Sağlamlıq əslində bədən və ruhun birlikdə rifahıdır, lakin psixi sağlamlıq fiziki sağlamlıq qədər prioritet deyil. Zehni problemlər həyat keyfiyyətini pozana qədər. Əvvəllər görünənlər; Profil indi panik atak, depressiya və vaginizm kimi xəstəliklərin müalicəsində daha zəngindir. Dərin bədbəxtliyin, həyatın mənasızlığının, daimi narahatlıq və narahatlığın, boşluq və yoxluğun, dəyərsizlik hisslərinin müalicəsi son illərdə artmaqdadır. Problemlərin dərinləşməsi müalicə prosesinin uzanmasına səbəb olur.
Bu gün ən çox rast gəlinən problemlərdən biri də dərin neqativ emosiyalar və idarə olunmayan davranışlardır. Səbəbini başa düşmək mümkün olmayan pis vəziyyət bəzən dərin depressiv vəziyyətə, bəzən də güclü qəzəbli vəziyyətə səbəb olur. Depressiyada olanda insan özünü tərk edilmiş, boş və heçlik içində hiss edir. Yaşamağın mənası yoxdur. Hətta nəfəs almaq çətinləşir və sinə nahiyəsində daimi qızdırma var. Hər nəfəs boğazda ilişib qalır, sinə nahiyəsində od yanır. Davamlı olaraq bunun heç vaxt keçməyəcəyi və heç bitməyəcəyi hissi var.
Dəyərsizlik, qeyri-kafilik və çarəsizlik hissləri çox sıx yaşanır. Boşluq hissi böyükdür və boşluğa dözmək üçün hər cür hərəkətlər edilir. Bu cür davranışlar hərəkətlilik adlanır və normal şəraitdə həyata keçirilmir.Bütün neqativ emosiyalardan qurtulmaq məqsədi daşıyan bu davranışlar ani rifah halı yaradır. Həddindən artıq yemək, siqaret və spirt içmək, təsadüfi cinsi əlaqə, həddindən artıq idman, hər cür həddindən artıq və spontan davranışlar. Bu davranışlar nəticəsində peşmanlıq və dərin günahkarlıq hissi hakim olur. Bəzən ölümcül bir qəzəb hissi hakim olur. İnsan dözməsi çox çətin olan bu hissdən xilas olmaq istəyir. Qəzəbli və aqressiv davranışlar və ittihamedici cümlələrlə duyğular azad edilməyə çalışılır. İzah etməyə çalışdığımız davranış sadəcə həyatın bir parçasıdır. Hiss etdiyimiz duyğuların müxtəlif formaları və bunun nəticəsində yaranan müxtəlif davranışlar var.
Hər bir insan zaman-zaman çətinliklərlə üzləşir. Heç kim yaşadıqlarının normal olub-olmadığını anlaya bilmir və bütün bunların normal olduğunu düşünür. Bəzi insanlar çətinlik çəkib anormal bir vəziyyət olduğunu düşünsələr də, Kömək almağı seçmir. Terapiyaya gələn profil, sıfır nöqtədən başlayaraq ruh sağlamlığını qorumağı, özünü tanıma qabiliyyətini qazanmağı, hansı davranışı və nə vaxt etdiklərini anlamaq və sonrakı mərhələdə özünü idarə etmə qabiliyyətini əldə etməyi hədəfləyən qrupdur. təkrar. Davranışın təkrarlanan nümunələrini, yəni həyat dövrlərini tanımaq, dəfələrlə təkrar edildikdən sonra yeni davranış modelini inkişaf etdirmək və öyrənilən davranışı vərdiş halına salmaq müştəri üçün dönüş nöqtəsidir.
Hətta əgər varsa belə. depressiya, panik atak, anksiyete pozuqluğu və ya sosial fobiya deyil, sıx təcrübə Duyğular da həyatımızı alt-üst edə və bizi terapiyaya apara bilər. Əgər baş verən hər şeyi idarə edə bilmirsinizsə, həyat keyfiyyətinizdən razı deyilsinizsə, ətrafınızla, özünüzlə və həyatınızla uyğun gəlmirsinizsə, münasibətləriniz pisləşirsə, həyatdan zövq almırsanız və sahələri başa düşə bilmirsinizsə, gülmək belə istəmirsən, çarəsizlik səni bataqlıq kimi özünə çəkirsə, fikirlərə qərq olursan, yuxun pozulursa, iştahın idarə olunmursa.. Qəzəbinə hakim ola bilməmək həddinə yaxındırsa, demək özünüz üçün bir şey etməyin vaxtıdır.
Psixi sağlamlığınız ən az fiziki sağlamlığınız qədər vacibdir və psixi sağlamlığınızın olması fiziki sağlamlığınızın qorunmasında təsirlidir. Siz həyatınızda aparıcı aktyorsunuz. Sahib olduğun həyat sənin həyatındır; Siz baş roldasınız. Yaşadığınız həyatdan həzz almağı başlanğıc nöqtəniz etmək sizin seçiminizdir və xoşbəxt olmağı seçmək sizin məsuliyyətinizdir. SAĞLAMLIQ siz istəsəniz ruhunuza gələr və siz istəmədikcə getməz. Bu mövzuda dəstək almaq sizi qısa zamanda xoşbəxt sona çatdıracaq. Sağlam günlər.
oxumaq: 0
