Siqaret günəşin zədələnməsindən sonra dərinin qocalmasını sürətləndirən ikinci ən vacib amildir. Dəridə incə xəttləri artırır. Dərinin elastikliyini pozur. Ağır siqaret çəkənlərdə "siqaret çəkən üz" dediyimiz şey; Siqaret tüstüsünün təkrarlanan çəkmə hərəkətindən yaranan dodaqlarda və diş ətlərində qançırlar, üzdə solğun boz rəng, üzdə qırışların artması və xüsusilə ağız ətrafında, dodaqların künclərində cizgilərin artması. , inkişaf edəcək.
Yaşlanmaya qarşı. kremlər..
Kosmetika sənayesi ciddi iqtisadi bazar yaradıb. Çünki haqlı olaraq heç kim erkən qocalmaq istəməz və gənc və gözəl görünmək istəmir. Bu səbəbdən sürətlə inkişaf edən bu sektor bu tələbata cavab vermək üçün sürətlə inkişaf edir. Kosmetika koridorlarında isə məhsulu almaq üçün çox manipulyasiya edən və inandırıcı olan “daha yaşlanmam”, “1 ay və ya bir həftə ərzində qırışların olmasın” kimi şüarlar təəssüf ki, qətiyyən doğru deyil.
Sağlam qidalanma və dəri
Son zamanlar ətrafımdakı hər kəsin arıqlamaq istəyi var. Hər kəs ya dietoloqa gedir, özünəməxsus şəkildə karatay məşq edir, ya da hər hansı dəbdə olan arıqlayanı izləyir. Ancaq əslində çox sadədir. Yemək tərzini həyat tərzinə çevirmək. Sadə şəkərləri və işlənmiş qidaları həyatımızdan çıxardıqda hər şey çox asanlaşır.(Yəni karbohidratlar və hamburger və kartof qızartması adlanan fast food... hazır sürətli yeməklər.) Əgər insan özünə hər cür qiymət verirsə, və qidalanma bunun çox vacib bir hissəsidir... o, daha sağlam və özünü təmin edəcək.O, vaxt ayıraraq yemək seçimlərini diqqətlə dəyişə bilər.
Elmi araşdırmalar kokain və şəkər istehlak edildiyi zaman göstərir ki, beynimizdə (hər növ şəkər, şokoladlı tortlar, bütün şəkərli qidalar və s.) stimullaşdırılan mərkəz eynidir...yəni bütün karbohidratlar.Asılılıq yaradır və yeyilmədikdə təəssüf ki, şokolad və kokain böhranı kimi şirin böhranlar başlayır. Bu vəziyyət ilkin olaraq insulin müqavimətini başlatır ki, bu da günümüzdə çox yaygındır (bir çox insanlar bunu hipoqlikemiya kimi təyin edirlər) və tədricən diabet riskini artırır.
İnsulin qanımızdakı şəkər səviyyəsini tarazlayan hormondur. Qanımızdakı şəkər səviyyəsi ilə birbaşa mütənasib olaraq artır. Ç� Çünki insulin qanda artan şəkərin hüceyrəyə daxil olmasından məsuldur. Yeməkdən sonra qan şəkərimiz yüksəlir və insulin yüksəlir və qandakı şəkər hüceyrəyə daxil olur. Şokolad kimi şirin qidaları çox yesək, insulin eyni sürətlə və yüksək miqdarda ifraz olunacaq və nə qədər çox insulin ifraz olunarsa, qandakı şəkər o qədər sürətlə hüceyrələrə daxil olar və aclıq hiss edərdik. çox qısa müddətdə yenidən.Bu, bir qapalı dairədir.Belə davam etdikcə, insulin tənzimləməsinin pozulması, diabet və piylənmənin yaratdığı bir çox xəstəliklə yanaşı, çoxlu aclıq, həddindən artıq yemək və piylənmə ilə qarşılaşırıq.
Təbii ki, şirin yeməklər yemək istəyinin psixoloji ölçüsü də çox yüksəkdir.. şirindir.Yeməklərlə birlikdə beyindən ifraz olunan serotonin (bizə həzz və xoşbəxtlik verən hormon) insanı asılılıq yaradır.Təəssüf ki, bu çox qısa- yaşanan ləzzət çox bahadır.
Bu səbəbdən hər kəs ən sağlam qida olan tərəvəzləri sevməli və bu yola getməlidir.Qidalanmanı tövsiyə edirəm..
Başqa bir yanlış yol. Bu gün qidalanmanın əsas istiqaməti gənclərin, xüsusən də idmanla məşğul olan və əzələ qurmaq istəyənlərin sıx zülal və protein tozları ilə qidalanmasıdır.Biz təbiətcə ot yeyən canlılarıq və əslində yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və paxlalılar yüksək miqdarda protein ehtiva edir. biz ancaq ətdən və balıqdan zülal ala biləcəyimizi düşünürük.Amma biz yəqin buna əhəmiyyət vermirik.O çox güclü inəklər bütün günü otla (otla) bəslənirlər.Bilirdinizmi ki, çox yüksək otda protein miqdarı? İndi bir çox insan gündəlik zülal ehtiyacını evinin eyvanında və ya bağçasında ot əkib onun suyunu sıxaraq, ot suyunu içməklə qarşılayır. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə (rukkola, cəfəri, kərəviz və budaqlar, ispanaq, pazı) çox yüksək miqdarda protein var.
Mən çox dəbdə olan qələvi qidalanma mövzusuna da toxunmaq istərdim. Təbii ki, ilk növbədə, insan qanının pH-nın elmi əsaslarını və qələvi qidalanmanın həqiqətən faydalı olduğunu sizinlə bölüşmək istərdim. Qanımızın PH səviyyəsi 7,4-dür. Hamımız bilirik ki, Ph<7 Turşu, Ph>7 isə qələvidir. Beləliklə, biz insanlar 7.4-də qələviyik. Yediyimiz hər şey qanla qarışacağı üçün əvvəlcə 7.4-ə çevrilməlidir. Buna görə də, biz nə qədər turşuyuq, yəni pH < 7 ilə daha çox yeyirik (turşulu içkilər, kolavlar, işlənmiş qidalar, r, fast food..) Bu qidalar 7.4-ə çevrilmədikdə çoxlu toksinlər ayrılacaq. Nə qədər çox qələvi yeyirik (yaşıl yarpaqlı qidalar, bütün bişməmiş tərəvəzlər, qələvi su və s.), biz qanın pH-ı ilə daha çox uyğunlaşırıq və həzm toksinlər çıxmadan baş verir və biz də daxilimizdə rahat olacağıq.
İnanın mənə sağlam yemək sağlamdır.Sağlam daxili həyat bütün bədənimizin sağlamlığına təsir etdiyi kimi dərimizin sağlamlığına da təsir edir.. Sadəcə bir müddət sınayın və hər yeməkdə diri bişməmiş tərəvəz yeyin.. edin. heç bir karbohidrat istehlak etməyin və turşulu qidalar yeməyin və dərinizdəki dəyişikliyi müşahidə edin.. daha sağlam, daha canlı dəri həm ruh sağlamlığınız üçün faydalıdır. Dərinizə əks olunacaq.
oxumaq: 0
