.
Araşdırmalara görə, siqaretin tərkibindəki nikotin qadının yumurtalıqlarında genetik anormallıqların artmasına səbəb olur və bu vəziyyətə paralel olaraq hətta erkən menopauza da baş verə bilər.
/> Siqaret çəkən qadınlar hamilə qalırlar.Onların sağ qalma nisbətləri siqaret çəkməyənlərə nisbətən daha aşağıdır və bunu etmə riski daha yüksəkdir. Hamiləlik dövründə siqaret çəkən qadınların körpələrində plasenta qan dövranı pozulduğuna görə uşaqlıqdaxili inkişafın ləngiməsi və döl ölümləri müşahidə edilir, az çəki ilə doğulan körpələr də müşahidə edilir. insan doğulur. Bu körpələrin uşaqlıq xərçənginə tutulma riskinin daha yüksək olduğu göstərilib.
Eyni şəkildə, hamiləlikdən əvvəl və hamiləlik zamanı saxta və qeyri-təbii qidalarla qidalanmanın, cib telefonları və kompüterlər də daxil olmaqla, güclü radiasiyaya məruz qalmağın da məlumdur. ana bətnində olan dölə mənfi təsir göstərir.
Alkoqol siqaret kimi həm kişilərin, həm də qadınların reproduktiv sağlamlığı üçün ciddi təhlükədir. Kişilərdə sperma hərəkətliliyini və sayını azaltsa da, spirtli içki qəbul edən cütlüklərin körpələrində başda ürək xəstəlikləri olmaqla orqan anomaliyaları artmaqdadır. Spirtli içkilərdən istifadə edən qadınların hamilə qalma şansı içməyən qadınlara nisbətən daha azdır.
Elmi araşdırmalar göstərib ki, qəhvə və kola içkilərindəki kofein hamiləlik nisbətini azaldır, xüsusən də qadınlarda hamiləlik zamanı aşağı düşmə riskini artırır və mənfi təsir göstərir. körpələrin doğum ağırlığına təsir edir.
Gündəlik yediyimiz və içdiyimiz qidaların nə qədər sağlam olmasına diqqət etdiyimiz qədər, hamiləliyə hazırlaşarkən hansı qidaları xüsusilə istehlak etməli olduğumuzun da fərqində olmalıyıq. Qəti şəkildə sübut edilmişdir ki, hamiləlikdən ən azı 45 gün əvvəl başlayan və hamiləlik boyu davam edən fol turşusunun qəbulu, fetusda onurğa beyni sisteminin qüsurlu inkişafı ilə xarakterizə olunan sinir borusu qüsurları riskini azaldır. Hamiləliyi planlaşdıran qadınların gündə ən azı 400 mikroqram fol turşusu qəbul etməsi tövsiyə olunur. Unudulmamalıdır ki, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, fındıq, badam və paxlalı bitkilərdə bol olan fol turşusu hamiləliyin sağlam olması üçün çox vacibdir.Bu gün sağlamlığımıza mənfi təsir göstərən mühüm problem geni dəyişdirilmiş qidalardır. Qarğıdalı, soya, kolza və pambıq kimi geni dəyişdirilmiş qidalar sonsuzluq, allergiya və xərçəng başda olmaqla bir çox xəstəliyin artmasına səbəb olur. Araşdırmalar GMO olaraq təyin olunan bu məhsulların immunitet sistemini pozaraq allergiya və bir çox immunoloji sistem xəstəliklərinə səbəb ola biləcəyini göstərib.Bu gün dünyada təxminən 1600 geni dəyişdirilmiş qida var. Bu məhsullar əlavələr, xüsusilə qarğıdalı və soya kimi istifadə olunur. Uşaq qidaları, desertlər, peçenye və krakerlər, ani şorbalar da daxil olmaqla bir çox məhsula daxildir. Araşdırmalar göstərib ki, qidanın ömrünün uzadılması prosesində dəyişdirilmiş genlər zəhərli zülallar əmələ gətirir və bu zülalları yeyən həşərat və quşlar ölür. Bundan başqa, GMO toxumlarından əldə edilən yemi istehlak edən toyuqlar və digər heyvanlar, onlardan alınan ət və süd məhsulları da sağlamlığımızı təhlükə altına alır.İndiki şəraitdə GMO məhsullardan tamamilə uzaq olmaq mümkün deyil. Ancaq mövsümdənkənar qidalardan istifadə etməmək, dondurulmuş qidalardan istifadə etməmək, təbii məhsullara müraciət etmək, aldığımız məhsulları diqqətlə sorğulamaq və əlavəsiz qidaları istehlak etməyə diqqət yetirməklə sağlam qidalanma şüurunu qazanmalıyıq.GMO-nun əksəriyyətinin məhsullar xaricdən gətirilən məhsullardır, idarəçilərimiz də əhalinin sağlamlığı ilə daha çox maraqlanmalıdırlar.Həssas olmalı və bu cür məhsulları diqqətlə yoxlayaraq, ölkəyə girişinin qarşısını almaqla əhalinin sağlamlığını qorumaq üçün addımlar atmalıdırlar.
Ailədən tutmuş, cəmiyyətin bütün üzvlərini, xüsusilə uşaq və gənclərimizi sağlam qidalanma mövzusunda maarifləndirək və maarifləndirək.
Sağlam olmaq, sağlam yaşamaq.Sağlam qalın, hər sahədə sağlam nəsillər yetişdirməyi arzulayın.
oxumaq: 0
