Qışda çöldə soyuq, quru və küləkli hava; Daxili mühitdə istilik və kondisionerdən istifadə dərimizin nəm tarazlığını və maneə quruluşunu pozaraq dəri sağlamlığımıza mənfi təsir göstərir. Buna görə də dəriyə qulluq çox vacibdir. Bu yazıda qış aylarında dəri sağlamlığımızı qorumaq və dərimizdə çatlama-qurutma-qaşınma kimi şikayətlərin qarşısını almaq üçün diqqət etməli olduğumuz məqamları sadalayaq.
Dərini soyuqdan qoruyun.
açıq ərazilər beret, şərf və əlcəklərlə qorunmalıdır.
Niməzəm nəmləndiricidən istifadə edin.
Qışda dərimiz hər zamankindən daha çox nəm və qidaya ehtiyac duyur. Bu səbəbdən dəri baryerini bərpa edən nəmləndiricilərdən mütəmadi olaraq istifadə edilməlidir. Bu məhsullar üz və bədən üçün fərqli olmalıdır.
Mütəmadi olaraq pilinq həyata keçirin.
Pelinq mütəxəssis həkiminiz tərəfindən müəyyən aralıqlarla peşəkar şəraitdə tətbiq edilməlidir. dəridən ölü dərini çıxarmaq üçün.
Hamma vaxtını qısa tutun və hamam suyunuz çox isti olmasın.
Hamamda çox qalmaq və su kimi çox isti su ilə yuyun. özü qıcıqlandırır dərini daha çox qurudur. Ona görə də hamamın müddəti 5-10 dəqiqədən çox olmamalıdır.
Kisə və ya lif kimi qıcıqlanmanı artıran tətbiqlərdən qaçın.
Bu cür sərt tətbiqlərdən çəkinin. çünki skrab və lif dəridə qıcıqlanmanı artıra bilər. Bundan əlavə, ətirli duş gelləri və sabunlardan istifadə etmək əvəzinə, qoxusuz kremlər şəklində hipoalerjenik təmizləyicilərdən istifadə edə bilərsiniz. Mütəxəssisiniz məhsul seçməyinizə kömək edəcək.
Çumma qəbul etdikdən sonra ilk beş dəqiqə ərzində bütün bədəninizə nəmləndirici krem çəkin.
Üzünüzdə nəmləndirici kremlər çəkin. dərinin bir az nəm olması onların effektivliyini artırır.
Çox su için. Qidalanmanıza diqqət edin.
Xüsusilə qış aylarında gündəlik içdiyimiz su və mayenin nisbəti azalır. Qəbul etdiyimiz su və qidalanma tərzimiz dərimizə təsir edən çox vacib iki amildir. Bu səbəblə yayda olduğu kimi su içməyə diqqət edilməli və gündəlik qəbul edilən su miqdarı təxminən 2 litr olmalıdır. Bundan əlavə, portağal, nar, kələm, ispanaq kimi A və C vitaminləri ilə zəngin mövsüm meyvələri və tərəvəzlər bol istehlak edilməlidir.
Günəşdən uzaq durun.
Xüsusən də günəş şüalarına qarşı həssas olan insanlar və günəş şüalarının yaratdığı xəstəliyi olan şəxslər günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməlidirlər. məhsullar müntəzəm olaraq qış aylarında. Xizək, trekking və ya dağ idmanı ilə məşğul olanlar və ya qar tətilinə çıxanlar bu mövzuda daha diqqətli olmalıdırlar.
Dodaqlarınızı qorumağı unutmayın.
Dodaqlarınız həm soyuqdan, həm də günəş şüalarından qorunmaq qışda da mütləqdir. Bu səbəbdən adi dodaq balzamından istifadə etmək çox vacibdir. Mütəxəssis həkiminiz məhsul seçimində sizə kömək edəcək.
oxumaq: 0
