-
Kalorisi az olduğu üçün pəhriz saxlayanların ürəyini oğurlamağı bacaran brokoli liflə də zəngindir. "Çox lifli olmağın nə faydası var?" Əgər deyənlər varsa, dərhal deyim ki, lifli qidalar sizi daha uzun müddət tox saxlayır. Başqa sözlə desək, brokoli yemək sizi kökəltmir, həm də verdiyi toxluq hissi ilə arıqlamağınıza kömək edir.
-
Brokoli dərinin daha sonra yaşlanmasına kömək edir, təşəkkürlər tərkibindəki beta karotin və C vitamini. C vitamininin antioksidan xüsusiyyətləri sayəsində dərinizi parlaq edir. O, həmçinin dərini ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur.
-
Saçlarınızın daha sağlam görünməsini istədiyinizi bilirik. Yaxşı, bunun üçün brokoli yemək lazım olduğunu bilirdinizmi? Tərkibindəki A və C vitaminləri sayəsində brokoli saç köklərini gücləndirir və saçların sağlam uzanmasını təmin edir. Tərkibindəki kalsiumun möhtəşəmliyi ortaya çıxdıqda saçlarınız qalınlaşır.
-
Brokolinin tərkibində bol lif və vitamin olduğunu qeyd etdik. Tərkibindəki beta karotin bunlara əlavə olunduqda ürəyimiz sözün əsl mənasında sevinir. Bu kifayət deyilsə, pis xolesterol azalır. Onun azalması koronar arteriya xəstəliklərini də azaldır. Biz kiçik bir brokolinin nə edə biləcəyinə heyrətlə baxırıq və bir daha anlayırıq ki, çoxlu brokoli yemək lazımdır.
-
Hamımız yerkökün sağlamlığa faydalı olduğunu öyrənmişik. gözlər. Ancaq bütün günlər yerkökü ilə keçmir. Brokoli həmçinin tərkibindəki bol A vitamini sayəsində tor qişanın sağlam fəaliyyətini qorumağa kömək edir. Bundan əlavə, brokolinin yaşlı yaşlarda baş verən katarakta kimi xəstəliklərin qarşısının alınmasında müsbət təsirləri olduğu bilinir.
-
100 qramında 47 mq kalsium olan brokolinin sümüklərin sağlam inkişafı üçün çox vacibdir.
-
Brokoli sümüklərin sağlam inkişafı üçün çox vacibdir. p>
-
Brokoli dəmir çatışmazlığının qarşısını alır. tərkibindəki fol turşuları sayəsində. Bu, dəmir çatışmazlığından yaranan və soyuqluq və halsızlıq kimi simptomlarla özünü göstərməyə başlayan anemiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
-
Brokolinin tərkibində olan C vitamini, kalsium və amin turşuları. bədəni kökdən uca qədər təmizləməyə imkan verir. . Detoksun əvəzedilməz hissəsi olan bolca istifadə edərək bədəninizin toksinlərdən xilas olmasına kömək edə bilərsiniz. Siz yeganə ola bilərsiniz.
-
Tərkibindəki fitokimyəvi birləşmələrlə (sulforafan və indol-3-karbinol (I3C)) tək başına xərçəngə qarşı mübarizə aparmaq niyyətində olan tərəvəz.
-
Brokoli tərkibindəki bol kalium sayəsində sinir sistemi üçün faydalıdır. Bu, bizi lazımsız stresdən uzaqlaşdırır.
oxumaq: 0
