Bu qan qrupunun eramızdan 25 min ilə 15 min il əvvəl Asiyada və ya Yaxın Şərqdə meydana gəldiyi düşünülür. Bu qrupun əcdadlarının ilk vegetarianlar olduğu düşünülür. Daş dövründə yaşayan insanlar torpağı becərərək ot və bitki yeməyə başladılar ki, bu da yeni qan qrupunun yaranmasına səbəb oldu. İnfeksiyalara davamlı olan bu qrup hal-hazırda ən çox Qərbi Avropada, Aralıq dənizi, Adriatik və Egey bölgələrində yaşayanlarda daha çox rast gəlinir. Şərqi Asiyada Yaponiya A növünün ən çox yayıldığı ölkədir.
A Qrupunun Xüsusiyyətləri
-
Onlar ilk vegetarianlardır.
-
Onların həzm sistemləri həssasdır.
-
İmmun sistemləri güclüdür.
-
Qidalanma və ətraf mühit şəraitinə tez uyğunlaşırlar.
-
Stressə qalib gəlirlər.
-
Güclü və sağlam olmaq üçün tərəvəzlərə əsaslanan pəhrizə riayət etməlidirlər.
p>
A qan qrupunun meylli olduğu xəstəliklər..
-
İmmun sistemi
-
Ürək-damar xəstəlikləri
-
Xərçəng
-
Şəkərli diabet
-
Suyun yığılması bədənin həzm sistemindən qaynaqlanır
A qan qrupu üçün uyğun idman
-
Ciddi gəzinti: 30 dəqiqə 2-3 dəfə həftə
-
Üzgüçülük: hər biri 30 dəqiqə, həftədə 3-4 dəfə
-
Yoqa və pilates: hər biri 30 dəqiqə, 2 -Həftədə 3 dəfə
-
Rəqs: həftədə 2-3 dəfə, 45 dəqiqə
-
Aerobika: 2-3 dəfə həftədə, 45 dəqiqə
-
Dərtmə: həftədə 3-5 dəfə 15 dəqiqə
Qrup A üçün Sağlamlıq Məsləhətləri
-
Mümkün qədər çox üzvi qida istehlak edin.
-
B12 vitaminini bol istehlak edin.
-
Yüksək olmayan dozada C vitamini. Əlavələr qəbul edin. (250 milliqramdan çox olmamalıdır.)
-
Orta yaşlısınızsa, gündə 300-600 milliqram arasında kalsium preparatları qəbul edin. Orqanizm dəmirə olan ehtiyacını qırmızı ətlə qarşılayır, lakin A qrupunda qırmızı ət olmadığı üçün dəmir preparatları həkim nəzarəti altında qəbul edilməlidir.
A Qrupu nə yeməlidir?
-
Bu qrup üçün sürətli qəlyanaltı Onlar çox qeyri-sağlamdırlar. Bu cür qidalanma hər kəs üçün zərərli olsa da, A qrupu digərlərindən daha çox risk daşıyır. Soya zülalları, taxıl məhsulları və tərəvəzlər A qrupu üçün vurğulanması lazım olan qidalardır.
-
A qrupu maddələr mübadiləsi baxımından 0 qrupunun əksidir. Bu qrupdasınızsa, qırmızı ət yeyəndə ağırlıq hiss edirsiniz və enerjiniz itir. Halbuki siz zülallı qidalardan və tərəvəzlərdən enerji alırsınız və bu qidalarla daha canlı və canlı olacaqsınız. O qrupunda olanlar üçün ət bədənə enerji verən yanacaq kimidir. A qrupunda ət bədəndə yağ kimi saxlanılır. Bu səbəblə A qrupundasınızsa, sağlam şəkildə arıqlamaq üçün ət yerinə balıq istehlak etməlisiniz. Həftədə 2-3 dəfə balıq yeyə bilərsiniz. Ət yeyərkən yağsız, qaynadılmış və ya sobada bişmiş əti seçin. Salam və kolbasa kimi qidalardan uzaq durun.
-
A qrupunda olan insanlarda mədə turşusunun miqdarı azdır. Südlü qidaları həzm etmək onlar üçün çətindir. Südlü qidalar insulin reaksiyasını artırır, buna görə də onların metabolizmi yavaşlayır. Bundan əlavə, süd məhsulları doymuş yağda yüksəkdir. Bu, piylənməyə və diabetə səbəb olur. Buna görə də, A qrupundasınızsa, çox südlü qidalar istehlak etməyin.
-
Tərəvəzlər A qrupunun pəhrizinin baş incisidir. Tərəvəz istehlakı orqanizmin ehtiyac duyduğu minerallar, fermentlər və antioksidantlar üçün vacibdir. Əgər siz bu qrupdasınızsa, mümkün qədər üzvi olaraq çoxlu çiy və ya buxarda bişmiş tərəvəz yeyin. Yerkökü, göbələk, soya, mərcimək, balqabaq və ispanaq sizin üçün ən faydalı tərəvəzlər arasındadır.
-
Əgər A qrupundasınızsa, gündə iki dəfə meyvə yeyə bilərsiniz.(SABAH VƏ GÜNorta) Gavalı, albalı və qreypfrut faydalı meyvələrdir.
-
Qırmızı şərab və yaşıl çay A qrupunda olanlar üçün tövsiyə olunur. Gündə iki fincandan çox olmayan qəhvə də istehlak edə bilərlər.
-
Sarımsaq A qrupu üçün çox vacibdir. Antibiotik xüsusiyyətləri olan sarımsaq həm də immunitet sistemini gücləndirir. Sarımsaq hər qan qrupu üçün faydalıdır, lakin A qrupu üçün digər qruplardan daha vacibdir.
-
Limon sizin üçün çox faydalıdır. Günə bir stəkan suya bir limon sıxmaqla başlamaq çox gözəldir. Bu faydalıdır.
oxumaq: 0
