Paulo Coelho, "Başqalarına "hə" deyəndə, özünüzə "yox" demədiyinizə əmin olmalısınız" deyərkən hər şeyi gözəl şəkildə ümumiləşdirdi. Çox çalışsan da, təqdir olunmursan, öz çiyninə olduğu kimi, başqalarının da işini öz çiyninə qoyursan, istəməsən də başqalarını incitməmək üçün yox deyə bilmirsən, işlər yaxşı deyil. Hər şeyin mükəmməl olmasını istəsən də istədiyin kimi get, bu qədər fədakarlıq edib iş yerindən razılıq alıb diqqət çəkmək istəyərkən heç kim səni görmür.
Yox sözünü demək bir çox insanlar üçün çox çətindir. Bəzi insanlar ya səhv başa düşüləcəklərini düşündükləri üçün, ya da itirmək, rədd edilmək, tənqid olunmaq və ya bəyənilməmək qorxusundan gün ərzində yox demək istədiyi bir çox vəziyyətə hə deməyə məcbur olurlar. İşdə bu vəziyyət yarandıqda işlər bir az da çətinləşir və bəzən bu, aradan qalxmaz hala gəlir. İş yerləri insanların həm özlərini təkmilləşdirə, həm də maddi məmnuniyyət tapa bildikləri yerlərdir. Həmkarlarınıza, müdirinizə və ya tabeliyində çalışan insanlara “yox” deyə bilməmək bir çox problemlərə səbəb olur. Bunun əsas səbəbi sərhədlərin olmamasıdır. Şəxsin heç bir öhdəliyi olmadığı halda dəqiq sərhədlər qoya bilməməsi və başqalarının məsuliyyətini üzərinə götürə bilməməsidir.
Hər kəsə "hə" demək, özünə inamının aşağı olmasının və asılı şəxsiyyət quruluşunun göstəricisi ola bilər. Bundan əlavə, istəmədiyiniz şeylərə “hə” demək məcburiyyətində qalmağınız sizi daha gərgin və yorğun edir, eyni zamanda öz məsuliyyətlərinə aid olmayan əlavə iş gördükləri üçün stress səviyyənizin artmasına və iş yükünün artmasına səbəb ola bilər. İstəmədiyi halda “bəli” deyən insanlar bəzən qarşı tərəfə qəzəbli hiss edə bilərlər, lakin unutmaq olmaz ki, qəzəbin altında yatan duyğu əslində özünə qarşı qəzəbdir. Bundan əlavə, davamlı olaraq “hə” demək məcburiyyətində qalan insanlarda stress, narahatlıq və depressiya əlamətləri arta bilər.
İşdə Xeyr deməyin yolları hansılardır?>
İlk növbədə həmkarlarınızla sərhədləriniz aydın olmalıdır.
Başqalarının öhdəliklərini üzərinizə götürməyin. İşləmək üçün müəyyən vaxtınızın olduğunu fərz etsək, onları incitməmək üçün diqqətinizi öz işinizə, yoxsa başqalarının işinə yönəltmək istəyirsiniz? Ayrılmaq istərdinizmi?
Unutmayın ki, bəli demək bir seçim olduğu kimi, yox demək də bir seçimdir.
Məsuliyyətiniz olmayan işlərə yox deməkdən qorxmayın. Unudulmamalıdır ki, siz başqalarının işlərini görərkən onlara kömək etməklə yanaşı, qarşıdakının da öz məsuliyyətlərini üzərinə götürməsinə mane olursunuz. Bundan əlavə, qarşı tərəfin çatışmazlıqlarını tamamlayarkən, öz işinizi poza və ya uzun saatlar keçirməyinizə səbəb ola bilərsiniz.
Ən əsası, siz öz limitlərinizi müəyyənləşdirməlisiniz. Siz nə qədər iş görəcəyinizi, hansı vaxtda və nə vaxt görəcəyinizi bilməli və öz məhdudiyyətlərinizi tənzimləməlisiniz.
Unutmayın ki, qarşı tərəfi dəyişə bilməzsiniz, yalnız öz daxilində dəyişmək səlahiyyətiniz var. Buna görə də qarşı tərəfin sizi başa düşməsini, sizi fərq etməsini və ya dəyişməsini gözləmək əvəzinə öz dəyişikliyinizə diqqət yetirin.
Tənqidlərə məruz qalmaqdan qorxmayın. Yox dediyiniz zaman bir mübahisədə və ya tənqiddə yaşadığınız hisslərə diqqət yetirin, bəlkə də bu hadisəni başqa bir yerdə yenidən yaşadınız. Öz emosiyalarınızla üz-üzə gəlməkdən qaçınmayın.
Hər istəmədən bəli dediyiniz zaman nədən imtina etdiyinizi özünüzə xatırladın.
Xeyr demək nə sizin, nə də qarşı tərəfin dəyərini müəyyən etmir. yalnız o hadisəni etmək istəmədiyinizi göstərir. İstədiyiniz işi rədd etdiyiniz zaman xatırlayın və özünüzə xatırladın ki, o işi rədd edirsiniz, o insanı deyil. Xeyr deməkdə çətinlik çəkirsinizsə və vəziyyətdən çıxa bilmirsinizsə, əsas səbəblərə görə peşəkar dəstək almaq və probleminizi həll etmək faydalı olardı.
oxumaq: 0
