Hazırda təbii yolla hamiləlik əldə etmə nisbətləri azalır. Hamiləliyə mənfi təsir edən amillərdən biri də qadınların yumurtalıq ehtiyatının azalmasıdır. Ətraf mühit və genetik faktorların da təsirli olduğu bu vəziyyətdə cütlüklər çox vaxt peşəkar üsullara əl atırlar. Yumurtalıq ehtiyatını qorumaq və təbii yolla hamiləlik nisbətlərini artırmağın yollarına baxaq.
Yumurtalıq ehtiyatı yaşla azalır
Yumurtalıqlar zamanla bir çox dəyişikliklərə məruz qalır. Ana bətnində olan qadın körpənin yumurtalığında milyonlarla yumurta var, lakin bu yumurtaların çoxu bu prosesdən başlayaraq istifadə olunmadan yox olur. 16-20 həftəlik qız körpəsinin ana bətnində orta hesabla 7-8 milyon yumurta olduğu halda, doğulanda bu rəqəm 1-2 milyona düşür.
Yeniyetməlik dövründə bu rəqəm 250.000 - 500.000 civarındadır. . 37 yaşlı qadının yumurtalıqlarında təxminən 25.000 yumurta var. Bu yumurtaların yalnız kiçik bir hissəsi yumurtlamaya gedə və mayalana bilər.
20-ci illərin əvvəllərində məhsuldarlıq dərəcəsi yüksəkdir
Yetişməmiş yumurtaların müəyyən bir hissəsi yumurtalar yetişmək üçün bir prosesi izləyir. Onlardan yalnız biri tam yetkinliyə çatır və yumurtlama baş verir. Digər yumurtalar yetişmədən yox olur. Buna görə də, hər ay yumurtlama üçün daha çox sayda yetişməmiş yumurta itirilir. Bu səbəbdən qadınların doğuş nisbətləri 20-30-cu yaşlarda ən yüksək olur. 35 yaşından sonra məhsuldarlıq sürətlə azalmağa başlayır və 40 yaşa doğru sürətlə azalmağa başlayır.
Yumurtalıq qabiliyyətinə mənfi təsir edən amillər
-
İş həyatında aktiv rol alan qadınlar karyera planlarını prioritetləşdirir və hamiləlik planlarını daha sonrakı yaşlara buraxırlar
-
Həddindən artıq stress
-
Siqaret
-
Genetik faktorlar
-
İmmunoloji xəstəliklər
-
Qarın nahiyəsində cərrahi əməliyyatlar
-
Kimyaterapiya və radioterapiya alanlar
Vitamin D çatışmazlığı mənfi yumurtalıq ehtiyatına təsir edir
Yumurta İşıq tutumu üçün effektiv müalicə yoxdur. Araşdırmalar; Bu, aşağı yumurtalıq qabiliyyəti olan xəstələrdə DHEA hormonunun əlavə edilməsinin yumurtlama sürətinə müəyyən müsbət təsir göstərdiyini göstərir. Bundan əlavə, bəzi araşdırmalar D vitamini çatışmazlığının yumurtalıq ehtiyatının azalmasına səbəb olduğunu ortaya qoyub.
Risk varsa, yumurtalar dondurulub saxlanıla bilər.
Yumurtalıq tutumu azalmağa başlamışsa..
Qadınların həyat vərdişlərindəki bəzi dəyişikliklər yumurta ehtiyatına müsbət təsir edə bilər. Bu müsbət amilləri aşağıdakı kimi sıralamaq olar:
Balanslı qidalanmaq; Aralıq dənizi tipli qidalanma həm sağlam həyat sürməkdə, həm də hamiləlik funksiyalarının qorunmasında təsirli rol oynayır. Tərəvəz və meyvələrlə zəngin pəhriz xüsusilə vacibdir.
Qırmızı ət istehlakını məhdudlaşdırın; Ağ ət, xüsusilə də həftədə iki dəfə balıq yemək çox vacibdir. Zülal ehtiyacı heyvan mənşəli deyil, qoz və fındıq kimi təzə qoz-fındıq və paxlalı bitkilərdən qarşılanmalıdır.
Yağ və şəkərdən uzaq durun; Yeməklərdə və salatlarda trans yağlar yerinə zeytun yağına üstünlük verilməlidir. Sadə şəkərdən qaçınmaq lazımdır.
Fol turşusu və multivitamin əlavələrindən mütəxəssis dəstəyi alın; Fol turşusu hamiləliyi planlaşdıranların istifadə etməli olduğu vacib bir əlavədir. Lakin vitamin əlavələri, xüsusilə fol turşusu qəbul edərkən mütləq həkimə müraciət edilməlidir.
Su içmək; Gündə təxminən 3 litr su istehlak edilməlidir. Alkoqol, kofein və digər stimullaşdırıcı içkilərin pəhrizdən çıxarılması və qəhvə istehlakının məhdudlaşdırılması Bu lazımdır.
Siqaretdən imtina edin; Bədən sağlamlığına mənfi təsir göstərən siqaret, yumurtalıq ehtiyatına da təsir edir. Bu səbəblə hamiləlik planlaşdırılırsa, siqaretdən istifadə edilməməli və lazım olduqda peşəkar dəstək alınmalıdır.
Çəki nəzarətini təmin edin; Həddindən artıq çəki bir çox xəstəliyə səbəb olur, eyni zamanda fertilliyi azaldır. dərəcələri. Bu səbəbdən sağlam qidalanma qaydaları qəbul edilməli, yeməklərin sayı dəyişdirilməməli, qəlyanaltılar atılmamalıdır. Unutulmamalıdır ki, çox arıq olmaq yaxşı deyil və ideal çəki qorunmalıdır.
Stressdən uzaq olun;yumurtalıqların azalmasını sürətləndirən mühüm faktordur. ehtiyat. Stress maddələr mübadiləsinin işinə təsir edir və bir çox psixi və fiziki xəstəliklərə səbəb olur. İnsanın həyat vərdişlərindəki bəzi dəyişikliklər və stressdən uzaq durması, şübhəsiz ki, məhsuldarlıq göstəricilərinə müsbət təsir edəcək.
Hazır qidalardan uzaq durun; Etiketlərə diqqətlə baxmadan alınan qablaşdırılmış qidaların əhəmiyyətli bir hissəsi orqanizmin mikrob balansını poza və xəstəliklərə səbəb ola bilər. Yumurtalıq ehtiyatına da mənfi təsir göstərən hazır qidalardan uzaq durmaq lazımdır.
oxumaq: 0
