Cinsi həyatda ünsiyyət mövzusunu həyat yoldaşları arasındakı ünsiyyətdən ayrı bir başlıq altında müzakirə etməyimin səbəbi çox təəssüf ki, həyat yoldaşlarının cinsi həyatdan başqa hər sahədə ünsiyyət qaydalarından istifadə etməsidir. Cinsi həyatda bir çox problemlərin başlanğıcında ünsiyyətin olmaması dayanır. Bu vəziyyətin ən yaxşı nümunəsi terapevtin yanına gedən yaşlı cütlüyün hekayəsidir.
Terapevt əvvəlcə qadınla danışır və deyir; 'Arvadım evləndiyimizdən bəri hər dəfə cinsi əlaqədə olsaq qulağıma üfürür' deyir. Bunun səbəbini soruşan terapevt belə cavab verir: “Mən heç nə demirəm, çünki həyat yoldaşım bəyənir və bu, onu sevindirir”. Bu vəziyyətlə maraqlanan terapevt kişi ilə danışdığı seansda “bilmək istəyirəm ki, cinsi əlaqə zamanı partnyorunun qulağına niyə üfürürsən” deyir, bəy isə “xoşuma gəlmir. amma arvadım xoşbəxt olduğu üçün qulağına üfürürəm."Bu misaldan da anlaşılacağı kimi cütlər nəyi bəyənib nəyi sevmədiklərini anlayırlar. Bunu ifadə etmədikcə istənməyən davranışlar yaşamaq məcburiyyətində qalırlar. uzun illərdir. Sağlam cinsi həyat sağlam ünsiyyətdən asılıdır. Partnyorlarınızla cinsi həyatınızı araşdırmalı və nəyi bəyəndiyinizi və hansı vəziyyətlərdən narahat olduğunuzu açıq şəkildə ifadə etməlisiniz. Hisslərinizi, sizi narahat edən vəziyyətləri və ya bəyəndiyiniz vəziyyətləri ifadə etməsəniz, partnyorunuz başa düşməyəcək və arzuolunmaz, bədbəxt cinsi həyat uzun illər sizin kabusunuz olaraq qalacaq.
SAĞLAM Ünsiyyətə NECƏ nail ola bilərik?
Sağlam ünsiyyətə nail olmağın yolu duyğularımızı düzgün yaşamaqdır. Duyğularımız üç şəkildə yaşanır.
1-GÜNDƏLİK
Hər gün duyğularımızı düzgün ünsiyyət dili ilə ifadə etməliyik. 10 gün sonra bizi qəzəbləndirən, qəzəbləndirən və ya sevindirən bir vəziyyətlə bağlı hisslərimizi ifadə edib, hesablaşmaq əvəzinə, onun yönəldiyi insana və baş verdiyi anda hisslərimizi ifadə etməliyik. Məsələn, həyat yoldaşınızla cinsi əlaqə zamanı sevmədiyiniz bir yanaşma etdi və ya bəyənmədiyiniz bir söz işlətdisə, dincliyiniz pozulmaması və hesaba çəkilməməsi üçün bunu özünüzə saxlamamalısınız. günlər sonra bunun üçün. Ya da heç vaxt deməməlisən z çünki bəyənmədiyinizi ifadə etməsəniz, partnyorunuz bu vəziyyəti başa düşə bilməz və eyni narahatedici vəziyyət dəfələrlə təkrarlana bilər.
2- İFADƏ EDİLƏK
Duyğularımızı doğru zamanda yaşamaq vacibdir, onu necə ifadə etməyimiz qədər vacibdir. İki növ ifadə var: Bu mən dilim və sənin dilindir. Sənin dilin; İttihamedici, incidici, istehzalı, mənfi ünsiyyət dilidir. Sen dilində vermək istədiyimiz mesaj alıcıya çatmır və qarşı tərəfin müdafiə mexanizmlərini işə salır və müzakirə mühiti yaradır. I dildir; Bu dəyər verən, müsbət, dinləyən və qayğıkeş ünsiyyət dilidir. I dilindən istifadə etdiyimiz zaman çatdırmaq istədiyimiz mesaj qarşı tərəfə müsbət mənada çatır və arzuolunmaz incidən davranışlar baş vermir. Məsələn, əzizim, münasibət zamanı sizin sərt davranışlarınıza görə özümü dəyərsiz hiss edirəm, ona görə də bizi narahat edən vəziyyəti və hiss etdiyimizi ifadə etməliyik.
3-DAVRANIŞIYLA
Nəhayət, emosiyaların davranışa daxil edilməsi metodundan istifadə etməliyik. Hər gün yaşadıq, hisslərimizi ifadə etdik, amma yenə də rahatlamadıq. Bu nöqtədə etməmiz lazım olan şey hisslərimizi hərəkətə keçirməkdir. Çünki biz gündəlik həyatımızda duyğularımızı qabartmamalıyıq. Buna görə də, istirahət etmək üçün onu hərəkətə keçirməliyik.
Bunu aşağıdakı kimi edə bilərik;
- Divanı yumruqlaya bilərik,
- Qışqıraraq mahnı oxuya bilərik,
- Avtobusu qaçırmış kimi qaça bilərik,
- Örtükləri özümüzə çəkə bilərik.Ağlaya bilərik...
Nümunələri çoxalda bilərik və s.
Bu davranışlar həm rahatlayacaq. və emosiyalarımızın yığılmamasını təmin edin.
oxumaq: 0
