Stress aşkar edildikdə, alovlanan stress reaksiyası bütün endokrin sistemlər də daxil olmaqla bütün sistemlərə nəzarəti öz üzərinə götürür. Kortizol demək olar ki, bütün endokrin sistemi yatırır. Bu dəyişikliklər xroniki xəstəlikləri qidalandırır. İnsan ağrı, depressiya, demans, yorğunluq, yüksək qan şəkəri, yağlı qaraciyər, qəbizlik, qaz, xoralar, osteoporoz, xərçəng, qan təzyiqi, libido itkisi, oynaq ağrısı, panik atak və ya yuxusuzluq kimi saysız-hesabsız şikayətlərlə qarşılaşa bilər. Stress stimullarını deşifrə etmək və aradan qaldırmaq, bədənin stresə reaksiyasını ölçmək və dəyişdirmək vacibdir.
Bir çox dəfə insan özü stress altında yaşamağa o qədər öyrəşib ki, bunun təbii olduğunu düşünür və hətta fərqinə varmır. onun sistemlərini alt-üst edən bu vəziyyət. İndiki insanlarda stress stimulları gün ərzində bir-birinin ardınca gəlir.
Stress stimulları nədir?
İnfeksiyalar, sevilən birinin itkisi, toksinlər, maddi çətinliklər, istirahətin olmaması, qeyri-kafi yuxu, allergiya, həddindən artıq məşq, siqaret, pis qida seçimləri, emosional stress, şəkər və un, oturaq həyat, hipoqlikemiya, dərmanlar, qeyri-kafi mikroelementlər, iş stresi, kofein, qəhvə, qorxu, arzuolunmaz işdə işləmək, mənfi inanclar, evlilik stress. Bütün bu stimullar orqanizm tərəfindən təhlükə kimi qəbul edilir və stress reaksiyasına, yəni kortizol ifrazına səbəb olur. Normal şəraitdə kortizol hipotalamus və hipofizə rəy verərək ifrazını azaldır, lakin təhdid, yəni stress stimulu davamlıdırsa, bu rəy nəzərə alınmır və kortizol ifraz olunmağa davam edir. Yüksək kortizol səviyyəsi simpatik sistemin daim həyəcanda olması, parasempatik sistemin təzyiqi, immun sisteminin sıxışdırılması deməkdir.
Parasimpatik sistemin xroniki şəkildə boğulması o deməkdir ki, stressin qəbulu zamanı 'birbaşa həyati əhəmiyyəti olmayan' hər şey arxa plana atılır. Bunlara qaraciyər, həzm sistemi, böyrəklər daxildir. Qaraciyərin detoks fermentlərini ləngidir, mədə, mədəaltı vəzi və bağırsaq ifrazatlarını yatırır. Yəni mədə xorası, bağırsaq qıcıqlanması, qaz problemi və reflü kimi bir çox xəstəliyin yolunu açır.
Stress xronikiləşdikcə, gec dövrdə orqanizmin özünü qoruma refleksi işə düşəcək. Tam tükənmənin qarşısını almaq üçün bədən artıq stress stimulları ilə qarşılaşmır. cavabsız qalmağa üstünlük verir. Beləliklə, bu gec dövrdə kortizol ifrazı azalır. Başqa sözlə, o, böyük və ya kiçik yeni təhlükələrə təbii və çevik reaksiya verə bilmir. Bədənin stress reaksiyası yarada bilmədiyi bu mərhələ adrenal yorğunluq adlanır.
oxumaq: 0
