Rəqəmsal ekranların indi həyatımızda əvəzolunmaz olduğu bir həqiqətdir. Telefon, planşet və kompüter qarşısında keçirdiyimiz vaxt artdıqca, bu cür ekranların istifadəsi ilə bağlı yarana biləcək sağlamlıq problemləri ədəbiyyatda təsvir olunmağa başlandı. Barmaqlarda uyuşma, boyun və boyun ağrıları kimi əzələ və oynaq problemləri ilə yanaşı, göz və görmə ilə bağlı problemlər də rəqəmsal vasitələrin uzun müddət istifadəsi nəticəsində yarana biləcək problemlər arasındadır.
Rəqəmsal göz yorğunluğu sindromu, kompüter, telefon və planşet.İstifadə zamanı və ya sonra ortaya çıxan bir sıra göz səthi problemləri və görmə problemləri olaraq təyin olunur. Xəstələrin ən çox şikayət etdikləri problemlər arasında yorğunluq, qaşınma, qızartı, quruluq, yanma, göz yaşları; bulanıq və ya ikiqat görmə, yavaş fokuslanma, rəng qavrayışında pozulma və baş ağrısı.
Bir çox insanda bu cür ekranların istifadəsini bir müddət dayandıraraq bu problemlər aradan qaldırılsa da, xüsusilə quruluq kimi altda yatan problemlər. gözlər, allergiya və s. Mövcud göz xəstəliyinin daha da pisləşməsinə səbəb olaraq göz problemi olan insanların həyat keyfiyyətini və göz sağlamlığını poza bilər. Araşdırmalar göstərib ki, bu vəziyyət iş həyatında məhsuldarlığı 40%-ə qədər azalda bilər.
Kompüter görmə sindromunun səbəb olduğu müxtəlif mexanizmlər var. Bunların arasında göz əzələləri ilə bağlı mexanizmlər daha çox rəqəmsal ekranın göz səviyyəsinə olan məsafəsinin və ya bucağının səhv təyin edilməsi ilə bağlı problemlər və cib telefonu və ya planşetdən istifadə zamanı yaranan duruş pozğunluqlarıdır. Göz şikayətləri, baş, boyun və boyun ağrısı kimi dayaq-hərəkət sistemi ilə bağlı şikayətlərlə müşayiət olunur.
Gözdə yaxından baxma mexanizminin yaratdığı problemlər arasında bulanıq və ya ikiqat görmə, yaxın məsafədən bulanıqlıq, müvəqqəti miyopiya və fokuslanma problemləri. və şikayətlər adətən kompüterdə və ya digər ekran istifadəsində bir müddət fasilədən sonra aradan qalxır.
Bu mexanizmlərdən ən çox görülənləri gözün xarici səthi ilə bağlı problemlər nəticəsində yaranır və və ya ekrandan istifadə etdikdən sonra, məsələn, quru göz, sancma və yanma.. Qızartı və qaşınma hissi ilə irəliləyir. Onun inkişafı üçün nə günahlandırılır Semptomlar arasında quru gözlər, ekrana yaxından baxarkən yanıb-sönmə sürətinin azalması, artan göz qapağı diyaframı və açıq göz səthi sahəsi, kontakt linzalardan istifadə, yaşlanma ilə əlaqədar göz yaşı əmələ gəlməsi və paylanması problemləri, yerli və ya sistemli şəkildə istifadə edilən dərmanların istifadəsi, quruluğa səbəb ola bilər. gözlər.sistem xəstəlikləri daxildir.
Rəqəmsal ekranda eyni ölçülü mətni oxumaqla kağız üzərində oxumaq arasında görmə baxımından fərq var. Rəqəmsal ekranlarda görüntü piksel və tor adlanan minlərlə kiçik nöqtə və xətlərin birləşməsindən əmələ gəlir və təsvirin və ya hərfin kənarı ümumiyyətlə kəskin deyil və ayırdetmə qabiliyyəti azaldıqca daha çox təhrif olunur, bu da oxucunun çətinlik çəkməsinə səbəb olur. görməkdə. Vizual şikayətlərin artmasına səbəb ola biləcək digər amillərə mətnin və ya şəklin fonla kontrastının fərqi, rəqəmsal ekranın parlaqlığı və ekranın əks etdirmə qabiliyyəti kimi amillər daxildir.
Bu, Rəqəmsal göz yorğunluğunun müalicəsi üçün çəkiləcək marşrutda görüləcək ilk şey buna səbəb ola biləcək mexanizmlər müəyyən edilməli və aradan qaldırılmalıdır. Burada görülə biləcək ehtiyat tədbirləri ətraf mühit faktorları və göz baxımının dəyişdirilməsi ilə alına biləcək tədbirlər kimi qruplaşdırıla bilər.
Tənzimləməsi lazım olan ilk ekoloji faktor işıqlandırmadır. Parlaq işıqlar, ekrandan gözlərə əks olunan birbaşa günəş işığı və yuxarıdakı flüoresan işıqlar tez-tez parıltıya səbəb olur və gözlərdə narahatlıq yaradır. Tədqiqatlar göstərir ki, çox işıqlı və ya qaranlıq otaqda rəqəmsal ekranlardan istifadə edən insanlarda göz yorğunluğu daha çox müşahidə olunur və daha tünd ekran rənglərindən istifadə edənlərdə quru gözlər daha çox müşahidə olunur. Ekran parlaqlığı ətraf işıqlandırma ilə eyni olmalıdır və kontrast mümkün qədər artırılmalıdır. Rəqəmsal ekranların gözlərdən təxminən 90 sm uzaqda olması və ekranın orta nöqtəsinin göz səviyyəsindən təxminən 15 sm aşağıda yerləşməsi tövsiyə olunur. Gözə çox yaxın bir kompüter, planşet və ya mobil telefondan istifadə yaxın görmə ehtiyacının artmasına səbəb olur, bu da göz əzələlərinin həddən artıq işləməsinə səbəb olur, bu da göz yorğunluğu, məbəd və baş ağrısı kimi simptomlara səbəb olur. Parıltının yaranmasına səbəb olur.
Bundan əlavə, xəstələrə ekrandakı kir və tozun parıltını artıran faktorlar olduğu, hər cür rəqəmsal ekranların və istifadə olunan eynəklərin saxlanmasının vacibliyi barədə məlumat verilməlidir. təmiz insan tərəfindən.
Adətən hər dəqiqə. 12-16 dəfə gözünü qırpan insan ekran qarşısında 6-8 dəfə gözünü qırpır. Bundan əlavə, rəqəmsal ekranların istifadəsi göz qırpma gücünü və keyfiyyətini pisləşdirir. Ekranın qarşısında istifadə oluna bilən filtrlərin olması yanıb-sönmə sayının azalmasının qarşısını alır, əksi və parıltını azaldır.
Qırpma tezliyinin azalması səbəbindən yarana biləcək quru gözlər istifadə ilə aradan qaldırıla bilər. ekran filtrlərinə əlavə olaraq oftalmoloq tərəfindən təyin olunan süni gözyaşardıcı damcıların. . Uzun müddət ekran qarşısında qalan kontakt linza istifadəçilərinin yanması və qızartı kimi şikayətlərin rəqəmsal göz yorğunluğundan və ya kontakt linzadan istifadə ilə bağlı fərqli bir komplikasiyadan qaynaqlandığını bir oftalmoloqun qiymətləndirməsi lazımdır.
Rəqəmsal ekrandan istifadə zamanı.Xüsusilə sayı sürətlə dəyişə bilən uşaq yaş qrupunda və yaxından görmə qabiliyyəti olan 40 yaşdan yuxarı xəstə qrupunda şikayəti olan insanların düzgün göz sayının yoxlanılması vacibdir. pisləşməyə başladı. Müxtəlif araşdırmalar göstərib ki, düzgün göz korreksiyası olmayan insanlar planşet, telefon və kompüterdən istifadə edərkən gözlərində yanma, quruluq və qızartı daha çox olur. Məlumdur ki, ekran qarşısında uzun müddət qalan insanların istifadə etdiyi eynəklərə tətbiq olunacaq xüsusi filtrlər və əksi qoruyan örtüklər faydalı ola bilər.
Bundan başqa. Bütün bunlara, xəstələrin gün ərzində lazımi miqdarda maye içmələrini təmin etmək və qida rasionuna əsas yağ turşularını daxil etmək.Vitamin və mineralların balanslı şəkildə verilməsi və yuxu rejiminin saxlanması altda yatan göz quruluğunun müalicəsi üçün vacibdir. Kondisionerli ofis mühitlərində gözlərin qurumasının qarşısını almaq üçün ətraf mühitin istiliyinin uyğun tənzimlənməsi və nəmləndiricilərin istifadəsi iş yerlərində alına biləcək ehtiyat tədbirləri arasındadır.
Rəqəmsal gözün müalicəsində ən vacib addım yorğunluq bir oftalmoloqa müraciət etməkdir. Ətraflı müayinə ilə həmin şəxsin başqa heç bir göz probleminin olmadığı müəyyən ediləcək, xəstəyə məlumat veriləcək və fərdi müalicə üsulu hazırlanacaq.
Yrd. Dos. Başak Bostancı
Referanslar
1 Griffiths KL, Mackey MG, Adamson BJ. Kompüterləşdirilmiş iş mühitinin peşəkar peşə qruplarına təsiri və kas-iskelet sistemi simptomları üçün davranış və fizioloji risk faktorları: ədəbiyyat icmalı. J Occup Rehabil. 2007;17(4):743-65
2. Collin MJ, Brown B, Bowman KJ. Vizual narahatlıq və VDT. Milli İş Sağlamlığı və Təhlükəsizliyi Komissiyası (Worksafe, Avstraliya). 1988;1-37
3. Kompüter görmə sindromu (CVS). Amerika Optometrik Assosiasiyası. http://www.aoa.org/x5374.xml
4. Salibello C , Nilsen E Tipik bir VDT xəstəsi varmı? Demoqrafik təhlil. J Am Optom Dos. 1995; 66: 479–83.
5. Bali J, Navin N, Thakur BR. Kompüter görmə sindromu: Hindistan Oftalmoloqlarında bilik, münasibət və təcrübələrin öyrənilməsi. Indian J Ophthalmol 2007;55:289-94.
6. Charpe NA, Kaushik V. Kompüter görmə sindromu (CVS): Proqram mütəxəssislərində tanınma və nəzarət. J Hum Ecol. 2009;28:67-9.
7. Bergqvist UO, Knave BG. Göz narahatlığı və vizual ekran terminalları ilə işləyin. Scand J Work Environ Health.1994; 20(1):27- 33
8. Mocci F, Serra A, Corrias GA. Video displey terminalları ilə işləmək zamanı psixoloji amillər və vizual yorğunluq. Occup Environ Med. 2001; 58:267-71.
9. Blehm C, Vishnu S, Khattak A, et al. Kompüter görmə sindromu: bir baxış. Surv Oftalmol. 2005;50(3):253-6
10. Yaginuma Y, Yamada H, Nagai H. VDT işində lakrimasiya və göz qırpması arasındakı əlaqənin öyrənilməsi. Erqonomika. 1990;33(6):799-809
11. Nakaishi H, Yamada Y. Vizual ekran terminallarının operatorlarında anormal göz yaşı dinamikası və göz yorğunluğunun simptomları. Occup Environ Med. 1999; 56:6-9.
12. Shantakumari N, Eldeeb R, Gopal K. Ajman, Birləşmiş Ərəb Əmirliklərində universitet tələbələri arasında kompüter istifadəsi və görmə ilə bağlı problemlər. Ann Med Health Sci Res 2014 4(2:258-263
13. Loh KY, Reddy SC. Kompüter görmə sindromunu anlamaq və qarşısının alınması. Malayziya Ailə Həkimi 2008;3(3):128-130.
14. Abdelaziz MM, Fahim SA. Mousa DB, GayaBI. Kompüterdən istifadənin görmə kəskinliyinə və rəng görməsinə təsiri. Eur J Sci Res. 2009;35:99-105.
15. Cardona G, Garcia C, Seres C, Valesa M, Gispets J. Dinamik vizual displey termini tapşırıqları zamanı göz qırpma dərəcəsi, yanıb-sönmə amplitudası və gözyaşardıcı filmin bütövlüyü. Curr Eye Şəkil. 2011;36:190-7.
16. Freudenthaler N, Neuf H, Kadner G, Schlote T. Sağlam könüllülərdə video ekran terminallarının istifadəsi zamanı kortəbii göz qırpma fəaliyyətinin xüsusiyyətləri. Grafes Arch Exp Ophthalmol 2003;241:914-20.
17.Rossignol AM, Morse EP, Summers VMM, Pagnotto LD. Vizual ekran terminalı istifadəsi və Massachusetts kargüzarlıq işçiləri arasında bildirilən sağlamlıq simptomları. J Occup Med.1987;29:112-
18. Hanne W, Brewitt H, Augenklink Rechts DI, Munchen TU. Məlumatların göstərilməsi terminalında işin səbəb olduğu vizual funksiyada dəyişikliklər. Oftalmoloq 1994;901:107-12.
19. Bergqvist UO, Knave BG. Göz narahatlığı və vizual ekran terminalları ilə işləyin. Scand J Work Environ health.1994;20:27-33.
20. Nakaishi H, Yamada Y. Vizual displey terminallarının operatorlarında anormal göz yaşı dinamikası və göz yorğunluğunun simptomları. Occup Environ Med. 1999;56:6-9.
21. Feigin AA. Kompüter istifadəçilərində refraksiya dinamikası üçün spektral filtrlərin rolu. Vesn oftalmol 2003;119:39-40.
oxumaq: 0
