Covid 19 infeksiyası müxtəlif variantları ilə bütün dünyaya yayılmağa davam edərkən, bu xəstəliyə tutulmuş insanlarda yaranan müxtəlif sağlamlıq problemləri və bu problemlərin həlli kimi bəzi məsələlər də bu sahədə mühüm addımlardan birinə çevrilmişdir. epidemiyanın idarə edilməsi. Epidemiyaya vahid yanaşma, ötürülmə yolları, peyvənd seçimləri, infeksiyaya nəzarət kimi məsələlərə əlavə olaraq, Covid-dən sonrakı sağlamlığın tam təqibi ilə mümkündür. Bu səbəbdən xəstəlik keçirmiş insanların suallarını cavablandırmaq və xəstəlikdən sonrakı qidalanmadan peyvəndlərə qədər bütün mövzularda bələdçi olmaq çox vacibdir.İmmunitet sistemini təsir edən və zərərli təsirlərə səbəb olan infeksiyalardan biridir. xüsusilə immunitet sisteminə. Xüsusən də peyvənd olunmamış insanların virusla təması zamanı insanın immun sistemi virusa qarşı təsirsizləşir və xəstəlik mənzərəsi yaranır. Bu səbəbdən, coviddən sonra immunitet sistemini bərpa etmək üçün bəzi müalicələr və qida əlavələri tələb oluna bilər. Bu prosesdə həkim tövsiyələri istiqamətində kefir, ayran, turşu kimi normal immun sisteminin güclənməsinə töhfə verəcək probiyotik qidalara üstünlük verilməli, rafine şəkər istehlakından qaçınılmalı, mövsümi üzvi meyvə və tərəvəzlər istehlak edilməlidir. mümkün qədər. Bu səbəbdən, post-covid qidalanma prosesində şəkər istehlakından qaçınmaq son dərəcə vacibdir.
Covid-dən sonra neçə gün əlavə qidadan istifadə etməliyəm?
Çoxsaylı səbəblər nəticəsində Araşdırmalar, D vitamini əlavəsinin həm xəstəlik müddətində, həm də xəstəlikdən sonra ilk mərhələdə immunitet sistemini dəstəklədiyini söyləmək mümkündür. Covid səbəbiylə ağır pnevmoniya keçirmiş reanimasiya xəstələrinə mütəmadi olaraq D vitamini əlavəsi verilmiş və nəticədə xəstəliyin vurduğu zərərin yüngülləşdiyi və intensiv terapiya ehtiyacının tez bir zamanda aradan qalxdığı müşahidə edilmişdir. Odur ki, kovid zamanı və sonrasında həkim nəzarəti altında D vitamini kimi müxtəlif qida əlavələrinin istifadəsi lazım ola bilər və xəstəliklə bağlı simptomlar tamamilə yox olana qədər immunitet sistemi bu əlavələrlə dəstəklənməlidir.
Coviddən sonra nə vaxt peyvənd ala bilərəm?
Covid Yoluxmuş insanların immun sistemi birbaşa virusla qarşılaşıb və bu virusa qarşı birbaşa müdafiə hüceyrələrini inkişaf etdirib. Antikor adlanan bu müdafiə hüceyrələri virusu tanıyır və təkrar məruz qaldıqda onu zərərsizləşdirir. Lakin bu bilavasitə əldə edilən immunitet zaman keçdikcə zəifləyir və virus yenidən orqanizmə daxil olduqda xəstəlik baş verir. Virusla birbaşa təmas nəticəsində yaranan antikorlar insanı təxminən 6 ay qoruyur, lakin sonrakı dövrdə antikorların davamlılığını təmin etmək üçün peyvənd tələb olunur. Lakin tac xəstəliyinə tutulmuş insanların sağlamlıq vəziyyətinə təsir edən sağlamlıq problemi yoxdursa, 1 aydan sonra peyvənd edilməsi tövsiyə olunur.Mümkün qədər qorunma təmin edir, lakin bu prosesdə yoluxma riski var. İnsanda covid olduqda və ya Biontech, Sinovac kimi sübut edilmiş peyvəndlərlə peyvənd edildikdə, virusa qarşı təsirli olan antikorlar birbaşa və ya dolayı yolla əldə edilir. Bu zaman insan virusla qarşılaşdıqda orqanizm anticisimlərlə reaksiya verir və virus nəzarət altına alınır. Lakin həmin şəxs virusla təmasda olub və buna görə də xəstəliyə qarşı risk altındadır və ətrafdakı insanlara yoluxma riski var. Buna görə də, coviddən sonra sosial məsafə qaydalarına diqqətlə riayət edilməlidir.
Covid-dən sonra hansı idmanla məşğul ola bilərəm?
Covid 19 əsasən tənəffüs sistemini təsir edən və insanda ağır pnevmoniyaya səbəb ola bilən bir virus olduğundan, xəstəlikdən sonra nəfəs darlığı, sinə ağrısı, sıxılmanın artması və ürək döyüntüsü kimi bəzi problemlər yarana bilər. Bu prosesdə ağır məşqlər insanın ağciyərlərinin zədələnməsini və ürəyin iş yükünü artıracağı üçün tövsiyə edilmir. İlkin mərhələdə həkim nəzarəti altında tənəffüs hərəkətləri ilə ağciyər toxumasını dəstəkləmək, sonra isə sadə fiziki məşqlərə başlamaq lazımdır. Yüngül templi gəzintilər bu proses üçün ideal məşq variantıdır. Həftədə 5 gün 20-30 dəqiqə gəzə və bu gedişlər zamanı nəzarətli nəfəs alma və yavaş nəfəs alma kimi bəzi üsullarla ağciyər toxumasını dəstəkləyə bilərsiniz. Hamısı Unudulmamalıdır ki, bu məşqlər həkim nəzarəti altında və onların tövsiyələri əsasında aparılmalıdır.
Coviddən sonra sağlamlığım üçün nə etməliyəm?
Covid 19 tənəffüs yolundan tutmuş psixi sağlamlığa qədər bütün bədən sistemlərində müxtəlif problemlər yarada bilən və sağlamlığın bütövlüyünə hər cür təsir göstərə bilən viruslardan biridir. Virusla yoluxduqdan sonra tənəffüs çətinliyi, ağciyərlərin zədələnməsi, ürək və qan dövranı sistemi ilə bağlı müxtəlif problemlər psixi sağlamlığa mənfi təsir edir və bir çox başqa sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Bütün bunlar həkim nəzarəti altında müalicə tələb edən ciddi problemlərdir. Ancaq müalicə zamanı və evdən çıxdıqdan sonra fiziki və ruhi sağlamlığı dəstəkləmək üçün addımlar atmaq lazımdır. Covid keçirmiş insanların, xüsusilə xəstəxanadan çıxdıqdan sonra ilk dövrlərdə sağlam qidalanmaya diqqət yetirmələri, müntəzəm məşqlərlə həm əzələ sistemini, həm də immunitet sistemini düzgün şəkildə dəstəkləmələri, tövsiyə etdiyi vitaminlər kimi əlavələri istehlak etmələri çox əhəmiyyətlidir. həkimə müraciət edin və coviddən sonra sağlamlıq yoxlamalarına davam edin.
Covid-dən sonra həkim müayinəsinə nə vaxt getməliyəm?
İnsanı yaxından izləmək və təfərrüatlı müayinələr aparmaq son dərəcə vacibdir. bütün bədən sistemlərinin fəaliyyətinə təsir edən covid xəstəliyindən sonra aparılan müayinələr. Müalicə prosesində istifadə edilən dərmanların yan təsirləri ilə yanaşı xəstəliyə görə insanda bəzi qalıcı zədələnmələr baş verə bilər. Xəstəlikdən sonra ağciyərlərin zədələnməsini aşkar etmək üçün tənəffüs testləri, əgər varsa qaraciyərin zədələnməsini aşkar etmək üçün qaraciyər funksiyası testləri və ürək-damar sistemlərinin fəaliyyətini qiymətləndirmək üçün bəzi kardioloji testlər lazım ola bilər. Xəstəlik keçdikdən sonra ilk həftədə nəfəs darlığı, oturma-ayaqda durma kimi sadə hərəkətlər zamanı yorğunluq, sinə ağrısı və ürək döyüntüsü kimi simptomlar davam edə bilər. Ancaq bu şikayətlərin təxminən 10 günə geri dönəcəyi gözlənilir. Əgər indiki şikayətləriniz geriləməzsə və ya artmazsa, birbaşa həkim müayinəsinə müraciət edə bilərsiniz. Şikayətləriniz öz-özünə gedirsə və ciddi narahatlıq yaratmırsa, xəstəxanadan çıxdıqdan sonra bir ay ərzində müntəzəm həkim müayinələrinə başlamaq tövsiyə olunur.
Covid-dən sonra ilk sağlamlıq müayinəm üçün hansı şöbəyə müraciət etməliyəm?
Covid 19 əsasən tənəffüs sistemini təsir edən bir xəstəlik olduğundan, xəstəliyin ilkin təqibi, adətən, sinə xəstəlikləri bölməsi. Müalicədən sonra mümkün ağciyər zədələnməsini erkən aşkar etmək üçün bu sahədə ilk fiziki müayinə və tənəffüs sistemini qiymətləndirmək üçün bəzi testlərin aparılması lazım ola bilər. Bu səbəbdən, döş qəfəsi xəstəliklərinə müraciət etmək mümkün olmadığı halda, covid olandan sonra ilk sağlamlıq müayinəsi daxili xəstəliklər şöbəsində aparılmalıdır.
Covid Digər Xəstəlikləri Tətikləyirmi?
Covid 19 infeksiyası xüsusilə riskli yaş qruplarında xroniki xəstəliklərə səbəb ola bilər. Məsələn, ağciyərlərdə diffuz pnevmoniya nəticəsində bəzi tənəffüs yolları xəstəlikləri baş verə bilər; Xəstəlik dövründə ürək yükünün artması səbəbindən ürək çatışmazlığının yüngül əlamətləri inkişaf edə bilər; Xüsusilə virusun aktiv olduğu dövrdə psixi sağlamlığa təsir edən müxtəlif əhval pozğunluqları ola bilər.
Covid olanlar nə qədər özünü izləməlidir?
Covid qəbul etdikdən sonra normal həyat vərdişlərinə qayıtmaq üçün bir az vaxt lazımdır. Bu prosesdə xüsusilə xəstəlikdən sonrakı ilk həftədə dincəlməyə, sağlam qidalar yeməyə və yüngül hərəkətlərlə immuniteti dəstəkləməyə diqqət etmək lazımdır. Daha sonra xəstəliyə bağlı təngnəfəslik, sinə ağrısı, ürək döyüntüsü, yorğunluq, halsızlıq kimi simptomlar geriləməyə başlayanda məşqlərin intensivliyi bir az da artırılaraq səy tələb etməyən fəaliyyətlərə başlamaq olar. Covid olan insanların xəstəlikdən sonra özlərini tamamilə sağlam hiss edənə qədər özlərini yaxından izləmələri və erkən dövrdə yarana biləcək hər hansı sağlamlıq problemini görmələri vacibdir.
Necə etməli? Variantlar Coviddən Sonra Sağlamlığa Təsir Etir?
Covid 19 pandemiyası ilə ortaya çıxan delta, beta, omikron kimi virus variantları əsasən eyni virus olsa da, bəzi variantlar insanlarda fərqli sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bəzi suşlar immun müqavimətini digərlərinə nisbətən daha çox azaldıb, bəziləri isə normaldan daha sürətli yayılıb Demək olar. Bununla belə, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının açıqlamalarına uyğun olaraq, Biontech peyvəndinin bütün variantlara qarşı müəyyən qədər qorunma təmin etdiyini söyləmək mümkündür. Buna görə də, post-covid sağlamlıq monitorinqi bütün variantlar üçün eyni şəkildə tətbiq olunur. Lakin omicron variantına görə xəstəliyə tutulanların qısa müddətdə təkrar yaxalanma riski ilə üzləşdiyi təxmin edildiyi üçün maska və məsafə qaydalarına diqqət yetirilməsi vacib hala gəlib.Gücləndirilməsi son dərəcə vacibdir. yüksək səviyyəli məşqlərlə immunitet sistemini gücləndirmək və gələcəkdə lazımi sağlamlıq müayinələrini aparmaq.
oxumaq: 8
