Son vaxtlar danışdığım hər iki və ya üç nəfərdən biri (əslində hamısı, amma şişirtməyək) bədbəxtlikdən şikayət edir, özünü pis hiss etdiyini, depressiyaya düşdüyünü deyir. Sonra da əlavə edir ki, “yaşayış şəraiti bəllidir, bu dövrdə dəli olmamaq üçün nə edək?”. Səhv başa düşməyin, bu adamlar mənə xəstə kimi müraciət edənlər deyil. Həyat yoldaşları, dostlar, küçədə rastlaşdığım insanlar, ərzaq mağazaları, taksi sürücüləri və s.
Düşdüyümüz şərtlərin hamımıza mənfi təsir etdiyi danılmaz faktdır. , az və ya çox dərəcədə və sıxıntıya səbəb olur.Lakin psixi xəstəlik olan depressiya gündəlik çətinliklərlə birləşdirilə bilər.Onları bir-biri ilə qarışdırmaq olmaz.
Depressiya ən çox görülən psixi pozğunluqlardan biridir. Dörd nəfərdən biri həyatının bir dönəmində depressiya keçirə bilər. Qadınlarda daha çox rast gəlinsə də, bu vəziyyətin qadınların daha tez-tez psixoloji yardıma müraciət etməsi ilə bağlı olub-olmadığı mübahisəlidir. Kişilər öz ruhi sıxıntılarını daha çox qəbul edib peşəkar yardıma müraciət etdikcə bu nisbət daha da yaxınlaşacaq.
Depressiya 18-45 yaş arasında tez-tez müşahidə olunsa da, bu gün biz tez-tez uşaqlıqda və hətta körpəlikdə depressiya ilə qarşılaşırsınız.
Bəs bu depressiya nədir?
-
Əgər siz heç nə etmək istəmirsinizsə,
-
Əgər etdiyiniz heç bir işdən həzz ala bilmirsinizsə,
-
Hər zaman özünüzü bədbəxt hiss edirsinizsə və sevincsiz,
-
Əgər əvvəllər həzz aldığınız şeylərdən həzz ala bilmirsinizsə,
-
Uzaq qalmaq istəyirsinizsə insanlar
-
Əgər kimsə ilə danışmaq və ya vaxt keçirmək istəmirsinizsə,
-
Hər zaman gələcəyə baxırsınızsa pessimist və ümidsiz bir şəkildə,
-
Əgər keçmişdə baş verən neqativ hadisələrlə bağlı daima ağlınızda ilişib qalırsınızsa,
-
Həmişə mənfi düşünürsənsə və hər şeyin yalnız mənfi tərəfini görürsənsə,
-
Əgər ən sadə qərarları belə qəbul etməkdə çətinlik çəkirsənsə,
-
Diqqətinizi cəmləyə bilmirsinizsə,
-
Əgər ümumiyyətlə hərəkət etmək istəmirsinizsə,
-
Hər zaman özünüzü yorğun hiss edirsinizsə , yorğun, zəif,
-
Daim narahatsınızsa,
-
O, çox yatır Əgər yuxuya getmək və/və ya yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə,
-
Həddindən artıq yemək yeyirsinizsə və ya iştahınızı itirmisinizsə,
-
Daim ölüm haqqında düşünürsən və hiss edirsənsə, kiminsə öldüyünü görməyə və ya ölüm planları qurmağa ümid edirsənsə,
-
Əgər əvvəlkindən daha qəzəbli, incidici və ya həddindən artıq həssassınızsa
Depressiyada olduğunuzu düşünə bilərsiniz. Depressiyanın bir xəstəlik olaraq mövcud olduğunu söyləmək üçün yuxarıda göstərilənlərdən ən azı beşinin davamlı və ya günün çox hissəsində ən azı 15 gün ərzində olması lazımdır. Bir də onu xəstəlik adlandırmaq; Yaşanan çətinliklər həyatınızın bir çox sahəsinə ciddi şəkildə mənfi təsir göstərməlidir. Depressiyada olan insanın ailəsi, işi, ictimai və şəxsi həyatı ciddi şəkildə pozulur. Onlar nə ailə üzvləri, nə də dostları ilə sağlam münasibətlər qura bilmirlər. Çox qəzəbli, reaksiyalı və hətta incidici olduqları üçün, həmçinin asanlıqla əsəbləşdikləri və cansıxıcı olduqları üçün münasibətləri pozulur. Onsuz da bu müddət ərzində heç kimi görmək istəmirlər. Diqqətləri asanlıqla dağıldığı üçün həmişə neqativ düşünərlər və işləmək üçün enerjiləri olmadığından iş performansları azalır və hətta zaman-zaman işini itirə bilərlər.
Depressiya həyatı dərindən təsir edən ağrılı bir xəstəlikdir. Bundan əlavə, səbəbi bilinməyən, müayinə və müalicələrə baxmayaraq düzəlməyən ağrılar - xüsusilə baş, boyun və bel ağrıları, mədə pozğunluqları, qaşınma; Xroniki xəstəlikləri olanların müalicəyə baxmayaraq düzəlməməsi - şəkər və ya qan təzyiqindəki dalğalanmalar depressiya ilə bağlı ola bilər.
Depressiya irəlilədikcə xəstələrin ümidi tədricən azalır, onlar anlayırlar. heç vaxt yaxşılaşmayacaqlarını, heç bir şeyin bir daha əvvəlki kimi olmayacağını, hətta daha da pis olacağını, gedəcəklərini düşünürlər. Həyat mənasını itirməyə və yaşamaq bir yükə çevrilməyə başlayır. Bu dövrdə ölüm düşüncələri də güclənir. “Kaş öləydim və ya xilas ola biləydim” və ya “səhər oyanmasaydım” kimi fikirlər bəzən daha da irəliləyir və özünü öldürmək planlarına çevrilir. İntiharın ən çox rast gəlindiyi xəstəliklərdən biri depressiyadır.
Depressiya simptomları gündəlik həyatda hamımızın yaşadığı şeylərdir. Yazını oxuyanda 'Bəli, məndə də var, depressiyaya düşürəm' deyənlər səni eşidirəm. İlk növbədə bu qərarı bir mütəxəssisə həvalə edin. Məqalədə oxuduqlarınız sizi mütəxəssisə istiqamətləndirməkdən o yana keçməməlidir. Özünüzə depressiya diaqnozu qoymaq və yaxınlarınızın istifadə etdiyi dərmanlardan istifadə etməyə çalışmaq çox yanlış yanaşma olardı. Ruhi xəstəliklər üçün “Xəstəlik qədər xəstə var” deyimi çox keçərlidir. Bundan əlavə, diaqnozun qoyulması və dərmanların istifadə edilib-edilməməsi mərhələlərindən keçdikdən sonra mütəxəssis köməyi ilə dərman seçimi çox diqqətlə aparılmalıdır. Xəstəliklər bir-birinə bənzəsə də, dərman seçərkən insanların konstitusiya xüsusiyyətləri, digər xəstəliklər və/yaxud daim istifadə etdikləri dərmanlar kimi bir çox amillər nəzərə alınmalıdır. Ən əsası, dərman heç vaxt yeganə müalicə üsulu ola bilməz. İnsanla söhbətdən başlayaraq hər mərhələdə müalicə addımları atılır.
Belə ağır nəticələri olan depressiya müalicəsi mümkün olan xəstəlikdir. Müalicə edilməzsə, 6 ay ərzində öz-özünə keçə bilər. Ancaq bu 6 aylıq müddətdə xəstə çoxlu itkilər yaşayır. Odur ki, insan bu simptomları görən və öhdəsindən gələ bilməyəcəyini hiss edən kimi mütəxəssisə müraciət etməlidir.
Niyə kömək istəməyək?
Təəssüf ki, psixiatrla məsləhətləşmə cəmiyyətimizdə o qədər də bəyənilən bir münasibət deyil. İnsanlar bu cür problemlərin öhdəsindən gələ bilməmələrini xəstəlik kimi deyil, zəiflik, zəiflik, iradəsizlik kimi qəbul etdikləri üçün onları özləri həll etməyə çalışırlar. Bunu edə bilməyəndə utanıb bunu ayıb kimi qəbul etdikləri üçün mütəxəssisə müraciət etmək istəmirlər. Beləliklə, nəinki problem həll olunmur, əksinə, insanın problemləri daha da dərinləşir. Həm fiziki, həm də ruhi sağlamlıq pisləşir. Həyatın sevinci yox olur və münasibətlər bəlkə də düzəlməz şəkildə korlanır. Bir sözlə, həyat keyfiyyəti aşağı düşür. Mütəxəssisə müraciət etməməyin digər mühüm səbəbi isə ətrafdan alacaqları reaksiyadan qorxmaq və narahat olmaqdır. Psixiatra getmək bizim cəmiyyətdə hələ də hər hansı həkimə getməkdən çox fərqli olaraq qəbul edilir. 'Ancaq dəlilər həkimə müraciət edər' 'Özün həll edə bilərsən' 'Bunların nə problemi var' 'Sən şişirdirsən, sənin üçün heç bir şey deyil' 'Şəxsi həyatı heç kimlə bölüşmək olmaz' və s. Yeniyetmələr daha da qapalı ola və başa düşülmədiklərini düşünərək kömək almaqdan qaça bilərlər. Bundan əlavə, böyük ölçüdə ümidini itirmiş bu insanların fikrincə, heç kim, hətta həkim də onları başa düşə və ya kömək edə bilməz.
Bundan başqa, dərmanlarla bağlı fikirlər. olduqca mənfidir. Narkotik kimi fikirlər kökəldir, yuxu gətirir, narkoz verir, narkomaniyaya səbəb olur. Qonşuların və qohumların fikirləri çox vaxt həkimin fikirlərini üstələyir. Bəzən sıxıntı hiss etdikdə qonşunun dərmanından istifadə etməyə başlayırlar. Bəzən həkimdən çox ətrafdakıların sözlərinə önəm verir və dərman qəbul etməkdən - həkim tövsiyə etsə belə - çəkinir və öz iradələri ilə bu problemin öhdəsindən gələcəklərini düşünürlər.
Depressiyanın müalicəsində dərmanların rolu çox böyükdür. Dərmanlar xəstələrin yuxu və iştahını normallaşdırmaqda, enerjisini artırmaqda, canlılıq qazanmaqda, çətinliklərin öhdəsindən gəlməkdə təsirli olur. Kimyəvi maddələr olduğundan təbii ki, bəzi yan təsirləri ola bilər. Ancaq bu təsirlər təsir başlamazdan əvvəl, adətən ilk həftə ərzində görünür və qısa müddətdə yox olur. Dərmanların təsiri ikinci həftədən hiss olunmağa başlayır. İlk növbədə, yuxu nizamlı olur, insanlar sakitləşir, təcrübələri üzərində daha az dayanır və daha az pessimist olurlar. Onların dözümlülüyü və enerjisi artır. Motivasiya və enerji insanın özü ilə, düşüncələri və duyğularının öhdəsindən gəlmək, sağlam həllər istehsal etmək üçün əvəzsiz elementlərdir. Dərmanlarla əldə edilən bu rifah halı depressiyanın müalicəsi və qarşısının alınmasında daimi addımlar atmağa zəmin yaradır. Özünü daha sakit və canlı hiss edən insan bir mütəxəssisin dəstəyi ilə onu depressiyaya meyilli edən düşüncə tərzlərini dərk edir və onları istədiyi qədər dəyişdirmək gücündə tapır. Fikirlərin daha sağlam düşüncələrlə əvəzlənməsi həm depressiyanı yaxşılaşdırır, həm də residivlərin böyük ölçüdə qarşısını alır.
Dərman qəbuluna başladıqdan bir və ya iki həftə sonra xəstələr tədricən özlərini yaxşı hiss edirlər. Bu rifah halının eniş-yoxuşları olur və bir müddət sonra öz yerini tapır. Ancaq depressiya xüsusilə ilk ildə təkrarlanan bir xəstəlik olduğundan dərman müalicəsi ən az bir il davam etdirilməlidir. Edilsə belə, davam etmək və ayda bir dəfə müntəzəm olaraq həkimə müraciət etmək lazımdır. Beləliklə, depressiya hücumlarının təkrarlanmasının qarşısı müəyyən qədər alınır. Dərman həkim nəzarəti altında istifadə edilməli və mütəxəssisin məsləhətinə əsasən yavaş-yavaş dayandırılmalıdır. Dərmanı qəfil dayandırmaq ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Müalicənin hər mərhələsində mümkün yan təsirlər və dərmanın effektivliyi mütəxəssis tərəfindən qiymətləndirilməlidir. Lazım gələrsə, dərmanın dozası azaldıla və ya artırıla bilər. Və ya dərman əlavə və ya dəyişdirilə bilər. Beləliklə, müalicə daha dəqiq həyata keçirilir. Bütün hallarda həkimə məlumat vermək və təkbaşına qərar verməmək vacibdir.
Depressiyanın müalicəsində dərmanlar qədər təsirli ola biləcək üsul psixoterapiyadır. Psixoterapiya xəstə ilə müsahibələr vasitəsilə insanın həyata baxışında özünü məhv edən yanaşmalar tapmasına kömək edir və biz həyatdakı problemlərlə mübarizə bacarıqlarını nə qədər təkmilləşdirsək, problemlər bizə bir o qədər az təsir edər. Stressi azaltmaq və ya aradan qaldırmaq mümkün deyil. Ancaq streslə sağlam şəkildə mübarizə aparmağı öyrənmək son dərəcə mümkündür və psixi sağlamlıq üçün çox faydalıdır. Depressiyanın səbəblərini tapmaq və lazım gəldikdə depressiyaya səbəb olan düşüncə tərzi və inanc sistemlərini aşkar edib dəyişdirmək məqsədi daşıyan müalicələr həm depressiyanın mövcud gedişatının yaxşılaşmasına, həm də gələcək həyata baxışa müsbət təsir göstərəcək.
Depressiya zəiflik, zəiflik və ya qismət deyil, ruhi xəstəlikdir. Düzgün müalicə edildikdə, insanlar bütün sahələrdə əvvəlki performanslarını bərpa edə bilərlər. Əslində, onlar daha sıx və sağlam bağlarla, depressiyanı yaşamaq və ona qalib gəlmək üçün haqlı qürur hissi ilə, bir şeyə - hətta çox çətin bir şeyə - nail olmaqdan ötrü özünə inamla və depressiya zamanı həyatdan necə həzz ala bilmədiklərini görərək həyata bağlanırlar.
Bu qədər ağrılı, həyatı dözülməz hala salan bu xəstəlikdən qurtulmaq, təkrarlanmasının qarşısını almaq o qədər də çətin deyil. Sizə təklif olunan məhdud həyatı istədiyiniz və xəyal etdiyiniz kimi keçirməyə nə deyirsiniz?
oxumaq: 0
