İnsanların obez olub-olmaması obyektiv meyar əsasında müəyyən edilməlidir. Əks halda, bir şəxs üçün kök olan biri digəri üçün şişman sayıla bilməz. Bunun üçün bir çox meyar olduğundan, ən çox istifadə edilən bədən kütləsi indeksidir (BMI, sözlərin baş hərfidir).
Bədən Kütləsi İndeksi Necə Hesablanır?
Bədən kütləsi indeksinin hesablanmasında boy çəki nisbəti əsas götürülür. Bədən kütləsi indeksini hesablamaq üçün; İnsanın bədən çəkisi (kq) insanın boyunun kvadratına bölünür.
Məsələn; Gəlin 95 kiloqram ağırlığında və 1,55 m boyunda olan şəxsin BKİ-ni hesablayaq: 90/1,552 yəni 90/2,4025 = 37,4
Bu şəxsin BKİ 37,4-dür və piylənmə hesab olunur.
Bədən Kütləsi İndeksi Nədir Olmalıdır?
Bədən kütləsi indeksinin mənası belədir:
BKİ 18 ilə <25 arasındadırsa normal, BKİ 25 ilə <30 arasındadırsa, artıq çəki, BKİ 30-dursa, obezdir və ya daha yüksək, BKİ 35 və ya daha çox olarsa ağır piylənmə
Ölkəmizdə cəmiyyətdə piylənmə nisbəti 30%-in üzərində, ağır piylənmə nisbəti isə 17%-ə yaxındır. Artıq çəki şəkərli diabet, yüksək qan təzyiqi, insult, lipid mübadiləsinin pozulması, metabolik sindrom, yuxu apnesi, xərçəng, alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi kimi bəzi xəstəliklərin riskini artırır. Bunun qarşısını almaq üçün pəhriz, tibbi müalicə və həyat tərzi dəyişiklikləri tövsiyə edilir, lakin fərdlər həmişə arıqlamaqda müvəffəqiyyətli olmaya bilər.
Yaş üçün Bədən Kütləvi İndeksi
Bədən kül indeksi yalnız kiloqramları və hündürlük dəyərləri. Ancaq bədən quruluşu, yağ paylanması, yaş, cins və irq kimi fərqli faktorlar da insanın bədən tipinin müəyyən edilməsində rol oynayır. Bütün bunları özündə birləşdirən beynəlxalq miqyasda ümumi hesablama sistemi hələ mövcud deyil.
Bədən kütləsi indeksi (BMI) bu mövzuda ümumiyyətlə istifadə olunur, çünki o, obyektiv fikir verəcəkdir, baxmayaraq ki, onu dəqiq göstərmir. Bu ölçmələrə əlavə olaraq, bel genişliyi də hesablana bilər, bu da şəxsin obez olub-olmaması haqqında əlavə məlumat verir.
Belin eni
Kişilərdə > 102 sm, qadınlarda > 88 sm olduqda yüksək risk hesab olunur. Bel ətrafının qiymətləndirilməsi də kişilər və qadınlar arasında fərqlidir və yaşa və irqə görə dəyişir.
oxumaq: 0
