Erqogenik dəstək yunanca ergon = iş, genon = istehsal sözlərindən yaranıb və işin yaranmasına və ya işin görülməsinə kömək edən maddələr və ya üsullar kimi izah edilə bilər
Adekvat və balanslaşdırılmış qidalanmaya malik idmançıların ehtiyacı olmaya bilər. hər hansı xarici əlavələr .. Erqogen dəstəklər sağlam qidalanmanı əvəz etməməli, sağlam qidalanmanı dəstəkləməlidir.
Ergogen dəstəklər müxtəlif kombinasiyalarda və müxtəlif miqdarda bir çox məhsul ehtiva edə bilər; Onlar kapsul, toz, maye və tablet kimi bir çox formada tapıla bilər
Erqogen Dəstəklərin Təsnifatı
Erqogen dəstəklər 5-ə bölünür. Bunlar;
1.Mexaniki və ya biomexaniki dəstəklər
2.Psixoloji dəstəklər
3.Fizioloji dəstəklər
4.Farmakoloji dəstəklər
4.Farmakoloji dəstəklər
p>5. Qidalanma dəstəkləri
Mexaniki dəstəklər: Enerjinin səmərəli istifadəsini və istifadəsini təmin edir. Məsələn, küləyin təsirini azaldan xizək geyimləri; Biz onu xizək sürmə və konki sürmə kimi məşqlərdə sürəti artırmağa kömək etmək üçün verə bilərik.
Psixoloji dəstəklər: Onlar məşq zamanı zehni gücü və psixoloji formalaşmaları artırmaq məqsədi ilə istifadə olunur. Psixoloji enerji verənlərə; stimullaşdırıcılar, sakitləşdirici təsir göstərənlər; Nümunə olaraq psixoloji trankvilizatorları verə bilərik.
Fizioloji dəstəklər: Fəaliyyət prosesində enerji istehsalı üçün tələb olunan metabolik funksiyaları artıraraq fiziki gücü artırmağı hədəfləyir. Bu dəstəyə hündürlük təhsili, alçaq hündürlükdə məşq etmək, qan dopinqi ilə qanın oksigen daşıma qabiliyyətini artırmaq kimi nümunələr verə bilərik.
Farmakoloji dəstəklər: Fiziki gücü, zehni gücü artırmaq üçün istifadə edilən dərmanlardır. və ya mexaniki güc. Bu dəstəklərin nümunələri: Biz stimulantlar, anabolik steroidlər, narkotiklər, depresanlar, spirt və beta blokerlər verə bilərik. Bununla belə, farmakoloji əlavələrin bir çox yan təsirləri var. Bunlar; yüksək təzyiq, keçəllik, baş ağrısı və ürək xəstəlikləri, ürəkbulanma, cinsi zəiflik, qarında şişkinlik, sperma sayının azalması, oynaq ağrısı, aqressiv münasibət, vətər zədələnmələri potensialının artması, prostat böyüməsi, əqli qeyri-sabitlik, üz və arxada ciddi sızanaqlar. problemlər, qaraciyərin zədələnməsi və s. Sözügedən yardımlar arasında anabolik steroidlərin cinsiyyət, kişilərdə döş inkişafı (jinekomastiya) və testosteronun estrogenə çevrilməsi kimi spesifik təsirləri var.
Qida əlavələri: Gücü artırmaq üçün qida maddələrinin istifadəsi, zehni güc və ya mexanika.
Qida əlavələri nədir?
Karbohidratlar, zülallar, amin turşuları, bitki mənşəli məhsullar, kreatin, kofein, su və vitaminlər bu qrupa sərbəst istifadə edilə bilən maddələr daxildir.
oxumaq: 0
