MƏŞQ NƏDİR?
Müalicəvi məşqlər fiziki əlilliyə səbəb olan problemlərin qarşısının alınması və ya müalicəsi məqsədi ilə insanın hərəkətliliyini təmin etməyə və insanın funksiyalarının yaxşılaşdırılmasına yönəlmiş məşqlərdir. İdman fiziki terapiya sahəsində ən çox istifadə edilən müalicə üsuludur. Məşqdən əvvəl xəstəni qiymətləndirmək, onun funksional əlilliyini müəyyən etmək, bu əlilliyin anatomiya ilə əlaqəsini müəyyən etmək, kinezioloji müayinədən keçmək lazımdır. Məşq proqramları müəyyən edilmiş tələblərə uyğun olaraq yaradılır. Ancaq unutmaq olmaz ki, hərəkət sistemi bir bütövdür, məsələn, tək birgə məhdudiyyətlə yanaşı, bu məhdudiyyətin insanın həyatına gətirdiyi maneələr və problemlər üçün də həll yolları hazırlanmalıdır. Tətbiq olunan məşqin özünəməxsusluğu var, məsələn, əzələ gücünü və dözümlülüyünü artıran məşqlər ürək-damar dayanıqlığına heç bir təsir göstərmir.
MƏŞQİN MƏQSƏDİ NƏDİR?
Terapevtik məşqlərin məqsədləri məşqlər fərdin hərəkətliliyini və elastikliyini, əzələ gücünü artırmaq, dözümlülüyü, koordinasiyanı və bacarıqlarını artırmaqdır. Məşq terapiyasının əsas əsasını orqanizmin yükə uyğunlaşması təşkil edir.
HƏRƏKİLİYİ ARTIRAN MƏŞQLƏR HANSIDIR?
Oynağın hərəkət diapazonuna yumşaq əzələ təsir edir. Əzələlər, vətərlər, bağlar, oynaq kapsulları və oynağı meydana gətirən sümük quruluşları kimi oynağı əhatə edən toxumaları təyin edir. Oynaqdan keçən əzələlər, xüsusən də hər iki oynaqda təsirli olan əzələlər oynaqların hərəkətinə böyük təsir göstərir. Normal birgə hərəkət diapazonu insandan insana dəyişə bilər, qadınlarda kişilərə nisbətən daha yüksəkdir və yaşla azalır.
OYNAQIN HƏRƏKƏTİ NİYƏ MƏHDUDLANIR?
əzələ daxilində və oynağın ətrafında yerləşən, oynağın hərəkət diapazonuna təsir edən ligament.Onun toxuması daralma və rahatlama xüsusiyyətinə malik olsa da, uzanmasına imkan verən plastik xüsusiyyətlərə də malikdir. Uzun müddətli immobilizasiya, xəstəlik və ya travma nəticəsində meydana gələn iltihab, ödem, spastisite, ağrı, iflic və oynaqların hərəkətinin məhdudlaşdırılması kimi hallarda şin kimi cihazların tətbiqi nəticəsində birləşdirici toxumanın uzunluğu ola bilər. fibrotik dəyişikliklərin inkişafı ilə qısalır. Nəticədə kontraktura və birgə hərəkətin məhdudlaşdırılması baş verir. Oynağın daha boş tərəfində bağların və vətərlərin qısalması var. Həmçinin xüsusilə hamstring g İki oynaqdan keçən əzələlərdə gərginlik ola bilər ki, bu da oynağın hərəkət diapazonunun sonunda kiçik bir məhdudiyyətə səbəb olur. Bir həftəlik hərəkətsizlikdən sonra da birləşdirici toxuma sıxlığı artır. Kollagen lif örtüyü artır. Kollecin su təminatı azalır. Kollagen liflərinin sürüşkənliyi azalır, çarpaz bağlar əmələ gəlir və yapışmalar yaranır.
oxumaq: 0
