Hamiləlik ananın körpəsini qucağına alana qədər keçdiyi uzun, yorucu və möcüzəvi bir prosesdir.
Uşağın sağlam inkişafı və ideal doğum çəkisində dünyaya gəlməsi çox vacibdir. Bu dövrdə ananın düzgün bəslənməsi körpənin bütün həyatına dərindən təsir edir. Ananın və körpənin sağlamlığına təsir edən bir çox başqa amillər var. Ananın xroniki xəstəlikləri, daha əvvəl doğum olub-olmaması, qida ehtiyatlarının vəziyyəti, doğuş edibsə, iki doğuş arasındakı müddət, ananın hamilə qaldığı yaş, siqaret və spirt istifadəsi, keçirdiyi xəstəliklər 9 aydır və istifadə etdiyi dərmanlar körpənin inkişafına və sağlamlığına təsir etdiyi kimi ananın da sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir.
Hamiləlik dövründə körpənin inkişafı 3 ayrı mərhələdə araşdırılır. İlk 3 aya aid olan ilk trimestr dediyimiz dövrdə ananın qidalanması körpəyə birbaşa təsir etmir. Lakin körpənin anabolik prosesi davam etdiyi üçün normal qida rasionuna əlavə olaraq 50 kalori enerji əlavə edilməlidir.
Ananın hamilə qaldığı çəki, ananın yaşı və qidalanmanın ümumi vəziyyəti. mağazalar ananın hamiləlik dövründə qazanması lazım olan ümumi çəkiyə təsir edən amillərdir. Əgər biz ideal çəkidə hamilə qalan gözləyən anayıqsa, hamiləlik zamanı cəmi 9-12 kq civarında çəki qazanmağımız kifayət edər. Burada mühüm məqam ondan ibarətdir ki, alınan artıq enerji körpənin inkişafında istifadə olunacaq.
İkinci trimestr dediyimiz dövrdə körpənin inkişafı tədricən sürətlənməyə başlayır. İndi körpənin inkişafında ananın qidalanması ciddi əhəmiyyət kəsb edir. Hamiləlik əlavəsi olan və körpənizin böyüməsini dəstəkləyəcək 350-400 kkal enerji artıq bu dövrdə normal qidalanmanıza əlavə edilməlidir. Hamiləlik məhdudiyyətsiz yemək yeyə biləcəyiniz bir dövr deyil. Bu dövrdə aldığınız artıq çəki hamiləlik diabetinə, yüksək təzyiqə və körpənin olması lazım olduğundan daha ağır doğulmasına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən körpənin cari aya və həftəyə uyğun inkişafını nəzərə alaraq diyetinizə əlavə edəcəyiniz qidaları diqqətlə seçməlisiniz. Bu prosesdə qarşılaşa biləcəyiniz sağlamlıq problemlərini adekvat və balanslı bir qidalanma planı ilə aradan qaldırmaq mümkündür.
Artıq çəki artımının, enerji və qida maddələrinin qeyri-kafi olmasının təsirləri ilə yanaşı. Yutulması körpənin intellektual və fizioloji inkişafının ləngiməsinə və ya az çəki ilə doğulmasına səbəb ola bilər. Enerji tarazlığı kifayət qədər karbohidrat, zülal və yağ qəbulu ilə təmin edilərkən, xüsusilə hamiləlik dövründə təqib edilməli olan vitamin və minerallar dəmir, kalsium, yod, fol turşusu, B12 vitamini, sink, C vitamini, D vitamini və omeqa-3, körpənin beyin inkişafını dəstəkləyən növ.
Hamiləlik prosesi yaxşı keçən anaların körpələrinin inkişafı normal bir həftəni izləyir. Körpənin inkişafını ginekoloqunuzla izləyərkən, bu möcüzəvi prosesin açarı olan xüsusi qidalanma proqramınızı diyetoloqunuzdan soruşmağı unutmayın.
oxumaq: 0
