Mütəxəssislərin fikrincə, uşaqlar yeni yeməyi qəbul etməzdən əvvəl eyni yeməyi ən azı 15-16 dəfə sınamalı olduğunu bilirdinizmi? Odur ki, hələlik imtina etməməlisiniz. Ardıcıl olmayan cəhd etmək faydalı olardı. İlk cəhdinizlə ikinci cəhdiniz arasında təxminən 10 gün vaxt verməlisiniz. Şiddətli şəkildə rədd edilən bir yemək varsa, onu müxtəlif yollarla bişirməyə cəhd etməlisiniz. Çünki dad qavrayışı təkcə zövqlə bağlı deyil; Müvafiq qida ilə qoxu, görmə və əvvəlki təcrübə də son dərəcə təsirli olur. Məsələn: Pırasa yemək üçün ümumiyyətlə çətin olan tərəvəzdir. Təbii ki, qiymə ilə pırasa və ya zeytun yağı ilə pırasa yeməkdə çətinlik çəkən uşaqlar az deyil. Ancaq soğan kimi az miqdarda pırasa istifadə edib salata doğradığınızda və ya hər hansı şorbaya qatdığınız zaman uşaqlar onun dadını daha rahat qəbul edəcəklər. Əgər uşağınız bütün bunları etməsinə baxmayaraq, eyni yeməkdən israrla imtina edirsə, o qidaya bərabər olan qidadan istifadə etmək həll yolu ola bilər. Bu yolla uşaq eyni qida dəyərini başqa bir yeməklə əldə edə bilər.
Qidadan imtina etmək həm də uşaqlar üçün fərdiləşmənin və müstəqilliyin göstəricisi ola bilər. Əgər uşağınız yeməkdən imtina edirsə və ya az yeyirsə, bu, onun fərdiləşməsi ilə bağlı ola bilər. Yemək davranışı müəyyən mənada uşağın müstəqillik qazanmasının göstəricisi ola bilər. Uşaq yeməkdən imtina edərək öz seçimlərinin olduğunu göstərmək istəyə bilər. Valideynlər uşağa kifayət qədər diqqət yetirmirlərsə, uşaq diqqəti cəlb etmək üçün yeməkdən imtina edə bilər. Uşağın həqiqətən yemək problemi və ya emosional problemi olub-olmadığını daha yaxşı müşahidə etmək üçün müxtəlif mühitlərdə yemək davranışları araşdırılmalıdır.
Uşağınız tez-tez və az yeməyə öyrəşibsə, bu şəkildə yeyilən yeməklər ola bilər. əsas yeməkdə yeyilən yemək qədər qida dəyərinə malikdir.Çox qidalanmamaqdan narahat olmaq lazım deyil. Ancaq uşağınızın iştahı yoxdursa və uzun müddət kifayət qədər çəki qazanmayıbsa, mütləq həkimə müraciət edin, çünki bu problem bağırsaq parazitləri, qəbizlik, anemiya və ya sidik yollarının infeksiyası nəticəsində yarana bilər.
Nə etmək olar?
Səbirli olun, uşağınızı itələmək əlamətdir. Heç bir nəticə verməyəcək.
Bəyənmədiyi yeməkləri onun xoşladığı yeməklərlə verin, məsələn, tərəvəz ilə burger hazırlayın. Həmişə tərəvəz və tərəvəz yeyin Mənim kimi vermək lazım deyil. Siz müxtəlif reseptlər yarada bilərsiniz.
Uşaqlara sağlam qidalanma və qidaların onların orqanizminə nələr verə biləcəyini səbirlə izah edin.
Uşaqlar həddən artıq yorğun və yuxulu olanda iştahsız olduqları üçün onları nizamlayın. yemək vaxtını müvafiq olaraq təyin edin.
Masa arxasında oturmazdan əvvəl uşağınızla oyunlar oynayın. Oyun sayəsində şənləşən uşaq daha çox yeməkdən həzz almağa başlayır.
Mükafat olaraq şokolad, konfet və desertlərdən istifadə etməyin. Bu dəfə tərəvəz yemək uşağın keçməsi lazım olan bir proses kimi görünür. Bu davranış formalaşdıqca o, desert üçün tərəvəz yeməyə başlayacaq. Uşağı mükafatlandırın, lakin desertlə deyil.
Ailə və yemək mühitinin dinc olması vacibdir. Əgər uşaq süfrə başında, söhbətin olmadığı masada və ya müzakirənin aparıldığı masada narahatdırsa, emosional olaraq gərginləşir, diqqəti cəlb etməyə çalışır və ya yemədiyi yeməyə diqqət çəkməyə çalışa bilər. .
Siz yemək mühitini dəyişə bilərsiniz. Uşağınızı televizora baxarkən və ya oyun oynayarkən deyil, özünü dinc və xoşbəxt hiss etdiyi bir ev mühitində qidalandıra bilərsiniz.
Uşağınız yemək vaxtı ailə süfrəsinə qoşulmalı və yeməyin qidalanma olduğunu görərək öyrənməlidir. sosial hadisə. Böyük bacı və ailə üzvlərinin süfrə arxasında oturmaması, yemək seçməməsi və yeməyi bəyənməməsi uşağınızın yemək vərdişlərinə mənfi təsir göstərə bilər.
Yemək və meyvə şirələrini iki gün arasında verməyin. yeməklər. Bundan əlavə, az yediyini düşündüyünüz uşağınız əslində o qədər az yeməyə bilər. Kifayət qədər kalori qəbul edib-etmədiyinizi anlamaq üçün harada, nə vaxt və nə yediyinizə dair yemək gündəliyi tutun.
Uşaqlar 1,5 yaşından sonra çəngəl və qaşıqlardan istifadə edə bilər, ona görə də bu yaşdan sonra öz-özünə yemək yeməyi dəstəkləmək üçün , qaşığı ağızlarına atmaq əvəzinə əllərinə qoyun. , yeməyini gözləyin. Bu yolla o, yediyi yeməklə bağlı qərar vermək təşəbbüsünə malik olduğunu düşünəcək.
Porsiyonları kiçik saxlayın, çünki boşqabın yuxarıya doldurulması cəlbedici görünə bilər.
Tercih edin. asanlıqla çeynədiyi və udduğu qidalar. Onları məcbur etmədən müxtəlif yemək növlərinə öyrəşdirərək tək bir qida növünə aludə olmalarının qarşısını alın. Məsələn, südün həddindən artıq istehlakı uşağın bir çox qidadan imtina etməsinə səbəb olur.
Uşağınız sizin bəyəndiyiniz yemək planını və növünü mənimsəmək məcburiyyətində deyil, qoy öz növünü tapsın.
Onu tələsik yedizdirmək, yeməyə kifayət qədər vaxt verməmək və ya əksinə, yemək vaxtını çox uzatmaq (yarım saat normal vaxtdır) və yeməyi tökəndə reaksiya vermək uşağınıza mənfi təsir edəcək. Ona görə də belə davranışlardan çəkinin.
Yeməyin çox soyuq və ya isti olmadığına əmin olun. Bundan əlavə, bir çox uşaq bir-birinə qarışan yeməkləri rədd edir, çox bişmiş və pis dadlı yeməklər yemirlər. Bu məqamı da nəzərdən qaçırmayın.
oxumaq: 0
