Cəmiyyətdə tez-tez rast gəlinən reflüks mədə məzmununun özofagusa geri sızması hadisəsidir. Reflüksün əsas simptomları ürək yanması, ağıza acı su gəlməsi, geğirmə, xroniki öskürək, döş qəfəsində ağrı və səsin boğulmasıdır. Piylənmə reflüks üçün risk faktoru olsa da, insanın həyat tərzi reflüyə səbəb ola bilər. Qazlı içkilər, kofein, şokolad, nanə, soğan, isti və ədviyyatlı qidalar, qızardılmış qidalar kimi müəyyən qidaların həddindən artıq istehlakı; Sürətli yemək, yemək atmaq, yeməklə birlikdə çox su içmək kimi vərdişlər reflü meydana gəlməsində təsirlidir. Bir neçə həyat tərzi dəyişikliyi edərək reflü şikayətlərinin qarşısını ala bilərsiniz.
Spirtli içkilər, güclü çay və qəhvə, qazlı içkilərdən qaçınmaq lazımdır
Yağlı qidalar və qızardılmış qidalar. , soğan, isti və ya ədviyyatlı qidalardan uzaq durmaq lazımdır
Çiyələk, pomidor və sitrus meyvələri kimi turşulu meyvə və tərəvəzləri istehlak etmək faydalıdır. az miqdarda və gün ərzində.
Şokolad və təzə nanə istehlakından qaçınmaq lazımdır
Çox isti və çox soyuq qidalar. istehlak edilməməlidir
Yeməklər tez-tez ara verilməlidir.Az və yavaş-yavaş istehlak edilməlidir
Yemək həcmini azaltmaq üçün, su və mayelər yeməklə deyil, yeməklər arasında istehlak edilməlidir. Su istehlakı yeməkdən yarım saat əvvəl və yeməkdən 1 saat sonra davam etməlidir.
Yeməkdən dərhal sonra uzanmamalı, dik vəziyyətdə olmalıdır.
Yemək yatmazdan 3 saat əvvəl dayandırılmalıdır.
Dərgin paltarlar, korsetlər və dar kəmərlər taxılmamalıdır. qarın nahiyəsinə təzyiq göstərməkdən istifadə edilməməlidir.
Yatarkən yastıq 15-20 sm qaldırılmalıdır.
Sürətli idman yeməkdən dərhal sonra tox mədədə edilməməlidir.
Narahatlığa səbəb olarsa, çiy tərəvəz və salatların istehlakı axşam deyil, günorta saatlarında istehlak edilə bilər. .
Çəki problemi varsa, diaqramdakı təzyiqi azaltmaq üçün çəki itirilməlidir.
Avokado və buxarda bişmiş qırmızı çuğundur mədə üçün faydalı qidalar olduğundan pəhrizə əlavə etmək olar.
QASTRİT
Kəskin mədə mukozası. t və ya xroniki iltihab. Xroniki qastrit müalicə olunmazsa və irəliləyirsə, mədə xərçəngi riski yaradır. Bundan əlavə, xroniki qastrit zamanı mədə turşusu ifrazı və daxili faktor çatışmazlığı səbəbindən B12 vitamininin udulmasında problemlər müşahidə olunur. Mədə turşusu ifrazının azalması dəmir və kalsiumun udulmasını azalda bilər, çatışmazlıqlara səbəb ola bilər.
-
Ağrı və narahatlıq şikayətləri əsasında insanı narahat edən qida və içkilərin istehlakından çəkinmək lazımdır.
-
Narahatedici qidalar spirt, qəhvə, kakao, kola, limonad kimi turşulu içkilər, ədviyyatlı və ədviyyatlı qidalar, qızardılmış qidalar, yağlı və ya tomat pastası qidaları. Bu cür qidalar və içkilər istehlak edilməməlidir.
-
Qovrulmuş ət, kolbasa və pastırma kimi delikates məhsulları istehlak edilməməlidir.
-
Çox isti və çox isti.Soyuq yemək və içkilərdən istifadə etməmək faydalıdır.
-
Yemək yavaş-yavaş və yaxşı çeynəməklə istehlak edilməlidir.
oxumaq: 0
