Bəzən hamımız böhran və ya fövqəladə vəziyyət kimi müəyyən etdiyimiz dövrlərdən keçirik. Bura şəxsi həyatımızda yaşadığımız çətinliklər daxildir; Nümunələrə köçmə, boşanma, xəstəlik, iş dəyişikliyi, ölüm daxildir. Sosial hadisələrlə yanaşı şəxsi həyatımıza da təsir edə bilərik. Qəzalar, fəlakət xəbərləri, iqtisadi dalğalanmalar, siyasi inkişaflar və ən son nümunəmiz kimi Koronavirus gündəmi.
Fərdi və ya sosial gündəm qarşısında gündəlik həyatımızı davam etdirmək üçün istifadə etdiyimiz qaynaqlar ola bilər. bizim üçün kifayətdir. Məsələn, uzun və gərgin iş saatları səbəbindən özümüzü daha çox yorğun hiss edirik və pis xəbərlər qarşısında çox vaxt kədərlənə bilərik. Əgər qayğı göstərməli olduğumuz bir xəstə varsa, özümüz üçün ayırdığımız vaxtı azaltmalı ola bilərik.
Belə vəziyyətlərdə prioritetlərimiz təbii olaraq dəyişir. Sözügedən böhran vəziyyətinin idarə edilməsi və ya aradan qaldırılması ön plana çıxır. Bu vəziyyətlə məşğul olmaq məcburiyyətində olduğumuz üçün özümüz üçün nə qədər çox özbaşına vəziyyətlər saxlasaq, arxa planda qalır və az qala dəbdəbəyə çevrilir. İmtahan müddəti bitənə qədər səyahəti təxirə salmaq hamımıza tanış olan bir vəziyyətdir. Sosial fəlakət zamanı konsertə getməyə həvəsimiz yoxdur. Koronavirus gündəmində sosial və fərdi səviyyədə həyata keçirilən tədbirlərlə gündəlik həyatımızın prioritetləri yerlərini dəyişir. Hər kəs özünə uyğun bildiyi səviyyədə tədbir görməyə çalışır. Evdən işləmək imkanı, məktəblərin bağlanması, ictimai nəqliyyatdan istifadənin və sosiallaşmağın nə qədər təhlükəsiz olduğu hər kəsin gündəmindədir. Gündəlik həyatımızı yenidən qurarkən verdiyimiz ilk sual: Biz təhlükəsizikmi? Özümüzü təhlükəsiz hiss etmək üçün aldığımız ehtiyat tədbirləri məlumdur. Virusun yoluxuculuğunu azaltmaq üçün tövsiyə olunan tövsiyələrə əməl etməyə çalışsaq da, evdə keçirəcəyimiz vaxt üçün əsas ehtiyacları təmin etməyə çalışırıq.
Bu halda başqa bir şey də var. Çox vaxt verməyəcəyimiz sual: Biz yaxşıyıq? Gündəliyimizdə həssas bir məsələ varsa, özümüzü həmişəkindən fərqli hiss edə bilərik. Pis xəbər aldıqda kədərlənməyimiz və ya xəstəxanadan qayıtdıqdan sonra yorğun olmağımız təbiidir. Belə hiss etdiyimiz zaman özümüzə qulluq etməyi düşünməyə bilərik. Əslində, biz sosial fəlakət qarşısında öz rifahımıza diqqət yetirərkən özümüzə məhəl qoymuruq. Düşünə və günahkar hiss edə bilərik. Bəzi böhran vəziyyətləri əslində ən əsas ehtiyaclardan başqa hamısını tələb edə bilər. Evdə qızdırmalı körpə olanda bəzi gecələrin yuxusuz qalması qaçınılmazdır.
Əgər gündəmimizdə fədakarlıq tələb edən bir vəziyyət varsa, bəzi resurslarımız artıq gərginləşib. Onsuz da çətin vəziyyətdə olduğumuz zaman, əsas ehtiyaclar müəyyən şəkildə ödənilir. Koronavirusla qarşılaşanda ağlımıza ilk gələn bu oldu. Evdə vaxtın artması və mümkün qədər sosial sahələrdən uzaq qalma ehtimalı əsas qida və təmizlik məhsullarına tələbatı artırdı. Yaşamaq üçün...
Beləliklə, biz sağ qalmaqla kifayətlənəcəyik?
Əgər çətin dövrlərdə əsas ehtiyaclarımız bir şəkildə ödənilirsə, biz ümumiyyətlə hisslərimizə çox əhəmiyyət vermirik. “Artıq yorulmuşam”, “əsəblərim var” kimi ifadələr işlədirik, amma bu vəziyyətdə necə davranacağımızı çox düşünmürük. Şərtlər çətin olmağa davam etdikcə özümüzü yorğun hiss etməyə öyrəşmişik. Məhz buna görə özümüzə baxmalıyıq, bir sözlə, şərtlər ağırdır. Özümüzə qulluq etmək də əsas ehtiyaclar arasındadır, lakin biz bunu çox vaxt gözdən qaçırırıq.
Evdə uzun müddət keçirməyi planlaşdırarkən, nə edəcəyimizi düşünməyi də asanlaşdırmayacaqmı? kimi yeyib-içəcəyik? Bu vaxtı evdə tələyə düşməkdən daha əyləncəli etmək üçün nə edə bilərik? Gündəmdəki qeyri-müəyyənlik və narahatlıq, normal iş rejiminin pozulması artıq yorucu olsa da, niyə özümüz üçün xeyirli işlər görməyək?
Bəzi şeylərdən məhrum olduğumuz vəziyyətlərdə bizim üçün yaxşı olacaq, başqalarını birinci yerə qoymaq və güc toplamaq çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyi asanlaşdırır. Bəzən bu şey çox sadə ola bilər, məsələn, gərgin iş qrafikində çay fasiləsi, əsəbi olanda vanna qəbul etmək və ya qaçarkən dinlənilən musiqi. Bu kimi kortəbii sağalma imkanlarına imkan vermək gün ərzində əhvalımızı yaxşılaşdıracaq.
Digər tərəfdən, “mənim üçün nə yaxşıdır?” sualı üzərində düşünməyi vərdiş halına gətirmək vacibdir. Çünki böhran anlarında ağlımıza gələn ilk varianta hər zaman çıxışımız olmaya bilər. Əgər əvvəllər bu sual üzərində düşünmüsünüzsə, böhran zamanı digər variantları xatırlamaq sizin üçün daha asan olacaq.
Böhran zamanlarında əsas ehtiyaclarımızı düşünərkən, ümumi Biz fiziki ehtiyacları da prioritetləşdiririk. Mədəmizi doldurmaq qədər əsas ehtiyacımız əhval-ruhiyyəmizə diqqət yetirməkdir. Bunun da prioritet olduğunu başa düşmək və ona sərmayə qoymağı əvvəlcədən düşünmək çətin dövrlərdən daha asan çıxmağa kömək edəcək.
Korona gündəmində veriləcək suallardan biri də budur:
Bu prosesi mümkün qədər yaxşı keçmək üçün. Mənə nə lazımdır?
oxumaq: 0
