Aşağı (hipo) qalxanabənzər vəzin əlamətləri hansılardır?
Qalxanabənzər vəzinin aşağı olması ilə insanların çoxu enerji çatışmazlığı, çəki artımı, saç tökülməsi, dəri quruluğu ilə qarşılaşır. , yüksək xolesterol və qəbizlik problemləri yaşayır. Bütün bunlar aşağı T3 səviyyəsinin və ya ümumiyyətlə aşağı tiroid hormonunun simptomlarıdır.
İndi isə qidalanma vasitəsilə aşağı qalxanabənzər vəz üçün nə edə biləcəyimizə nəzər salaq.
TSH istehsal etmək üçün pəhrizinizdə kifayət qədərprotein olmalıdır. Bu hormonun istehsalı üçün maqnezium, vitamin B12 və sink də lazımdır. Bu üç mikronutrient (maqnezium, B12, sink) və əsas qida maddəsi (zülal) bizim TSH istehsal etməyimiz üçün lazımdır.
T4 istehsalı üçün müəyyən qida maddələri də tələb olunur. Onlardan biri də YOD-dur. Əgər yodlaşdırılmış duz görmüsünüzsə, Amerikada yayılmış guatr epidemiyası ilə mübarizə aparmaq üçün yodlaşdırılmışdır. Zob yod çatışmazlığı səbəbindən qalxanabənzər vəzin böyüməsidir. Məhz buna görə də xörək duzu yodlaşdırılır, amma mən yod bu mənbədən götürməyin əleyhinəyəm, çünki çox yemək duzunun mənfi nəticələri var. Siz yodu təzə tərəvəzlərdən, dəniz məhsullarından, yosunlardan və yosunlardan əldə edə bilərsiniz.
Yod T4 istehsal etmək üçün lazım olan yeganə qida maddəsi deyil. Qalxanabənzər vəzinizdə yodun tiroidə çəkməsinə kömək edən bir mexanizm var. Bu mexanizm B2 vitamini və C vitamini tələb edir. Bu iki qida (B2 və C) olmadan yod qalxanabənzər vəzinə sorula bilməz.
Nəticədə tiroidinizin sağlam işləməsi üçün beyin tiroid bezini stimullaşdıran TSH istehsal etməlidir. T4 və T3 istehsal edir və sonra hüceyrələrin metabolik sürətlərini aktivləşdirir.10 qida tələb olunur:
Bunlar: ZÜLAL, MAQNEZİUM, B12, SİNK, YOD, B2, C VİTAMİNİ, SELENİUM, D VİTAMİNİ və VİTAMİN A.
Əgər sizə hipotiroidizm diaqnozu qoyularsa, bu 10 qidaya baxılmasını xahiş edin. Bu qidaların çatışmazlığı varsa, müalicəniz çətinləşəcək. Bu qidaları həkiminizin təyin etdiyi dərmanlarla birlikdə pəhrizinizə daxil etməyinizə əmin olun. Hipotireoz diaqnozu qoyulduqdan sonra dietoloqdan kömək almalısınız.
oxumaq: 0
