Hamiləliyin ən əhəmiyyətli əlaməti menstruasiya gecikməsidir. Ancaq hər menstruasiya gecikməsi hamiləlik demək deyil. Həyat tərzindəki hər hansı bir dəyişiklik, müxtəlif xəstəliklər, pəhriz, psixoloji vəziyyətin dəyişməsi, stress kimi bir çox faktor menstruasiya gecikməsinə səbəb ola bilər. Hamiləlik qadın həyatının ən xüsusi dövrlərindən biridir. İnsanın ən böyük məhsulu olan uşağın meydana çıxdığı bu dövrdə ananın orqanizmində çoxlu dəyişikliklər baş verir. Bu prosesdən sağlam şəkildə keçmək üçün aşağıdakı qaydalara əməl etməlisiniz. Siqaret, qəlyan, spirt və çiy ət yemək qəti qadağandır. Siqareti hamiləlikdən ən az 6 ay əvvəl tərk etmək lazımdır. Hamiləlik dövründə siqaret tüstüsünün sıx olduğu mühitlərdə belə olmamaq lazımdır.
Tərkibində çiy ət olan məhsullar istehlak edilməməli və ya çox yaxşı bişirilməlidir. Süd (mədənizdə ciddi problemlər yaratmırsa) gündə bir dəfə, yeməkdən uzaq bir müddət ərzində, tercihen yatmazdan əvvəl 1 stəkan içilməlidir. Süd içə bilmirsinizsə, qatıq və pendir bir az daha böyük miqdarda istehlak edilməlidir (hər gün bir kasa qatıq və hər 5 gündə bir blok ağ pendir). Şirin dişiniz ümumiyyətlə südlü desertlərlə kifayətlənməlidir.Hamiləlik dövründə pastane, pizza, pide, fast food, kababxana və desert dükanlarından uzaq durmalısınız. Əgər çəki artımı uyğun olarsa, bu qidalardan biri həftədə yalnız bir dəfə istehlak edilə bilər. Evdə şirniyyat məhsulları bişirilməməlidir, iki canlını öldürmək üçün sizə yemək verməyə çalışan ailə böyükləri varsa, onları yavaş-yavaş dayandırmalısınız.
Hamiləlik dövründə 1 qəhvə fincanı dolusu qoz istehlak etməlisiniz, fındıq və badam (duzsuz) və hər gün quru meyvələrlə dolu 1 qəhvə fincanı. Bunlardan başqa quru qəhvəxanada bütün məhsulların (qəhvə, saqqız, siqaret, qazlı içkilər, duzlu qoz-fındıq, duzlu qarnir, çips və buna bənzər, şokolad və kakao məhsulları) istehlakı qadağandır. Qara çaya gəlincə, gündə tam bir stəkan çay içə bilərsiniz. Seyreltmə nisbətinizdən asılı olaraq bu, təxminən 2-6 stəkan çay təşkil edir. Bitki çayları arasında senna və yaşıl çay qadağandır. Bunlardan başqa bütün bitki çaylarını, təzə sıxılmış meyvə şirələrini və 100% konservləşdirilmiş meyvə şirələrini istehlak edə bilərsiniz.
Həmçinin gündə ən az 2,5 litr su istehlak edin. Hamiləlik dövründə almalı olduğunuz orta çəki 12-15 kq-dır. edir. Həkiminizlə çəkinizi izləməklə yanaşı, hər bazar səhəri evdə acqarına yeyin. Çəkin və qeyd edin. Həftəlik çəki artımınız 500 qramdır. Əgər 1,5%-dən çox olarsa, dietoloqa müraciət edin.
· Hamiləlik zamanı cinsi əlaqə
Hamiləlik dövründə cinsi əlaqə ilk 14 həftə ərzində həftədə bir dəfə məhdudlaşdırılmalıdır. Sonra 34-cü həftəyə qədər həftədə iki dəfə ola bilər. 34-cü həftədən sonra doğuma qədər və doğuşdan sonrakı ilk 8 həftəyə qədər qadağandır.
· Hamiləlikdə işləmək
İşləyən hamilə qadınlar üçün, əgər çox stresli bir işiniz yoxdursa. və sıx iş rejimi ilə hamiləliyin 37-ci həftəsinə qədər işləyə bilərsiniz. Oturan hamilə qadınlar hər saat bir neçə addım ataraq ayaqlarını hərəkət etdirməlidirlər. Uzun müddət sabit vəziyyətdə oturmaq ayaqlarda qan axını yavaşlataraq ciddi problemlər yarada bilər.İşləyən hamilə qadınlar üçün çox stresli və sıx iş qrafikiniz yoxdursa, hamiləliyin 37-ci həftəsinə qədər işləyə bilərsiniz. . Oturan hamilə qadınlar hər saat bir neçə addım ataraq ayaqlarını hərəkət etdirməlidirlər. Uzun müddət sabit bir vəziyyətdə oturmaq ayaqlarda qan axını yavaşlataraq ciddi problemlərə səbəb ola bilər.
· Hamiləlik zamanı düzgün yalan
İstədiyiniz mövqedə uzana bilərsiniz. hamiləliyin 6-cı ayına qədər istəyirəm. 6-cı aydan sonra sol və ya sağ üstə yatmaq, arxa üstə uzanarkən isə ən azı iki yastıqla belinizi yuxarı qaldırmaq daha yaxşı olardı. Arxa üstə uzanarkən başgicəllənmə, ürək bulanması və ya huşunu itirmə hiss edirsinizsə, dərhal sol tərəfinizə dönün və dərindən nəfəs alaraq sağalmasını gözləyin, sonra ayağa qalxın.Hamiləliyin 6-cı ayına qədər istədiyiniz vəziyyətdə uzana bilərsiniz. 6-cı aydan sonra sol və ya sağ üstə yatmaq, arxa üstə uzanarkən isə ən azı iki yastıqla belinizi yuxarı qaldırmaq daha yaxşı olardı. Arxa üstə uzanarkən başgicəllənmə, ürək bulanması və ya huşunu itirdiyinizi hiss edirsinizsə, dərhal sol tərəfinizə dönün və dərindən nəfəs alaraq sağalmanı gözləyin.
· Hamiləlik zamanı qrip
Qorunmaq üçün özlərini hər cür xəstəlikdən.Gözləyən analar qripə qarşı daha diqqətli olmalıdırlar. Qrip infeksiyaları viruslara səbəb olur və bədən müqavimətinin azaldığı bəzi hallarda, məsələn, uşaqlıq və qida çatışmazlığı kimi virusların xəstəlik törətmə qabiliyyəti artır. Bunlardan ən əhəmiyyətlisi hamiləlik dövrüdür. Hamiləlik zamanı qripin ciddi fəsadları var Bu baş verə bilər. Əvvəlki qrip infeksiyaları hamiləliyin ilk üç ayında aşağı düşməyə səbəb olsa da, son üç ayda vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola bilər. Gələcək analar hamiləlikdən əvvəl mütləq qrip peyvəndi almalıdırlar. “Hamiləliyin ilk üç ayından sonra peyvənd oluna bilər.”
Hər cür xəstəlikdən qorunmaq məcburiyyətində qalan ana gələcək anaların qripə qarşı daha diqqətli olması lazımdır. Qrip infeksiyaları viruslara səbəb olur və bədən müqavimətinin azaldığı bəzi hallarda, məsələn, uşaqlıq və qida çatışmazlığı kimi virusların xəstəlik törətmə qabiliyyəti artır. Bunlardan ən əhəmiyyətlisi hamiləlik dövrüdür. Hamiləlik dövründə qripin çox ciddi nəticələri ola bilər. Əvvəlki qrip infeksiyaları hamiləliyin ilk üç ayında aşağı düşməyə səbəb olsa da, son üç ayda vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola bilər. Gələcək analar hamiləlikdən əvvəl mütləq qrip peyvəndi almalıdırlar. "Peyvənd hamiləliyin ilk üç ayından sonra tətbiq oluna bilər."
· Hamiləlik zamanı təhlükəsizlik
Hamiləliyin ilk 2 ayında və hamiləlikdən sonra avtomobil idarə etmək uyğun deyil. Hamiləliyin 28-ci həftəsi. Əslində, avtomobil sürərkən avtomobilin ön oturacağında oturmaq əvəzinə, arxa oturacaqda oturmalı və qucağınıza yumşaq bir yastıq götürməlisiniz. Aktiv gərginliklə nəqliyyat vasitələrinin kəmərlərini bağlamayın.Hamiləlik dövründə ağır yüklərin qaldırılması, ağır işlərin görülməsi, gərgin stress və uzun səyahətlər qadağandır.Mərmərə bölgəsindən kənarda quru səyahətləri, təyyarə səyahətləri və ya adalarda qalaraq tətil planlaşdırmayın.
Hamiləliyin ilk 2 ayında.və hamiləliyin 28-ci həftəsindən sonra avtomobil idarə etmək uyğun deyil. Əslində, avtomobil sürərkən avtomobilin ön oturacağında oturmaq əvəzinə, arxa oturacaqda oturmalı və qucağınıza yumşaq bir yastıq götürməlisiniz. Aktiv gərginliklə nəqliyyat vasitələrinin kəmərlərini bağlamayın.Hamiləlik dövründə ağır yüklərin qaldırılması, ağır işlərin görülməsi, gərgin stress və uzun səyahətlər qadağandır.Mərmərə bölgəsindən kənarda quru səyahətləri, təyyarə səyahətləri və ya adalarda qalaraq tətil planlaşdırmayın.
· Hamiləlikdə Gözəllik
Hamiləlik dövründə üz və dəri kremləri, selülit kremləri, makiyaj, saç boyası, epilator və mumlardan istifadə etməyə davam edə bilərsiniz, lakin lazer epilyasiyası dayandırılmalıdır. . Hamiləliyin təxminən 4-cü ayından sonra uyğun bir uzanma işarəsi kremindən istifadə etməyə başlamalısınız. Hamiləliyin 37-ci həftəsində döşə sıxıcı krem tətbiq etməyə başlamaq məqsədəuyğundur. hamiləlik zamanı qar Masaj bədəndən və bel bölgəsindən kənarda tətbiq oluna bilər. Türk hamamı, sauna və spa mərkəzlərində çox isti su ilə vanna qəbul etmək arzuolunmazdır • Hamiləlik dövründə günəş vannası qəbul etmək üçün günəş şüalarının yerə perpendikulyar olmadığı səhər və axşam saatlarından qaçın. Saat 11:00-18:00 arası kölgəli və sərin yerdə istirahət etməlisiniz. Günəş vannası qəbul edərkən ən az 3 faktorlu günəş kremindən istifadə edilməlidir.Hamiləlik dövründə üz və dəri kremləri, selülit kremləri, makiyaj, saç boyası, epilator və mum istifadə etməyə davam edə bilərsiniz, lakin lazer epilyasiyası dayandırılmalıdır. Hamiləliyin təxminən 4-cü ayından sonra uyğun bir uzanma işarəsi kremindən istifadə etməyə başlamalısınız. Hamiləliyin 37-ci həftəsində döşə sıxıcı krem tətbiq etməyə başlamaq məqsədəuyğundur. Hamiləlik dövründə qarın və bel nahiyəsindən kənarda masaj etmək olar. Türk hamamı, sauna və spa mərkəzlərində çox isti su ilə vanna qəbul etmək arzuolunmazdır • Hamiləlik dövründə günəş vannası qəbul etmək üçün günəş şüalarının yerə perpendikulyar olmadığı səhər və axşam saatlarından qaçın. Saat 11:00-18:00 arası kölgəli və sərin yerdə istirahət etməlisiniz. Günəş vannası qəbul edərkən ən azı 3 faktoru olan günəşdən qoruyucu kremdən istifadə edilməlidir.
· Hamiləlik zamanı sağlamlıq
Əgər hamiləlik zamanı başqa sağlamlıq probleminiz varsa, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Sizə verilən dərmanlar əlaqədar şöbə həkimi tərəfindən müayinə olunduqdan sonra. Çox zərurət olmadıqca rentgen və KT (kompüter tomoqrafiya) çəkilməməlidir.Tətbiq zamanı qarın xüsusi örtüklə qorunmalıdır. Ultrasəs və MRT hamiləliyin istənilən mərhələsində aparıla bilər.
*Planlaşdırılan hamiləlikdən əvvəl hazırlıqların vacib mərhələsi diş həkiminə getmək və müntəzəm müayinələrdən keçməkdir. Hamiləlik dövründə ilk 2 ay və son 3 həftə istisna olmaqla, hər cür stomatoloji müayinə və müdaxilələr (çıxarma, plomb, şüalanma, lokal anesteziya) edilə bilər. Sadəcə olaraq panoramik diş rentgenini çəkmək uyğun deyil.
*Hamiləliyin 20-ci həftəsindən sonra 1 ay ara ilə 2 doza tetanoz peyvəndi olmalıdır. Ailə həkiminiz bu peyvəndi tətbiq edəcək. Ana südü ilə qidalanmanın ilk 3-4 ayında oruc tutulmamalıdır.
Hamiləlik dövründə başqa sağlamlıq probleminiz varsa, müvafiq sahə həkiminə müraciət edin. Müayinədən sonra sizə verilən dərmanlarla bağlı həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Çox zərurət olmadıqca rentgen və KT (kompüter tomoqrafiya) çəkilməməlidir.Tətbiq zamanı qarın xüsusi örtüklə qorunmalıdır. Ultrasəs və MRT hamiləliyin istənilən mərhələsində aparıla bilər.
*Planlaşdırılan hamiləlikdən əvvəl hazırlıqların vacib mərhələsi diş həkiminə getmək və müntəzəm müayinələrdən keçməkdir. Hamiləlik dövründə ilk 2 ay və son 3 həftə istisna olmaqla, hər cür stomatoloji müayinə və müdaxilələr (çıxarma, plomb, şüalanma, lokal anesteziya) edilə bilər. Sadəcə olaraq panoramik diş rentgenini çəkmək uyğun deyil.
*Hamiləliyin 20-ci həftəsindən sonra 1 ay ara ilə 2 doza tetanoz peyvəndi olmalıdır. Ailə həkiminiz bu peyvəndi tətbiq edəcək. Ana südü ilə qidalanmanın ilk 3-4 ayında oruc tutulmamalıdır.
oxumaq: 0
