Evli cütlüklərin əksəriyyətinin kökəldiyi bir həqiqətdir. Bunu ətrafınızda dəfələrlə müşahidə etdiyiniz kimi, özünüz də yaşaya bilərsiniz. Bəs, evli cütlüklər niyə kökəlirlər?
1- Toydan əvvəl tələsik arıqlayan bir çox cütlük, evləndikdən sonra bal ayı ilə başlayan istirahət dövrünə girirlər. Onlar həm bal ayı tətillərində, həm də birlikdə vaxt keçirdikləri digər bayramlarda hər şey daxil bayram konseptlərində və açıq bufetlərdə tapırlar.
2-Yeni evlənən cütlüklər tez-tez gedirlər. ağsaqqallarına və qohumlarına şam yeməyinə çıxırlar.Onlar dəvət olunur və evdə şam yeməyi də təşkil edirlər. Türk mətbəximizin axşam yeməkləri həm göz, həm də mədə üçün kifayət qədər doyurucu olduğundan kökəlmək qaçınılmazdır.
3-Evlənmədən əvvəl xüsusilə qadınlar bir az daha çox yemək yeyirlər. analarının evlərində daha nizamlı həyat. Onlar müntəzəm olaraq idman edir və analarının sağlam yeməklərini yeyirlər. Evləndikdən sonra insanlar daha asan hazırlanan yeməklər yeməyə meyllidirlər. Axşam yeməyində makaron, ravioli və ya kənardan sifarişlər kimi yüksək karbohidratlı qidalar istehlak edilməyə başlayır.
4- Adətən ikinci çay süfrəsi qurulur. yeni evlənən cütlərin evində şam yeməyindən sonra. Təzə gəlin əri üçün desertlər, tortlar və xəmir xörəkləri hazırlamaqdan və dadmaqdan böyük zövq alır. Birlikdə vaxt keçirən cütlük film izləyərkən popkorn, qoz-fındıq, cips və s. yeməyi unutmur.
5- Yeni evlənən cütlüklər yemək yönümlü planlar qururlar. həftə sonları. Səhər yeməyini harada, axşam yeməyini harada, nəyin məşhur olduğunu düşünərək, xoş vaxt keçirmək istəyirlər.
Müştərilərimdə müşahidə etdiyim bu əsas səbəblərə görə, cütlüklər qazanc əldə edə bilirlər. 15-20 kilo evləndikdən 1-2 il sonra diyetisyenlərə müraciət edin.alırlar. Təəccüblənirlər, nə vaxt kökəldiklərinin fərqinə varmayıblar. Artıq köhnə paltarlarını geyinə bilmirlər və ətrafdakı insanlardan eşitdikləri mənfi fikirlər onları narahat etməyə başlayıb. Üstəlik, yeni evlənən cütlüyün uşaq sahibi olmaq planları varsa, gəlin çəkisinin eksponent olaraq artacağından çox narahatdır. Mən bilirəm ki, mənfi mənzərə yaranıb. Ancaq bir çox yeni evlənən cütlüklərin yaşadığı problem birlikdə kökəlməkdir. Beləliklə, nə etməli?
1- Toyunuzdan sonra kökəlməyə başladığınızı fərq etdikdə dərhal dietoloqa müraciət edin. Həyatınızdakı dəyişikliklərdən danışın. Diyetisyeniniz niyə kökəldiyinizi fərq edəcək, sizə uyğun sağlam qidalanma proqramı yaradaraq kökəlmənizin qarşısını alacaq və ideal çəkiyə çatmağınıza kömək edəcək.
2- Bayramlar zamanı hər şey daxil konsepsiyalar əvəzinə, gəzə və sağlam yeməklər tapa biləcəyiniz mədəni turlar, butiklər və kiçik otelləri seçin.
3- Nahardan sonra heç nə yeməyin. Çox adi bir cümlə kimi səslənsə də, axşam yeməyindən sonra qəlyanaltı yemək həqiqətən kökəlməyə səbəb olur. Filmlərə baxarkən və ya birlikdə vaxt keçirərkən əlinizdə yemək deyil, içki saxlayın. Siz mineral su, bitki çayı, qəhvə və s. seçə bilərsiniz.
4-Axşam yeməyi planlaşdırın. Həftə sonu hazırladığınız 1-2 növ tərəvəz yeməkləri və dondurucuya qoyduğunuz küftə və dolma iş günlərində xilaskarınız olacaq. Bəzi günlərdə nahar üçün səhər yeməyi yeyə bilərsiniz. Omlet, menemen, yumurta qiymesi ve s hazirlaya bilersiz hem praktik hemde saglam olar.
5- Dəvət masalarında, olmamaq üçün kimisə incidin, porsiyalarınızı kiçik saxlayın və ancaq yemək yeyin. Yeməkdən sonra gələn şirin şirniyyatdan imtina edin və ya ortağınızla paylaşın.
6-Həftə sonları partnyorunuzla birlikdə edəcəyiniz çimərlik və meşəlik gəzintilər sizə fayda verəcəkdir. həm də xoşbəxtlik hormonunu və adrenalini artıraraq sizə həzz və həzz verir.Sizi yaxşı formada saxlayacaq.
7- Bir-birinizə su içməyi xatırladın. Alış-veriş edərkən, bazara girərkən, köşkün yanından keçərkən və ya gəzintiyə çıxarkən əlinizdə su şüşəsi varsa, suyu daha asan içdiyinizi və turşulu içkilərə ehtiyacınız olmadığını anlayacaqsınız.
Sevgi. ; Birlikdə yemək yeyib kökəlmək olarmı? Yenidən düşünün...
Sağlam qidalanma və idmanı yeni həyatınızda bir prinsip edin. Övladlarınız üçün ən yaxşı nümunə olacaqsınız. � yadda saxla. Sizə sağlam və fit bir həyat arzulayıram...
oxumaq: 0
