Uşaqlarda yemək problemləri peşəkar həyatımda ən çox işlədiyim məsələlərdən biridir. Bu problem son illərdə məşhur mövzudur. Keçmiş illərdə "yemək problemləri" çox nadir olduğu halda, indi "uşaq yemək" çox nadirdir. Yeyən uşaqdan danışarkən; Mən adi küftə, makaron və düyüdən danışmıram. Necə oldu ki, bu problemi yaşayan uşaqların sayı artmağa başladı? Yemək problemi doğrudanmı uşaqların problemidir? Yoxsa problem valideynlərdən qaynaqlanır? Bu bölmədə siz uşağınızın yemək probleminə necə yanaşa biləcəyini oxuyacaqsınız...
Uşaq yemək sindromu
Bu gün bir çox uşaqların yemək problemi var. . Yemək problemi dedikdə uşaqdan deyil, ailədən yaranan problemlərdir. Fizioloji və ya psixoloji səbəblərdən yemək problemi olan uşaqlardan danışmıram. Ailə ilə bağlı qidalanma problemlərinin əsası körpəlikdən başlayır. Uşaqlar təxminən 2,5 yaşlarında öz qərarlarını verməyə başlayanda, seçici yemək davranışları da aydın olur. Ailələr yemək yeməyə həvəsli olmağa başlayan uşaq üçün alternativ üsullar axtarmağa başlayır. Sağlam qidalar qəbul etməyə davamlı uşaqları üçün bəzi qarışıqlar hazırlayırlar. Vitamin almaq üçün onu püre halına gətirirlər. Məktəbəqədər təhsil müəssisəsinə daxil olan bəzi uşaqlar da “püresi sindromu” ilə qarşılaşırlar. Ailələr soruşur ki, uşağım bərk yemək yemir, evdən püresi gətirsəm olar? xahiş edirlər. Bu uşaqlar əvvəlcə kartofu əzərək yeməyə başlayırlar. Zamanla məktəbdə yemək problemi kimi bir şey olmayacaq. Məktəbdə yaranan bu vəziyyət evdə hələ də davam edir. Bu dəfə ailələr soruşa bilər ki, "o, məktəbdə necə lobya yeyirdi, amma evdə heç vaxt yemir?" Ailələr burada öz münasibətlərini sorğulamalı və yenidən nəzərdən keçirməlidirlər. Yemək probleminin uşaqdan, yoxsa ailədən qaynaqlandığını araşdırmaq lazımdır. Yemək yeməyən uşaq yoxdur. Hər uşaq acdır və təbii olaraq necə yemək lazım olduğunu bilir. Ailə ilə əlaqəli yemək sindromu yanlış münasibət səbəbiylə meydana gəlir.
Zorla qidalanan uşaqlar
Uşaq tox olsa da, ana tox olduğuna inanmır. Uşaq tox olduğunu və ya ac olmadığını söyləyə bilər. Ana deyir ki, yox, yox, doymursan. Ana yalnız uşağı deyil, mədəsini də idarə etməyə çalışır. Uşağın bu prosesdə çıxardığı nəticə “Tox olub olmadığıma mən qərar verə bilmərəm, anam qərar verir”. Anam bədənimə nəzarət edir. Mən qərar vermirəm Mən. Çünki etibarsızdır”. Dir. Daha sonra özü qərar verə bilmədiyi və özünə inamı aşağı olduğu üçün psixoloqlarla məsləhətləşirlər.
Körpəlik dövründə uşağın yeməkdən imtina etdiyi zamanlar ola bilər. Bəzi analar bu proses zamanı zorla ağzına qaşıq qoymağa çalışırlar. Oğlan yenə sprey edir. Bu dəfə ağzını möhkəm bağlayır. Ana yenə cəhd edir, çənəsini tutur, ağzını açmağa məcbur edir və qaşığı yenidən içəri salır. Fikirləşəndə ancaq ağzını sıxaraq özünü ifadə edən uşaq üçün aciz bir vəziyyətdir. Qidalanma zamanı gərginliyi düşünün. Bu uşaqda yeməyə müsbət münasibət formalaşa bilərmi? Əslində, yemək problemlərinin əksəriyyəti mənfi qida təcrübələrindən sonra yaranır. Körpə böyüdükcə yeməyə qarşı müqavimət göstərir. Məktəbəqədər dövrdə uşağın müqaviməti davam edərkən, inadkar uşaq israrlı valideynlərə qalib gəlir. Çünki o yeməkdən imtina edəndə valideynlər yazıq olur. O, körpəlikdə olduğu kimi çənəsini tuta və aça bilməz. Uşaq buna icazə vermək üçün çox yaşlıdır. Əslində, o, körpəlikdə göstərə bilmədiyi yemək seçərək, yeməyi rədd edərək, bəlkə də ata-anasına qarşı inad edərək bu davranışını gələcəkdə də davam etdirə bilər.
Uşaq mərkəzli masalar
Bəzi ailələrdə uşağın dediyi hər şey yerinə yetirilir. dərhal. Uşaqlar yemək menyusunu təyin edirlər. Yumurta uşaq istədiyi üçün gecə yarısı qızardılır. Mən analar tanıyıram ki, uşaq istəyir deyə gecələr tort qamçılayır. Elələri var ki, övladı ac qalmasın, nə istəsə yesin. Uşaq mərkəzli masaların əsas problemi qida deyil. Bu, "uşağın istədiyini etmək" deməkdir. Bu ailələr bu münasibəti təkcə yeməklərdə göstərmirlər. Elə uşaqlar da var ki, gecəyarısı lobya kimi alıb analarına ərzaq mağazasından aldırırlar. Müdafiə; Oğlu həyatında ilk dəfə lobya istədi. Baqqaldan gecə yarısı paxla alınıb hazırlanır. Nəticə; Uşaq o lobya yeməyəcək. Problem qida deyil. Ailədə bütün qərarları uşaq verirsə, bu, hər sahədə problemə çevrilir. Bəzi qidalanma problemlərinin əsas səbəbi uşağın valideynlərinə nəzarət etməsidir. Bu ailələr yemək problemlərini həll etməkdənsə, ilk növbədə sərhədləri müəyyən etmək və valideynlik bacarıqlarını inkişaf etdirməlidirlər. Xəstəxanaya "yemək yemədiyi" üçün gələn ailələrin əksəriyyətində müxtəlif problemlər yaranır. “Uşaqlar ala bilər “qəbul ediləcək qərarlar və valideynlərin qərarları” öyrədilməlidir.
Gündəmdə "yemək" olan evlər
Bir evin gündəmində yemək varsa, o evdə mütləq yemək problemi var. Ana, ata, nənə, baba hər kəs bu məsələdən danışırsa, fikir verməməklə bütün diqqəti özünə cəlb etməyi bacarıb. Yesə, heç kim ona əhəmiyyət verməz. Maraq saxlamaq üçün yeməkdən imtina etmək lazımdır. Uşaq yemək yemədən ailə doya bilməz. O masada uşaq yemədən otura bilməzsən. Belə ailə uşaqla deyil, öz yeməyi ilə məşğul olmalıdır. Ailə nə ilə maraqlanırsa, uşaq da maraqlanacaq. Bir müddət sonra yemək yeməsə belə yenə də süfrəyə oturub diqqət mərkəzinə çevrilmək istəyəcək. İstər az yeyir, istər çox yeyir, istərsə də seçici yeyir. Yediyiniz miqdardan çox, ona eyni masada oturub təkbaşına yemək yeməsinə kömək edin. Gündəminizdən "yemək" davranışını buraxın. Sadəcə yediyi və ya yemədiyi üçün həddindən artıq reaksiya verməyin. Yemək yeyəndə alqışlamayın, ulduz verməyin və hədiyyə verməyin. Çünki yemək bizim əsas ehtiyaclarımızdan biridir və təbii bir davranışdır. Olması lazım olan budur. Uşağınızın yeməkdən imtina etmə davranışının davam etməsini istəyirsinizsə, gündəminizə “yemək”i qoymağı unutmayın.
Ailələr nə etməlidir? Yeməyə münasibət necə olmalıdır?
İnsan orqanizminin əsas vəzifəsi doğulduğu andan ölümə qədər həyati funksiyalarını davam etdirməkdir. Ona görə də bizim vəzifəmiz bədənimizə bu işdə kömək etməkdir və buna görə də qidalanırıq. Uşaqlarımıza qidalanmağı belə izah etməliyik ki, yemək zərurətdən köməyə çevrilsin. Bilirəm ki, bizim ən dəyərli sərvətlərimiz övladlarımızdır və biz onların yaxşı olmasını istəyirik, amma bilin ki, hər bir orqanizm bizdən daha çox yaxşı olmağa hazırdır.Əgər fiziki problem olmasa, deyərdim ki, bu faydalı olardı. ilk növbədə qidalanma ilə bağlı qorxu və narahatlıqlardan qurtulun, çünki bu, bizim üçün düzgün və kifayətdir.Qidalanma meyarı böyümə əyrisidir. Əslində, baxsanız, bu problemlər keçmişdən bu günə qədər uzanan yoxsulluq və qıtlıq anlayışından qaynaqlanır. Keçmişdən gələn bu qıtlıq və yoxsulluq qavrayışı ulu nənələrimizə, nənələrimizə, analarımıza sirayət etdiyi üçün hələ də kəsilməyib. Əmin olun ki, artıq ərzaq qıtlığı yoxdur, Günlərlə ac qalmaq riski yoxdur, qidalanma kartları ilə növbələrdə çörək almağa ehtiyac yoxdur, səndən sonra ağlayan yoxdur... Əksinə, hər yerdə kifayət qədər marketlər, yeməkxanalar var, ona görə də tapıla bilməz, ehtiyat toplayaq artıq etibarlı ölçü deyil!!!
Övladınız həyatında hər şeyi ilk olaraq sizdən öyrənəcək və qidalanma da bir davranış olduğu üçün siz yaxşı nümunə olmalısınız. . Bu narahatlıq mərkəzli bir məsələ olduğundan, əgər siz əvvəlcə uşaqları “yedirirsinizsə”, sonra özünüzü yeyirsinizsə, o uşaq sizin qidalandığınızı görmürsə, əlbəttə ki, yeməkdən imtina edə bilər. Onun məktəbdə evdə yeməyən çox şey yeməsinin səbəbi də məhz budur, yəni onun ətrafında bu davranışı edənlərin sayı artıb. Bundan əlavə, ailə qidalanma mövzusunda nə qədər həssasdırsa, uşaq bu məsələyə bir o qədər hakim olur və istədiyini əldə etmək üçün yeməkdən istifadə edir. Uşağın bu vəziyyəti fürsətə çevirməməsi üçün ilk növbədə anaların “yemək yeməsələr, xəstələnəcəklər” narahatlığından uzaq durmaları lazımdır. Nə etmək lazımdır; Yemək vaxtı və nizamını təyin etmək, yeməsində israr etməmək, yeməsə onu tərk etmək, ancaq ac olanda yemək yeməsinə icazə verməmək. Xahiş edirəm bu imtinanı qəddarlıq kimi görməyin, əmin olun ki, bu sizin qurtuluşunuz olacaq, əgər analar buna nail ola bilsələr, təbii ki.Əmin olun ki, o süfrədən yemək yeməyən uşaq olmayacaq.
Təəssüf ki, fast food qidası, oyuncaqlar, şokolad və ya onun xoşladığı hər hansı bir şey kimi mükafat mexanizmi vasitəsilə övladınıza yemək üçün sanksiyalar tətbiq etmək gələcəkdə həm sağlamlıq problemlərinə, həm də qeyri-sağlam münasibətlərə səbəb olacaq.
Cəmiyyətdə müşahidə etdiklərim.Qida ilə bağlı verilən üç yanlış sual diqqətimi çəkir. Bu, kiçikdən böyüyə qədər edilir, çünki bu, onların gənc ikən öyrəndikləri bir təlimdir.Yanlış suallar verilərsə; 1) acsan? 2) Dolusan? 3) Nə istəyirsən və ya istəyirsən? Bu sualların verdiyi gizli mesaj budur ki, ac olanda yeyirsən, doyana qədər yeyirsən, doyuncaya qədər süfrəni tərk etmə, istədiyini ye. Belə olan halda problemin uşaqda olduğunu demək düzgün olmazdı. Təsəvvür edin, məktəbdə və ya iş yerində yemək vaxtı yoxdur. Hər kəs öz vaxtında nahar etməyə getdiyi üçün işlər nə qədər mürəkkəbləşə bilər? Verilən suallarla beyində bu qarışıqlıq yarandıqda nəticələr heç də yaxşı olmur. Sonra isə bu, bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.
Bir qidalanma mütəxəssisi kimi mənə edilən ən böyük şikayət qida seçimi ilə bağlıdır. Əminəm ki, bu, demək olar ki, hər evdə yaşanan problemdir. Yeməyin düzgün və ya yanlış olduğunu hələ bilməyən uşağa “nə istəyir və ya nə yemək istəyirsən?” deyə soruşsanız, təbii ki, gələcəkdə bunu seçdiyi vəziyyətə çevriləcək. yemək və hər şeyi yemir və uşağınızı sevindirmək üçün özünüzü sıxacaqsınız. Ediləcək şey yemək məsələsində çox alternativ yaratmamaq, “ac qalmayaq, heç olmasa bunu yeyək” deməməkdir. Məsələn, süfrəyə həm küftə, həm də yaşıl lobya qoysanız, uşaq təbii ki, küftələri seçəcək və tərəvəz yeməyəcək. Əslində, düzgün seçimlər yaşıl lobya və ya badımcandır? Bu olmalıdır. Beləliklə, uşağınız hələ də seçim edəcək, ancaq siz düzgün sərhədlər qoyacaqsınız. Bilirəm ki, siz deyirsiniz ki, bu, asandırsa, bunu etməlisən, amma arxayın ol, mən bunu etdim və nəticə çox gözəl oldu. Verdiyimiz təkliflərin heç biri həyata keçirilməyib, təkcə kitablarda keçərli olan təkliflər deyil. Vicdanının buna icazə vermədiyini deyən analara səslənirəm, siz öz vicdanınızda söz sahibi olmalısınız ki, övladlarınız sizi idarə etməsin və sonra yanlış yemək vərdişləri formalaşmasın.
oxumaq: 0
