Boyun ağrısı müxtəlif səbəblərdən yarana bilər; Əzələ gərginliyi və gərginliyi ən çox görülən səbəblərdir:
Uzun müddətli yanlış duruş, təkrarlanan hərəkətlər və ya həddindən artıq məşq boyun əzələlərində gərginliyə və ya gərginliyə səbəb ola bilər. Belə xəstələr soyuq, isti tətbiqlər və ya boyunbağı istifadə edərək ağrılarını aradan qaldıra bilərlər. Eynilə, qəza, yıxılma və ya idman fəaliyyəti zamanı boyuna vurulan zərbələr nəticəsində əzələ gərginliyi və gərginlik səbəbiylə boyun ağrısı meydana gələ bilər. Bu tip ağrı adətən bir və ya iki həftə ərzində yaxşılaşır. Ancaq xəstələr ağrılı dövrlərində boyunbağı istifadə edərək boyun ağrısından qoruna bilərlər. Bu xəstələr ağrı kəsiciləri və əzələ gevşetici vasitələrdən istifadə etməklə, boyunbağı və ya fiziki müalicədən istifadə etməklə ağrılarını yüngülləşdirə bilərlər. Bu da boyun ağrısına səbəb ola bilər. Boyun və onurğa məşqləri bu cür ağrıları azaldır və xəstələri uzun müddət ərzində boyun ağrılarından qoruyur.
Boyun əzələlərinin zəifliyi və ya balanssızlığı: Zəif və ya balanssız boyun əzələləri boyun bölgəsində ağrıya səbəb ola bilər. Belə hallarda xəstələr boyun və onurğa məşqləri ilə özlərini ağrılardan qoruya bilərlər. Uzun müddət davam edən əzələ zəifliyi və balanssızlıq boyun onurğasında düzləşməyə səbəb olur. Boyun düzəldilməsi boyun ağrısı və boyun yırtıqlarına səbəb ola bilər.
Stress və gərginlik: Stress boyun əzələlərində sıxılma və ya əzələ gərginliyi yarada bilər ki, bu da boyun ağrısına səbəb ola bilər. Boyun ağrısı gündəlik həyatda stressin ən çox görülən səbəbidir. Boyun onurğamızı əhatə edən boyun əzələləri xüsusi quruluşa malik əzələlərdir. Baş və boyun bölgəsi, refleks davranışlarımızı meydana gətirən, üz ifadəsi və bədən dilində iştirak edən həssas və incə əzələ liflərini və kəlləmizi uzun müddət daşıyan güclü lifləri ehtiva edən xüsusi bir əzələ qrupudur. Bu səbəbdən stress vəziyyətləri birbaşa bu əzələlərə əks olunur və ağrıya səbəb ola bilər. Stressli vaxtlarda və mühitlərdə uzunmüddətli iş Ancaq lazım gəldikdə tez-tez fasilə vermək boyun ağrılarının qarşısını alacaq.
Kondisionerli mühitlərdə işləmək yay aylarında boyun ağrılarının ən çox görülən səbəbidir. Mümkünsə iş mühitində kondisionerlərdən istifadə etməmək və ya kondisionerin hava axınına birbaşa məruz qalmamaq boyun ağrılarından qoruyacaq. Bu gün mobil kompüterlərin və telefonların artması ilə bir çox iş sahələrində kiçik ekranlar üzərində cəmləşərək iş istehsal etmək məcburiyyətindəyik. Nəzərə almaq lazımdır ki, ekran ölçüsü nə qədər kiçik olarsa, onurğa ağrıları da bir o qədər çox olar, masa arxasında işləyərkən erqonomik şərait yaradılmalı və boyun əyilərək uzun müddət cib telefonlarından istifadə edilməməlidir. vaxt. Xəstələr yadda saxlamalıdırlar ki, məcburi şəraitdə tez-tez fasilələr verməlidirlər. Davamlı və ya şiddətli boyun ağrınız varsa, ixtisaslı bir səhiyyə işçisinə müraciət etmək vacibdir. Bu yolla dəqiq diaqnoz qoyula və müvafiq müalicə planı təyin oluna bilər.
oxumaq: 0
