Ciddi itkilərə səbəb olan son Elazığ zəlzələsindən sonra Manisa davamlı silkələnməyə və insanlarda zəlzələ fobiyası yaratmağa başlayıb. Digər tərəfdən birdən-birə ortaya çıxan və sürətlə yayılan koronovirus insanlarda panikaya səbəb olub. Sağlamlığımızı və həyatımızı itirmək qorxusundan gələcəyə dair təşviş yaratmaq çox insani bir qorxudur, lakin bu daimidirsə və insanda sıx bir narahatlıq yaradırsa, problemlərə yol aça bilər. Əgər insanlar hər gün bir zəlzələdən narahat olursa, ya da hər an titrədiyini hiss edirsə, ya da virusa yoluxduğu üçün hər kəsə şübhə ilə yanaşırsa və bunun nəticəsində həddən artıq və qeyri-funksional şəkildə həyatlarını mənfi yönləndirirsə, həyəcan təbili çalır. zəng. Zəlzələlərə və viruslara qarşı şüurlu davranmaq, tədbir görmək normal olsa da, güclü narahatlıq qorxusu səbəbiylə insanın həyatını iflic edən qorxu səviyyəsini azaltmaq asan deyil.
Zəlzələlər belə olsa da. Xüsusilə hadisə zamanı bir çox insan kimi tarazlığımızı sarsıdan bir təbiət.Yaxınlıqda olub-olmamasından asılı olmayaraq hər kəsə təsir edir. Unudulmamalıdır ki, hər kəs eyni reaksiyanı eyni anda və eyni davamlılıqla göstərmir. Travmada, təcrübə zamanı və ya təcrübədən sonra təsir hiss etmək mümkündür. Travmatik hadisələr müxtəlif dövrlərdə insanlarda müxtəlif reaksiyalara səbəb ola bilər.
Həddindən artıq gərginlik qoruyucunu partlayır, buna görə də beyin travmatik hadisələr zamanı daim stimullaşdırılır və emal etməkdə çətinlik çəkərək özünü qoruya bilməyə bilər. Şok Dövrü dediyimiz prosesin bir ay ərzində hiss olunması, sonra təsirlərin azalmağa başlaması normaldır. Şok dövründə açarlar sönür, yəni insanın danışmaq istəmədiyi öz qabığına çəkilmə dövrüdür. Sonra mürəkkəb duyğular (günah, qorxu, qorxu) başlayır. Daha qəzəbli və döyüşkən dövr başlayır. Diqqətinizin dağılması, xatırlamaqda çətinlik, iştahınız və yuxunuz artıb ya azala bilər və bütün həyat şəraitiniz pisləşməyə başlaya bilər. Əslində bütün bu əlamətlər normaldır, çünki baş verənlər anormaldır. Partlayışlar, qəzalar, ölənlərin sayı və s. Hər gün baş verən bu hadisələr normallaşan hadisələr deyil, daha çox tarazlığımızı pozur.
İndi nə etmək olar? Hadisə yerində olmayan insanların, olanlara necə dəstək ola biləcəklərinə diqqət yetirmələri faydalı olardı. Xüsusilə hadisəni yaşayan şəxs üçün orada idi. Özünüzü olduğunuz kimi hiss etdirin. Belə problemlərlə bağlı psixoloq və ya psixiatrla məsləhətləşmələr onların həlli üçün ilk addım olacaq. Çünki travmadan sonra yaranan simptomları müalicə etmək mümkündür. Lütfən, bu müalicələrdən faydalanmaq üçün danışmaqdan, paylaşmaqdan və dəstək axtarmaqdan çəkinməyin.
Travma keçirən insanlara etməməli və ya deməməli olanlar
Əvvəla, "Mən səni başa düşürəm." Deməyin faydası yoxdur. Hadisəni yaşamadıqca başa düşmək bizim üçün mümkün deyil.
Ön mühakimə ilə reaksiya verməyin.
Damğalama.
Danışmaq lazımdır, amma kimisə danışmağa məcbur etmək deyil. Unutmayın ki, onlar izah etməyə məcbur deyillər.
Onların yanında olmağa çalışın. Onların yeməyə, yuxuya və ya başqa bir şeyə ehtiyacı olub olmadığını soruşmaq vacibdir.
"Kədərlənmə, ağlama" kimi ifadələr fayda verməyəcək, əksinə, ağlamamaq və onu boğmaqda fayda var. ağrı.
>
"Daha da pis ola bilərdi" kimi cümlələr.
"Daha da pis ola bilərdi" kimi ifadələr travma alan insanla aranızda uçurum yaradın.
Onun başına ən pis şey artıq gəlib.
"Sən sənsən" deməyin. güclüsən, sən bunun öhdəsindən gələcəksən." Heç kim güclü olmamalıdır.
"Hadisə haqqında düşünməməyə çalış, başqa bir şey haqqında danışaq." Bunun heç biri olmayacaq. təsiri.
daha bir cümlə...
Sadəcə dinləyin və anlamağa çalışın. Əmin olun ki, onlar özlərini təhlükəsiz hiss etsinlər və ümidlərini itirməsinlər.
Və bir mütəxəssisdən dəstək almaqdan çəkinməyin.
oxumaq: 0
