Qocalmaq; Bu, yanma reaksiyaları (oksidləşmə) və aktiv iltihab reaksiyaları (iltihab) nəticəsində yaranan məhvetmə prosesinin adıdır. Bunun qarşısını almaq, əbədi gözəllik və həyat üçün mistik bilik mütəxəssisi sayılan bir çox alim və insanların əsrlər boyu mübarizə apardığı əsas problemin adıdır.
Qadınlar günündə yenə də gözəlliyə öz töhfəsini verəcək. qadınlarımızın uzun müddət gənc və gözəl qalmasını təmin edin. Gəlin qida məhsulları və yanaşmalar baxımından elmi araşdırmaları sübut edən beş qida maddəsini təqdim edək.
Tərkibində 1-Beta karotin (Vitamin A) olan qidalar. ), qırmızı və narıncı rəng beta karotinin rəngidir. Çiyələk, qırmızı bibər, bənövşəyi soğan və yerkökü kimi qidalar zəngin beta karotin tərkibi ilə dəridə ultrabənövşəyi təsirlər və yanma reaksiyaları nəticəsində yaranan zərərin (yaşlanma) qarşısını almaq və ondan qorunmaq üçün sübut edilmiş qida maddələridir.
2- Tərkibində lutein (karotenoidlər) olan qidaların yaşlanma ilə bağlı kataraktalara, makula degenerasiyasına, günəş və günəş şüalarının bütün dağıdıcı təsirlərinə qarşı qoruyucu təsiri olduğu araşdırmalarda göstərilmişdir. Kələm, balqabaq, yaşıl yarpaqlı kələm, pazı, arugula və noxudda çox rast gəlinir.
3-Alpha tokoferol (Vitamin E): Vitamin E sinir sistemi hüceyrələrinə təsirini açıq şəkildə göstərir. Xüsusilə daha yaşlı yaşlarda demans (unutqanlıq) və Alzheimer xəstəliyinə tutulma hallarını azaltdığı bu günə qədər edilən araşdırmalarda göstərilmiş alfa tokoferol; Ürək-damar sistemində (ürək-damar sistemində), stenoz olsa belə, laxtalanma və tıxanma təsiri nəticəsində ölümcül və ya ölümcül olmayan infarkt riskinin qarşısını alır; Hüceyrələrin qocalmasının qarşısını alaraq xərçəngin yaranmasının qarşısını aldığı sübut edilmişdir. Badam, günəbaxan tumları, balqabaq tumları, fındıq, qoz, ispanaq, brokoli və avokado kimi qidalarda bol olan E vitamini zamanla həm daxili, həm də xarici görünüşünüzdə qocalma ilə mübarizə aparan əsas qida maddələrindən biridir.
4- Askorbin turşusu (Tərkibində C vitamini olan qidalar) və insanlar tərəfindən istehsal oluna bilməyən və xaricdən qəbul edilməli olan vitaminlərdən biri olan askorbin turşusu, oksigenə bağlı ən yaxşı tanınan yaşlanma əleyhinə vasitədir və kollagen istehsalının gücləndiricisi (yaşlandıqca dəridə kollagen azalır və qırışlar yaranır). aydan başlayır) agent. Qırmızı bibər, soğan, sitrus meyvələri, papaya və qızılgül kimi qidalarda bol olur.
Tərkibində 5-Tiamin (Vitamin B1) olan qidalar erkən uşaqlıq dövründə böyüməni sürətləndirmək, həmçinin tənzimləmə funksiyalarına malikdir. yaddaş və emosional vəziyyət (xoşbəxtlik, dinclik).Təsirlərinə cavabdeh olmaqla yanaşı, zədələnmə və dağılma zamanı orqanizmi bərpa etmək və enerji vermək üçün istifadə olunur. Paxlalı bitkilər (üzvi), ton balığı, alabalıq, yumurta (orqanik) və qulançar yüksək tiamin tərkibi ilə dəstək verir.
Dünyanın bütün qadınlarının toxunduqları yerdə xoşbəxt və dinc olması, həyatdır. kişi və qadın, müxtəlif irqlər, müxtəlif dinlər kimi.Ağzını ayırmaqla deyil; Onlara insan kimi birləşdirici bir həyat sürmələrini arzulayıram...
Hamımıza gününüz mübarək, işıqda qalın.
oxumaq: 0
