Hər şey yaxşı gedirdi, məqsədə çatmağa yaxın idik. Ancaq hələ də bunu müntəzəm olaraq etdiyinizə baxmayaraq, bir neçə həftə eyni yerdə ilişib qalmısınız. Ola bilsin ki, siz hər həftə bir az daha az yeməyə başladınız və ya yenicə pəhrizə başlamısınız. Pəhrizinizi pozmursunuz, aldatmırsınız və bunun üzərinə idmana başladınız amma nəticə vermir... Davamlı kilolar, başqa sözlə inadkar çəkilər almağınıza səbəb olmasın. tərəziyə qəzəblənir.
Dayanıqlı çəkidən xilas olmaq bəzən çox çətin ola bilər. Ancaq bu, xilas ola bilməyəcəyiniz demək deyil. Hər şeydən əvvəl “Bu, həqiqətən də səbəbsizdirmi?” sualını yenidən nəzərdən keçirmək lazımdır. Yemək vaxtı gecdir, meyvə porsiyaları istədiyinizdən bir qədər böyükdür? Filmlərə baxarkən çox qəlyanaltı ola bilərikmi? Əgər bunlardan heç biri yoxdursa;
Yaşla bağlı metabolik sürətiniz yavaşlamış ola bilər. Hərəkət diapazonunuzu artırın. Yediklərinizi daha da azaltmaq istəmirsinizsə, sərf etdiyiniz enerjini artırmaq bir seçimdir.
Hormonların təsiri ola bilər. Bununla bağlı hər hansı bir narahatlığınız ola bilər. Bunu bilmək üçün endokrinoloqun diaqnozu lazımdır.
Genetik faktorlar təsirli ola bilər.
Bəzən bədəninizdə illərlə eyni çəkidə qaldığınız üçün müdafiə oluna bilər.
Pəhrizə başladıqda, adətən fərdlər çox sabit və nizam-intizamlıdırlar. Proses irəlilədikcə motivasiya itkiləri artır. Üstəlik inadkar çəki artımı ilə qarşılaşdığınız zaman pəhriz prosesinə olan inamınızı itirmək çox asandır və bundan imtina edə bilərsiniz.
-
Hər kəsin edə biləcəyi bir vəziyyətdir. təcrübə və bu proses tez-tez baş verir.
-
Kiçik detal: səbirli olmaq və təslim olmamaq. Dağılma sonda baş verir. Çoxlu nümunələr var.
-
Özünüz üçün; Motivasiyanızı heç vaxt itirməyin.
-
Beləliklə, metabolizminizi təəccübləndirməyin vaxtı gəldi. Klassik nizamı tərk edərək maddələr mübadiləsi aktivləşdirilə bilər. Yeni bir şey sınayın. Məsələn, axşam mümkün qədər tez yeməyə cəhd edə bilərsiniz.
-
Yenidən qiymətləndirilən pəhriz və səbrinizlə bu həddi keçəcəksiniz. Əvvəlcə özünüzə inanın, vücudunuz sizə xəyanət etməz.
oxumaq: 0
