Ətrafınızda sosial mühitlərdə utancaq, arxada dayanan, danışmaq istəməyən
özünü ifadə etməyən və imkan daxilində izdiham içində olmaq istəməyən insanlar ola bilər
. Sosial fobiya çox vaxt utancaq şəxsiyyət quruluşu ilə qarışdırılan bir vəziyyətdir
, lakin bunlar iki fərqli şeydir.
Sosial fobiyası olan insan əslində sosial mühitlərdə fəaliyyətlərdə iştirak etmək istəyir
amma güclü stress və narahatlıq səbəbiylə iştirak edə bilmirlər.< br /> Ancaq Utancaq şəxsiyyət quruluşuna malik insanlar vəziyyətlərindən razıdırlar və
onsuz da iştirak etmək istəmirlər, geri çəkilirlər.
Sosial fobiyası olan insan özünü səhnədə başqalarının qarşısında çılpaq hiss edir
və güclü sıxıntı yaşayır. . Başqaları
düşüncəsi ilə hərəkət edir ki, bütün çatışmazlıqlarımı görəcəklər, məni tənqid edəcəklər, məni mühakimə edəcəklər. Bu, xüsusilə, onlar yerinə yetirməli olduqları zaman doğrudur
. Natiqlik,
yeni insanlarla tanış olmaq, hakimiyyət qarşısında danışmaq kimi vəziyyətlərdə çox çətinlik çəkir
və imkan daxilində bundan qaçmağa çalışır. Başqaları ilə ziddiyyətli fikirlər söyləmək, izdihamda yemək yemək, ictimai məclislərdə iştirak etmək, qonaq olmaq
, öz-özünə zarafat etmək, izdihamda telefonla danışmaq,
izdiham qarşısında yemək yemək gərginliyə səbəb olur. p>
Belə mühitlərdə onu utandıracaq və ya alçaldacaq bir söz və ya hərəkət etmək qorxusu və narahatlığı, başqalarının bunu görəcəyi və mənfi qiymətləndiriləcəyi qorxusu
, tərləmə, titrəmə, əzələ
gərginlik Üzün qızarması, səsin titrəməsi, isti və soyuq qızartılar, başgicəllənmə kimi simptomlara səbəb ola bilər.
Burada sıx sıxıntı ön plandadır və bundan qaçmaq istəyi və davranışı ön plandadır. narahatlıq doğuran mühit ön plandadır.planına gəlir. Bəzilərini panik atak müşayiət edə bilər. Təhlükəsizliyin qarşısını almaq və təmin etmək davranışı gündəmə gəlir.
Bu vəziyyətin aktivləşməsi ilə onun həyatı məhdudlaşdırılmağa başlayır və
funksionallığın pisləşməsinə və özünə inamının daha da azalmasına səbəb olur.
Artıq. zaman, onun özünü qavrayışı bundan təsirlənir.
özünü dəyərsiz bir insan kimi hiss etməyə və inanmağa başlayır.
Yayılan sosial fobiya və məhdud sosial fobiyaya bölünə bilər. Məhdud sosial
fobiya da bu problemi yalnız müəyyən vəziyyətlərdə yaşayır və hər mühitdə olmur
. Orada problem yaşayır, lakin çətinliyə baxmayaraq orada qalır və çəkinmə
davranışı göstərmir. Geniş yayılmış sosial fobiya isə bütün izdihamlı mühitləri əhatə edir
və sıx sıxıntı ilə birlikdə qaçma və təhlükəsizlik
davranışını göstərir.
Ənənəvi rollar, tərbiyə, pis xatirələr, tez-tez tənqid , tərəddüdlü
Uşaqlıqdan keçmək kimi təcrübələr bu vəziyyətin formalaşmasında təsirli olur.
Vakaların yarısı depressiya ilə müalicəyə gəlir. İşlərin yarısı tək və ya
ayrı insanlardır. Halların yarısının təhsil səviyyəsi aşağıdır. Ona baxıldığını, yoxlanıldığını, qiymətləndirildiyini düşünür və bunu
sınamağa çalışır. Onlar çox diqqət çəkməyəcək, kamuflyajlı yerlərdə oturmağa üstünlük verirlər
. Onların əksəriyyətində uşaqlıqda enurez adlandırdığımız alt
islatma hekayələri var. Zamanla depressiya inkişaf etdikcə və bu vəziyyətə depressiya yoldaşlıq etməyə başladıqca intihar düşüncələri
də inkişaf etməyə başlayır. İnsan malik olduğu bu xüsusiyyətə görə narahat olur
və həyatını məhdudlaşdırdığının fərqindədir və bu səbəbdən həyatda istədiyi sürətlə aktivlik göstərə bilmir
. Şizoid və şizotipal şəxsiyyət pozğunluqlarında
insan təcrid olunmaqla kifayətlənir və özünü narahat hiss etmir. O, təcrid olunmuş həyat sürməyə üstünlük verir
.
Sosial fobiyası olan insan onunla göz təması qurmaqdan çox narahat olur. Göz təması qurmaq ona təzyiq etmək deməkdir./>
Sosial fobiyanın şiddəti artdıqca insanın bacarıqları zamanla pisləşməyə başlayır. Yanlış məlumatların işlənməsi zehnin işindədir və bu,
terapiya ilə dəyişdiriləcək. İnsan bir mühitə girməzdən əvvəl narahatlıq yaşayır,
ətrafda ikən fərqli bir narahatlıq, ətrafı tərk etdikdən sonra isə fərqli bir narahatlıq yaşamağa davam edir
Avtomatik düşüncələr işə düşür. Onların səhv olan ara və əsas inancları var idi
Bunlar yalnız terapiya ilə dəyişdirilə bilən öz-özünə bağlı vəziyyətlərdir
.
İnsan bir vəziyyətə girməzdən əvvəl beynindən belə fikirlər keçə bilər.
Düşünə bilmirəm. danışacaq bir şey varsa, mən axmaq bir şey deyəcəyəm və
br /> üstümə güləcəklər, donub qalacam, üzə çıxacaq ki, darıxdırıcı bir insanam,
üzüm olacaq. qırmızı olur, əlim titrəyəcək, tonumu tənzimləyə bilməyəcəm və bu
ətrafdakılar fərq edəcək, idarəetməni itirəcəyəm, hamı mənə baxıb tənqid edəcək, heç nə göstərməməliyəm. zəiflik əlaməti, hamının razılığını almalıyam
, mən qəribəyəm, darıxdırıcı adamam, mən axmaqam
və insanlar məni heç vaxt bəyənməyəcək. və adam təslim olur
beynindəki bu yanlış inanc və düşüncələrə və həyatını bu yöndə təşkil edir
.
Sosial fobiyası olan insanlar sevilməyəcək, qəbul edilməyəcəyəm
çünki humanitarlıq.onların təsdiqə ehtiyacı var. Neytral
vəziyyətləri mənfi kimi qiymətləndirirlər. Daim özlərini izləyirlər.
Daim başqalarının məni necə gördüyünü düşünürlər. Onlar daxili
hisslərini xarici aləmə şərh edir və onlara baxırlar
onlar məni düşündüyüm kimi gördüklərinə inanırlar və bunu yoxlamaq üçün məlumat toplayırlar
. Bu baş verdikdə, fiziki əlamətləri artır və zehinlərində yaratdıqları ssenarini həyata keçirməyə çalışırlar. Onlar fərziyyəni təsdiqləmək üçün məlumat topladıqdan sonra
olurlar.
Onların diqqəti seçici şəkildə öz daxili dünyasına yönəldilir. Günahkarlıq və qeyri-adekvatlıq hissləri güclüdür. Mənfi mənlik təsəvvürü yaradır və özlərini
dəyərsiz, əhəmiyyətsiz, ləyaqətsiz hesab edirlər.
Başlarında yaradılmış gözləntilər və proqnozlar şübhəsiz qəbul edildiyi üçün bunu şübhə altına almaq çox vacibdir.
. Bütün mühitlərdə
bu, həqiqətən də belədir, yoxsa səhv ümumiləşdirmədə
ilk növbədə bunu sorğulamaq lazımdır. İkinci
mərhələ insanın seçici diqqətini daxili aləmindən ayırıb onu xarici aləmə yönəltməkdən və əslində nə baş verdiyini düşünəndə onun nə qədər yanıldığının dərk edilməsindən ibarətdir
. Test edilmiş proqnozlarda qeyri-dəqiqliklər müşahidə etdiyimiz kimi
gen rəftar azalacaq. Bənzər təcrübələri olanlardan soruşmaq
onlarla vəziyyəti qiymətləndirmək və səhv etdikləri hissələri anlamaq da dəstək ola bilər. Qorxu və narahatlıqlarını qələmə almaq və bu qorxular üzərində cəmləşərkən xatirələrin
ağlına necə gəlməsi kimi əlaqələr qurmaq
bu vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün vacib addımlardır
. Bəs bəzi insanlar sizin haqqınızda pis fikirləşsələr? Bunu niyə bu qədər böyüdürsən? Niyə hamı
sizdən razılıq verməlidir.Bu
ehtiyaclarınızı qarşılayacaq gözlənti nəyə lazımdır?Burada baxmaq lazımdır. Beləliklə, daxili şüurun ortaya çıxması
insanın qəbul etməklə əhatə etdiyi bəzi situasiyaların sorğu-sual edilməsinə və işlənməsinə şərait yaradacaq
.Onun vəziyyəti sorğu-sual edilməli və
özünü mükəmməllikçidən xilas etməyə çalışmalıdır. başa düşmək
özünə xəta həddinə yol verməli və bunu qəbul etməlidir.
Utanmaq, səhv etmək dünyanın sonu mu? Bu, geri dönməz bir yoldurmu və zehni çevikliyi yaxşılaşdırmaq
uyğunlaşma bacarıqlarını inkişaf etdirmək insanı bu vəziyyətin öhdəsindən gələ biləcəyi vəziyyətə salacaq.
Of təbii ki, bu problemin olması insanı bədbəxt edir və həyat keyfiyyətini aşağı salır
. Bu, qabiliyyət və effektivliyə mane olur
və həyatda səmərəliliyi azaldır. Amma adətən
onlar bu problemə görə terapiyaya müraciət etmirlər və müşayiət olunan depressiya
və ya panik atakdan sonra mütəxəssislərə müraciət edirlər. Zaman keçdikcə spirt və maddələrin istifadəsi onların bu vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün istifadə etdikləri davranışlara çevrilir. ABŞ-da görülən ilk xəstəliklərdən biridir. Bu, adətən
yaşlarında və ya bu yaşlar arasında başlayır, ancaq müalicənin ilk ilindən sonra olur.
Bu insanlar adətən müsbət olanları görmürlər, çünki onlar davamlı olaraq neqativləri axtaran radar kimi fəaliyyət göstərirlər. . Ağıl daima başqaları tərəfindən izlənilmək və mühakimə olunmaq düşüncəsi ilə məşğul olur
. Qorxularınızı dəstəkləyin
onlar aldanışları özləri yaradırlar, sonra da bu bədən hissləri ilə başlayırlar və qurduqları ssenarini həyata keçirmə yoluna gedirlər
. Belə qapalı bir sistemə çevrilən bu vəziyyət insanın nəzarətində olduğu kimi qəbul edilir
və xəstəliyə çevrilir.
Əvvəlcə xarici mühiti dəyərləndirir, mənfi tərəfləri axtarırlar. , və
beləliklə, narahatlıq yaranır. Narahatlıq yarandıqda onların diqqəti daxili
ipuçlarına və öz bədən hisslərinə yönəlir və bu mərhələdən sonra
mənfi qiymətləndirmə zirvəsinə çatır. İndi narahatlıq ən yüksək səviyyədədir.
Onların qavrayışları şişirdilmiş və neqativə qarşı qərəzlidir, obyektiv deyil. Bu dəqiqdir
onlar belə qəbul edilir və hipotetik düşünmürlər.
Onlar alternativ düşünmürlər. Onlar üçün mühitə girmək ipdə gəzməyə bənzəyir
. Yaşanacaq hər bir mənfiliyi şəxsiyyətlərinin zədələnəcəyi bir vəziyyət olaraq görürlər. Onlar digər insanlar tərəfindən ləyaqətsiz sayılmağı şişirdilmiş qəbul edirlər. Sevginin itirilməsi və tərk edilmə qorxusu çox
tərk edilmə qorxusudur.
İkinci dərəcəli sosial fobik vəziyyətlərdə insanlarda bəzi somatik
bədbəxt hadisələrdən sonra
sosial fobiya inkişaf edə bilər. və ya əlillik. Bəzi nevroloji xəstəliklərdə, parkinson, əzələ
xəstəliklərində bəzi insanlarda bu vəziyyət inkişaf edə bilər. Fərq ondadır ki, insanlar
öz vəziyyətlərindən xəbərdardırlar və sosial fobiyanın bütün kriteriyalarına
cavab vermirlər.
Onların ailələrdə qaçma ehtimalı necədir. Onlar laqeyd və rədd edilən ailə mühitindən, həddindən artıq qoruyucu ailə mühitindən və ya daha az qayğıkeş ailə mühitindən gəlmiş ola bilərlər. Başlarında həmişə mənfi
fantaziyaları var və yüksək gözləmə narahatlığı var. Məktəb çağında başladığı üçün onların uğurlarına da təsir edən bir vəziyyət var.
İnsanın əsas ehtiyacı bu bağlarla bağlar qurmaq və özünə güvənməkdir
. Beləliklə, o, cəmiyyətdə rollar alır, rolları sınayır
və özünü sosial varlıq kimi həyatda yerləşdirir. Sosial
fobiya isə məhz bu əsas vəziyyətləri və ehtiyacları kəsir və
insanların özünü yaratması qarşısında böyük bir maneə yaradır və insanları
bədbəxt edir.
oxumaq: 0
