Vitaminlərin və balıq yağının sağlamlıq üçün nə qədər faydalı olduğuna dair intensiv bombardman altındayıq. Bu hekayənin vitamin tərəfi tam fiasko ilə başa çatdı. A-C-E kimi vitaminlərin əlavə gündəlik dozada qəbulunun ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması və müalicəsində heç bir faydası olmadığı, əksinə, bəzi zərərli yan təsirləri ola biləcəyi sübut edilmişdir. Gündəlik vitamin əlavələri biznesi bu gündən bəri basdırılıb.
Ancaq hekayənin balıq yağı tərəfi hələ də davam edir. Xüsusilə qızılbalıq, pike və alabalıq kimi soyuq su balıqlarında olan Omeqa-3 adlı yağ turşularının ürək-damar xəstəliklərini azaltdığı, ani ölümləri azaltdığı, qanda trigliserid səviyyəsini aşağı saldığı, qan təzyiqini saldığı, bəzi revmatik xəstəliklərdə iltihabı yatırdığı sübut edilmişdir. , hətta hamilə analara verildikdə uşağın zəkasını artırdığı iddia edilir. Açığı, bir çox nəşrlər bir-birini dəstəkləyən müsbət təsirləri bildirirlər. Bütün bunlara baxmayaraq, hələ də mübahisəli məqamlar var. Bir çox nəşrlər müntəzəm olaraq balıq yemək və ya balıq yağı kapsullarından istifadənin ani ölümü azaltdığını bildirsə də, son illərdə bunun belə olmadığını bildirən nəşrlər də var. Xüsusilə inkişaf etmiş ürək çatışmazlığı olan xəstələrdə balıq yağı kapsullarının aydın olmayan mexanizmlərlə zərərli ola biləcəyi bildirildi. Digər tərəfdən balıqların qaraciyərindən çox qaraciyər xarici toxumalarından alınan balıq yağı kapsullarına daha çox üstünlük verilməli olduğu vurğulanmalıdır. Bundan əlavə, müalicəvi təsirə malik olmaq üçün tələb olunan balıq yağı miqdarı gündə 1-3 qram arasında dəyişir. Bundan əlavə, bazarda mövcud olan 200-300 mq balıq yağı olan gündə bir kapsul qəbul etməyin, balıq yemək kimi bəzən xoş (?) hiss etməkdən başqa heç bir faydası yoxdur.
oxumaq: 0
