İbtidai məktəbdən bəri tanıdığımız 5 hiss orqanımız xarici dünya ilə təmasda olan ünsiyyət vasitəsimizdir. Həyat tərzimiz hansının üstünlük təşkil etdiyinə görə formalaşır. Dominant olana görə hərəkət edirik və fərqinə varmadan ona uyğun seçimlər edirik.
Hiss orqanlarımızı şüurlu şəkildə idarə etdiyimiz zaman hər sahədə şüurumuzu artırırıq.
ŞÜRÜLLƏNƏ NECƏ İDARƏ EDƏ BİLƏRİK? HİSSƏLƏRİMİZ?
Hiss orqanlarımız diqqət mərkəzində olub, hər an oyanır, onları təcrübədən keçirir və onların varlığına xeyir-dua verir...
Texniki olaraq bunu dərk etdiyimiz və hiss etdiyimiz şeylərin fərqində qalmaqla edə bilərik. onu əhatə edən boşluq;
İndi diqqətinizi obyektə yönəldin, ona baxın; Onun formasını, rəngini, əyrilərini və bütün detallarını yoxlayın. Daha əvvəl heç vaxt baxmadığınız gözlərlə baxın; O obyektin dərinliyinə gedin... Yaxşı olduğunu hiss etdiyiniz nöqtədə diqqətinizi obyekti əhatə edən boşluğa yönəldin. Onu əhatə edir və obyekt üçün fon yaradır. O, sözün əsl mənasında obyekti var edir. Məkanı və onun obyektlə əlaqəsini hərtərəfli təcrübədən keçirdikdən sonra bir obyektə və ya məkana diqqət yetirin. Bir obyekt, bir məkan, bir obyekt, bir boşluq... Bunu bir müddət davam etdirin...
İndi isə ətrafdakı səslərlə eyni şeyi edək; Eşitdiyiniz bir səsə diqqət yetirin. Özünüzə qulaqlarınızda hərtərəfli hiss etməyə icazə verin. Səsin tembrlərini fərqləndirmək; Tiz, bas, davamlı, dayanır və başlayır və s. Səsin daxilinizdə tamamlandığını hiss etdiyiniz zaman səsi əhatə edən sükuta diqqət yetirin. Özünüzə indicə eşitdiyiniz səsin necə yarandığını yaşamağa icazə verin. Səssizliyi bütün varlığı ilə hiss et. Bunu öz içinizdə tamamladığınızı düşündüyünüz zaman, diqqət etdiyiniz səsə və sonra sükuta qulaq asın... Bir müddət iki vəziyyət arasında irəli-geri gedin...
Nəhayət, gəlin bunu edək. toxunma duyğumuzla eyni; Bir obyekt seçin və ona toxunun... orada olduğunuz zaman onun sizə necə hisslər verdiyinə baxın. Obyekt hamar və ya kobud, sərt və ya yumşaq, iti, yuvarlaq və s.. Daha sıx təcrübə üçün, istəsəniz, gözlərinizi bağlaya bilərsiniz. Özünüzə bu hissi tam şəkildə yaşamağa icazə verin... İndi sensasiyaya diqqət yetirin. Heç bir şey hiss etməmək... Bizə öyrəşdiyimiz vəziyyət olmadığı üçün sizə bir az çətin gələ bilər. Hər halda cəhd edin. Hiss etməməyin nə olduğunu anlamağa çalışın. İndi hissləriniz və uyuşmanız arasında İrəli-geri gedin... bir müddət bunu etməyə davam edin...
Bu məşqi gündə 15 dəqiqə etmək özünüzə ayırdığınız qayğı olacaq.
Və bütün həyatınızda 5 duyğu ; görmək, eşitmək, qoxulamaq, dadmaq, toxunmaq... bütün duyğularınızda olan boşluğu və boşluğu hiss edin...
Bunun həyatınızda ciddi dəyişikliklər etdiyini hiss edəcəksiniz..!
oxumaq: 0
