Sizdə miqren olmasa belə, yəqin ki, yaxın ətrafınızda miqren ağrısından şikayət edən biri ilə rastlaşmısınız. Migren, ümumiyyətlə hücumlarda inkişaf edən və şiddətli ağrıya səbəb olan ümumi bir əsas baş ağrısı pozuqluğudur. Migrenin dəqiq səbəbi tam öyrənilməsə də, bir çox faktorların miqreni tətiklədiyi bilinir.
Migreni olan insanlar yüksək səslərdən və parlaq işıqlardan qaçmağa meyllidirlər və ağrılarını artırdıqlarını söyləyirlər. Amma heç düşünmüsünüzmü ki, miqreninizi yediklərinizlə qidalandıra bilərsiniz?
Pəhrizlə bağlı tətiklər də hücumların ümumi səbəbidir. İnsanlar pəhrizdə bu qidaları məhdudlaşdırmaqla həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilərlər.
-
Pendir
-
Şokolad
-
Kofein
-
Spirtli içkilər
-
Süd
-
Turşu qidalar
-
Hazırlanmış ət-toyuq bulyon tabletləri
-
Emal edilmiş ət (salam, kolbasa ..)
-
Sitrus meyvələri ən çox miqrenlə əlaqəli qidalardır.
Bu qidaların fərdlərə fərqli təsirləri olsa da, siz Bu qidaları bir müddət pəhrizinizdən çıxararaq xüsusi tətikləyicilərinizi tapın.
Miqren hücumlarına təkcə qidalar deyil, həm də yemək vaxtı da təsir edir. Uzun müddət oruc tutmaqdan çəkinmək, tez-tez qəlyanaltılar yemək, axşam yeməyini gec yemək və gecə qəlyanaltı etmək baş ağrılarının qarşısını ala bilər.
Ancaq miqrenə səbəb olan bir çox risk faktoru su balansını dəyişdirir və bu, su balansını dəyişir və bu, həssaslığı artıra bilər. miqren xəstələri su çatışmazlığına.
Bir çox insan maye qəbulunu artırmaq üçün çay və qəhvə istehlakına müraciət etsə də, çay və qəhvənin miqrenin şiddətini artırdığı bilinir.
Maye qəbulundan asılı olmayaraq adekvat su istehlakının təmin edilməsi miqren üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Adekvat və müntəzəm su istehlakı miqren hücumlarının həm tezliyini, həm də şiddətini azaldır.
Xülasə,
1-Pəhrizinizdən tətikləyici qidaları çıxarın,
p>2-Uzun müddət ac qalma,
3-Su içməyi unutma! Sağlam günlər… & nbsp;
oxumaq: 0
