Hamiləlik haqqında öyrəndikcə beynimizdə suallar artmağa başlayır. Bütün gələcək anaları maraqlandıran mövzulardan biri hamiləlik zamanı çəki artımıdır. Hamilə qadınların bəziləri “Mən heç kökəlmirəm” deyə narahat olarkən, bəziləri “Bu ay çox kökəlmişəm?” deyə narahat ola bilər.
Bütün hamiləlik boyu orta hesabla 10-12 kilo çəki almalı olduğu hamıya məlumdur. Ancaq gələcək ananın ideal çəki artımı; Hamiləlikdən əvvəl bədən kütləsi indeksinə (BKİ) və hamiləlik həftəsinə görə qiymətləndirilməlidir. Bədən kütləsi indeksi çəkinin hündürlüyün kvadratına bölünməsi yolu ilə hesablanır. Çəki artımı bədən kütləsi indeksinin təsnifatlarına uyğun olaraq tövsiyə olunur.
Bədən kütləsi indeksi: Tövsiyə olunan çəki artımı
Çəkisi az olan hamilə qadınlar <18.5 1 18 kq
Normal 18.5 - 24.9 Hamilə qadınlar 11-16
29.9 Hamilə qadınlar 7-11
/p>
Hamiləlikdən əvvəl bədən kütləsi indeksi 18,5-dən aşağı olan hamilə qadınlar təsnifata uyğun olaraq az çəki qrupuna daxildir və hamiləlik boyu 13-18 kq çəki qazanması tövsiyə olunur. , bədən kütlə indeksi 30-dan yuxarı olan hamilə qadınlar isə piylənmə sinfindədirlər və hamiləlik boyu 13-18 kq almaları məsləhət görülür.5 ilə 9 kilo arasında çəki almaları məsləhət görülür. Bu tövsiyə olunan çəkilərdən artıq çəki artımı həddindən artıq hesab olunur.
Diqqətli olmaq lazım olan başqa bir şey də qəfil çəki artımının qarşısını almaqdır. Çəki artımı yavaş olmalıdır. Ani çəki artımı ananın bədəninin yeni çəkisinə uyğunlaşmasını çətinləşdirəcək. Dəri daha sürətli uzanacaq və daha çox çatlar əmələ gələcək. Doğuşdan sonra arıqlamağı da çətinləşdirəcək.
İlk 3 ayda çəki artımı müşahidə olunmaya bilər. Bu aylarda çəki artımı hədəfi 500 q ilə 2 kq arasında saxlanılmalıdır. Həqiqi çəki artımı hamiləliyin 3-cü ayından sonra başlayır. Orta hesabla bu aydan sonra həftədə 500 qram qəbul etmək ideal hesab olunur. Körpənin faktiki çəki artımı Unudulmamalıdır ki, hamiləlik dövrü hamiləliyin son 3 ayıdır. Hər həkim müayinəsində çəki ölçülməlidir və gələcək ana da həftəlik çəkisini izləməlidir.
oxumaq: 0
