METABOLİK SİNDROM HAQQINDA NƏ BİLİRİK?
Son zamanlar tez-tez eşitdiyimiz 'metabolik sindrom' haqqında məlumat vermək istədim...
Niyə?
Çünki sağlamlığımız və buna uyğun olaraq həyat standartımız da getdikcə aşağı düşür.Tiklayarak təsir edir. Bunu dərk etdiyimiz zaman artıq qapalı bir dairəyə qədəm qoymuşuq.Müasir həyatın nəticəsi olaraq metabolik sindrom daha çox hərəkətsiz, stol arxasında oturan, nizamsız qidalanma və yatan, stress altında işləyən insanlarda müşahidə olunur. Yaşla və çəki artımı ilə onun tezliyi artır.
Əslində xəstəliyin özü ona verilən adlarda gizlidir! Sivilizasiya Sindromu, Ölümcül Dördlü, Pivə Qarnı, Kardio-Metobolik Sindrom, İnsulin Müqavimət Sindromu kimi müxtəlif adlar verilmişdir.
Metabolik sindrom hansı xəstəliklərdən ibarətdir?
1. İnsulin müqaviməti
2. Şəkərli diabet
3. Hipertoniya
4. Dislipidemiya (Qan yağının pozulması)
br /> 5. Piylənmə (Çəki artımı)
6. Ürək-damar xəstəlikləri
7. Qaraciyərin piylənməsi
8. Yumurtalıqların polikistik sindromu
9. Qan laxtalanma pozğunluğu
Və s.
Bəlkə bizim üçün lent ölçüsü götürüb bel ətrafımıza baxmaq vaxtıdır?
Niyə?
Çünki biz çəki alıb-almadığımızı öyrənmək üçün özümüzü çəkin. Amma əsl əhəmiyyətli olan çəkinizin hansı nahiyədə yığılmasıdır. Metabolik sindromlu insanlarda piy yığılması xüsusilə bel və qarın ətrafında toplanır. Bədən forması almaya bənzəyir. Bel ətrafının ölçülməsi ilə aşkar edilən bu piy növü ürək-damar xəstəlikləri riskini xeyli artırır.
Bəzi pasiyentlərim yanıma gələndə onların yağ ölçülərindən əlavə lent ölçüsü ilə də ölçürəm ki, bu, hətta halına gəlib. dərziyə gəldiyimizi düşünərək aramızda bir zarafat. :)Dr.Güleryüz.
İncə beli olan və piyləri daha çox bel və omba altına yığılan insanlar armud tiplidir.Xəstələrimiz narahat olsa da. estetik kaygılardan ötəri bu tip piylərlə əslində sağlamlığımızı riskə atan və daxili orqan piyi (qarın piylənməsi) olaraq göstərilən alma tipli bədən formasıdır.Məlumatınız üçün! Bu o deməkdir ki, siz yuxusuzsunuz... (Ölümcül dördqat!!!)
2) Qan yağlarımız və xolesterin dəyərlərimiz;
Yüksək trigliserid: 150 mq/dl-dən yuxarı
Aşağı HDL (yaxşı xolesterol) ) (kişilərdə < 40 mg/dL; qadınlarda <50 mg/dL)
3) Qan təzyiqimiz;
135/80-dən yüksək
4) Yüksək oruc qan şəkəri (≥100 mq/dL) və ya tip 2 diabet
Həyatınıza hərəkət əlavə edin!
Amma Sağlam Həyat tərzini mənimsəməklə özümüzü metabolik sindromdan qoruya bilərik!
Pəhrizin dəyişdirilməsi və fiziki məşqlər əvəzolunmazdır. Hər gün və ya həftənin ən azı dörd günü ən azı 30-45 dəqiqə gəzmək.Və təbii ki, artıq çəkimizdən xilas olmalıyıq.İnanın o qədər də çətin deyil. . Mütəxəssis həkiminizin tövsiyəsindən asılı olaraq, onu lipid aşağı salan, antihipertenziv və diabet əleyhinə dərmanlarla dəstəkləmək lazım ola bilər.
Həkim profili: https://www.doktortakvimi.com/sebnem- guleryuz/diyetisyen-beslenen-uzmani/sakarya
oxumaq: 0
