Nə qədər vaxtdır trafikdə olduğunuzu bilmirsiniz. Qarşıdakı maşın yavaş gedir. Üstəlik, o, sol zolağı da zəbt edib. Çox qəzəblisən. Siz siqnalı çalıb, fənərlə onu xəbərdar edirsiniz, amma sönmür. Qəzəblə orta zolağa keçirsən. Tutmaq üçün vacib zəmininiz var. Artıq gecikmisən. Telefonunuzzəng çalır. Həyat yoldaşınız zəng edir. Bir müddətdir ki, qonşunuzla vanna otağınızın tavanının sızması barədə danışıb-danışmadığınızı düşünür. "Bu gün mütləq zəng edəcəkdin?" Bu zaman arxadan bir maşın sizi sıxmağa başlayır. Bir neçə saniyə ərzində siz öz səsinizi yüksəltdiyinizi və həyat yoldaşınızı qəzəbli şəkildə rədd etdiyinizi görürsünüz.Dişlərinizi sıxdığınızı başa düşürsünüz. Birdən yüngül bir ürək döyüntüsü, nəfəs darlığı başlayır, sonra isti hiss edirsən. Bütün bunlar nə baş verir? Səbrinizi necə itirdiniz?
İndiki vaxtda həyatın hər mərhələsində stres faktorları ilə qarşılaşmaq qaçınılmazdır. Əcdadlarımızdan miras qalmış genlərlə mübarizə aparmağa çalışdığımız bu stressorlar, onların mübarizə apardığı stressorlardan tamamilə fərqli görünür. Demək olar ki, hər gün vəhşi heyvandan qaçmaq və ya təbii fəlakətlərlə üzləşmək əvəzinə iş, məktəb uğurları, maliyyə problemləri, yol hərəkəti kimi streslərə məruz qalırıq. Biz hər addımda vaxtı idarə etməyə çalışırıq. Belə olduğu halda, mübarizə üsullarımızın nə qədər sağlam olması bu amillərdən nə qədər təsirlənəcəyimizi müəyyən edir. Stress faktorlarına məruz qalmanın azaldıla bilmədiyi hallarda fərdi mübarizə üsullarından düzgün istifadə etməklə qarşıya çıxan çətinliklərin öhdəsindən daha yaxşı gəlmək, fiziki və psixoloji zərərləri azaltmaq mümkün olduğunu görürük. Bu mənada səbr anlayışı mübarizə üsullarının gücləndirilməsi baxımından əhəmiyyətli olur. Səbir, çətinliklər qarşısında şüurlu şəkildə dözmək gücüdür. Səbirli olsaq da, problemin həlli üçün emosional, koqnitiv və davranış proseslərindən fəal şəkildə istifadə edirik. Ona görə də səbrin idarə olunmasında fərdi fərqlərin olduğunu görürük. Ana şikayət edir; “İşim gərgin və gərgindir. Bütün günü insanlara hər şeyi başa salmağa çalışıram. Evə gələndə çox yoruluram. Uşaqlarıma səbr edə bilmirəm. Son vaxtlar onlara qışqırmağa başladım. Sonrası necədir? Bilmirsən, peşmanam. Xahiş edirəm kömək edin...”. Təəssüf ki, səbrimizi ən çox yaxınlarımıza göstərə bilmirik. İtirməkdən qorxmadığımız insanlar... Əslində bir müddət sonra onlara hirslənməyə başlayırıq. Çünki səbrimizi tükəndirirlər... Bununla belə, səbrin şəxsiyyət quruluşu ilə sıx bağlı olduğunu unuduruq. Fərdin şəxsiyyət quruluşu onun potensial səbrini göstərir. Problemi kənarda axtarmaq daha asan görünür. “Amma mənə bunu dedi, mənə belə davrandı” dediyinizi az qala eşidirəm... Dözümlü, anlayışlı, sağlam ünsiyyət qurmaq, özünü ifadə etmək, başqalarını anlamaq arzusunda olan fərdlərin daha çox ünsiyyət qurduğunu görürük. çətin hadisələr qarşısında müsbət məna axtarışı. Səbir növü və idarəetmə tərzi, fərdlərin çətin hadisələrin öhdəsindən gəlmək üçün hadisələrə və həyata bağladıqları mənalardan təsirlənir. Ancaq bir başqa vacib məqam isə müasir dövrdə şəhərləşmənin nəticəsi ilə daha çox hadisə və insanlarla təmasda olduğumuz bu prosesdə ən çox mübarizə apardığımız həzzlərin vaxtımızın çox hissəsini tutur. Zövqlə yaşamaq həyatımızın mərkəzindədir. Biz ancaq xoşbəxtliyi hədəfləyib, bütün digər neqativ emosiyalardan qurtulmağa çalışsaq da, görürük ki, qısa zamanda əldə etmək istədiyimiz uğurlar, demək olar ki, bütün planlarımızı bir anda həyata keçirmək istəyi, ani həzzlər əslində bizi xoşbəxt etmir. uzun qaçışda. Səbrimizi öz ləzzətimizə qurban verərək, fərqinə varmadan yola salırıq...
oxumaq: 0
