Bu, əslində bir çox insandan zaman-zaman eşitdiyiniz bir cümlədir: Səbəbini bilmirəm, həyatımda hər şey yaxşı gedir, amma mən çox bədbəxtəm. Yaşadığımız bu mənfi əhval-ruhiyyəni dərhal "depressiya" kimi qələmə verməmək üçün gəlin əvvəlcə daha dərinə gedək.
Depressiya dediyimiz vəziyyət əhval-ruhiyyə və ya müvəqqəti kədər deyil, ciddi psixiatrik pozğunluqdur. Ən azı iki həftə ərzində insan yalnız aşağı əhval-ruhiyyə, bədbəxtlik və ya nasazlıq hiss etmir; Bundan əlavə, həyat enerjisinin itirildiyi, konsentrasiyada çətinlik yaşadığı, əvvəllər zövq aldığı fəaliyyətlərdən artıq zövq almadığı, çəki itirdiyi/artığı, yuxu və iştahanın dəyişdiyi, ya da zaman zaman ölüm düşüncələrinin gücləndiyi bir həyat. meydana çıxır. Bu əlamətlər insanın həm sosial, həm də şəxsi həyatına ciddi təsir göstərir. Başa düşmək üçün daha ciddi və ağır ağır depressiya dövrlərində mütəxəssislə psixoterapiya və ya psixiatrik dərman + psixoterapiya məsləhət görülür.
Distimik pozğunluq və ya xroniki depressiya deyilən proseslərdə insanın gündəlik həyatı təsirlənmir. Daha az şiddətli distimiya diaqnozu qoymaq üçün şəxs ən azı 2 il və ya daha çox müddət ərzində xəstələnməlidir.
Bundan əlavə, "Mən bu günlərdə bir az qeyri-adiyəm" kimi cümlələr "Mən edə bilərəm. 'heç bir şey etmə" "Son vaxtlar çox bədbəxtəm" Əgər yuxarıda qeyd olunan maddələrə uyğun gəlmirsə, narahat olmayın, depressiyada deyilsiniz. Özünüzü bədbəxt hiss etdiyiniz andan etibarən gündəlik həyat axınına baxdığınız zaman mütləq stress faktorlarınızın (iş intensivliyi, maddi sıxıntılar, imtahanlar, evdəki iğtişaşlar, dava-dalaş, mübahisələr və s.) artdığını və heç bir problem yaşamadığınızı görəcəksiniz. bacarıqların öhdəsindən gəlməkdə uğurludur. Bu cür kədər və sıxıntı vəziyyətlərində bir mütəxəssisdən dəstək alaraq mübarizə bacarıqlarınızı artıra bilərsiniz. Sizə xoş günlər arzulayıram.
oxumaq: 0
