İnsanların ən əsas ehtiyacı sevdikləri ilə etibarlı münasibət qurmaqdır. Valideynləri, uşaqları, dostları, sevgililəri və həyat yoldaşları ilə... Güvənli bağlanma ehtiyacı və bu ehtiyacı müşayiət edən itki və tənhalıq qorxusu psixoterapiyada həll edilir. Bağlanma ehtiyacını anlamaq üçün biz bağlanma nəzəriyyəsinin təklif etdiyi xüsusiyyətlərə nəzər sala bilərik.
- Bağlanma daxili həvəsləndirici qüvvədir:'Əhəmiyyətli başqaları (valideynlər, uşaqlar, sevgili, həyat yoldaşı, dost və s.) ilə əlaqə axtarmaq və saxlamaq ehtiyacı .) insanlar üçün ən əsas və daxili motivasiya mənbəyidir.
- Təhlükəsiz bağlanma muxtariyyət təmin edir:Effektiv və ya təsirsiz qoşma üslubları var. Effektiv və etibarlı bağlanma muxtariyyət və özünə inamın inkişafını gücləndirir. Təhlükəsiz bağlılıq və muxtariyyət bir-birinə bağlıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, təhlükəsiz bağlanma ardıcıl, ahəngdar və müsbət özünü qavrayışla əlaqələndirilir. Nə qədər etibarlı şəkildə qoşula bilsək, bir o qədər fərqli və ayrı ola bilərik. Sağlam və təsirli; Bu, başqa insanlardan ayrı olmaqdansa, tamamilə öz-özünə kifayət edə bilmək və qarşılıqlı həmrəylik və öhdəlik içində ola bilməkdir.
- Bağlanmaq təhlükəsiz bir sığınacaq kimidir:Bizim bağlandığımız insanlar. bizə rahatlıq və təhlükəsizlik təmin etmək və onlara çata bilməyəcəyimizi hiss etmək daxili stressə səbəb olur. Sevilən insana fiziki yaxın olmaq sinir sistemini tənzimləyir. Bu, narahatlıq və zəiflik hissləri üçün təbii bir vasitədir. Müsbət əlavələr narahatlıq və qeyri-müəyyənliyin təsirlərinə qarşı tampon saxlayan təhlükəsiz sığınacaq yaradır. Eyni zamanda şəxsiyyətin inkişafının lazımi səviyyədə olmasını təmin edirlər.
- Öhdəlik möhkəm zəmin yaradır:Bu möhkəm təməl əsasında insan çölə çıxa bilər. onun dünyasını araşdırmaq və ətrafına ən ahəngdar şəkildə cavab vermək. Beləliklə, möhkəm təməl tədqiqatı dəstəkləyir və yeni məlumatlara açıqlığı təmin edir. Risk etmək, öyrənmək, özünü, başqalarını və ətraf mühiti daim təkmilləşdirmək, uyğunlaşmanı təmin etmək üçün lazım olan inamı təmin edir. Təhlükəsiz bağlılıq insanın özündən uzaqlaşmaq və özünü, davranışını və psixi vəziyyətini düşünmək qabiliyyətini gücləndirir. Bir əlaqə təhlükəsizlik hissi təmin etdikdə, İnsanların başqaları ilə əlaqə saxlaması, onlara dəstək olması, münaqişə və stressin öhdəsindən daha uğurla çıxması mümkün olur. Bu cür əlaqələr xoşbəxtliyi, məmnunluğu və tarazlığı artırır.
- Onlar 'əlçatanlıq' və 'cavabdarlıq' bağlarını qurur və gücləndirir:Emosional əlçatanlıq və cavabdehlik təhlükəsiz bağlar quran şeylərdir. Bağlanma fiquru fiziki olaraq mövcud ola bilər; amma emosional olaraq orada olmaya bilər. Ayrılıq narahatlığı, bağlı fiqurun əlçatan kimi qəbul edilməməsindən yaranır. Emosional bağlılıq və lazım olduqda bu emosional əlaqəni tapmaq üçün inam vacibdir. Əlaqə baxımından düşünsək; İstənilən cavab (qəzəbli olsa belə) heç cavab verməməkdən yaxşıdır. Qoşma fiqurundan heç bir cavab və ya emosional bağlılıq əlaməti alınmazsa, qəbul edilən mesaj "Sizin siqnallarınız məni maraqlandırmır, aramızda heç bir əlaqə yoxdur". Bu belə olacaq.
Emosiya bağlılığın mərkəzindədir. Öhdəlik münasibətləri ən yüksək duyğularımızın yarandığı və bu duyğuların ən çox təsir etdiyi əlaqələrdir. Duyğular özümüzə və başqalarına motivasiyalarımızı və ehtiyaclarımızı ifadə edir.
- Qorxu və qeyri-müəyyənlik əlaqə qurma ehtiyacımızı tətikləyir:Fərd travmatik təcrübə səbəbiylə təhlükə hiss etdikdə və ya kimi bir vəziyyətə görə gündəlik həyata təsir edən xəstəlik səbəbindən və ya öhdəliyiniz təhlükəsizliyə birbaşa təhdid olduqda; Çox güclü bir emosiya oyanır və rahatlıq və təmas ehtiyacı aydın olur. Yaxınlıq axtarışı kimi bağlanma davranışları aktivləşdirilir. Sevilən bir insanla təmas hissi əsas emosiya tənzimləyicilərindən biridir. Əhəmiyyətli başqalarına bağlanmaq bizim çarəsizlik və mənasızlıq hisslərinə qarşı əsas müdafiəmizdir.
- Ayrılıq prosesinin daxili stressi proqnozlaşdırıla bilər:Əgər bağlanma davranışları təhlükəsiz cavab və ya əlaqə əldə edə bilmirsə. qoşma fiqurları ilə tipik bir proses başlayır: Qəzəblə müqavimət, inteqrasiya cəhdləri, depressiya, ümidsizlik və nəhayət, ayrılma. Depressiya əlaqə itkisinə təbii cavabdır. Münasibətlərdə qəzəb bəzən əlçatmaz bir bağlı fiqurla əlaqə qurmaq cəhdi kimi şərh edilə bilər. Münasibətlərdə ümidin qəzəbi və əlaqəsizliyə ümid Xalqın qəzəbi bir-birindən fərqlidir. Təhlükəsiz münasibətlərdə mövcud olmaması ilə bağlı etiraz digəri tərəfindən fərq edilir, qəbul edilir və cavablandırılır.
- Təhlükəsiz bağlanmanın müxtəlif formaları var:Birinin mövcud olmaması ilə bağlı məhdudiyyət var. əlavə fiqurun ümumiyyətlə cavab verməməsi ilə məşğul ola bilər; amma "Sənə ehtiyacım olanda sənə arxalana bilərəmmi?" Sualın mənfi cavabları qarşısında bir çox mübarizə mexanizmləri inkişaf edə bilər. Belə bir vəziyyətdə, bağlılıq reaksiyaları narahatlıq və qaçınma arasında qalır. Əvəzolunmaz bir insanla münasibət təhdid edildikdə, lakin hələ tam kəsilmədikdə, bağlanma sistemi həddən artıq stimullaşdırılır və güclənir. Bağlanma davranışları artır və güclənir: Narahatlıq, izləmə və ya hətta sevilən insandan cavab almaq üçün aqressiv cəhdlər ola bilər.
Yoxluqda bu vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün ortaya çıxa biləcək başqa bir strategiya Təhlükəsiz emosional bağlılıq, xüsusilə cavab almaq ümidləri bitdikdə, bağlanma sistemini dayandırdıqda, bağlanma ehtiyaclarını aradan qaldırdıqda, diqqəti tapşırıqlara və məsuliyyətlərə cəmlədikdə, bağlı fiqurla emosional əlaqə qurmaq cəhdlərini məhdudlaşdırır və ya bu cəhdlərdən tamamilə qaçır. Başqa bir etibarsız strategiya həm yaxınlıq axtarmaq, həm də yaxınlıq təklif edildikdə qorxu və çəkinməklə cavab verməkdir. Bu strategiya adətən başqalarının qorxunun həm həlli, həm də mənbəyi kimi qəbul edildiyi xaotik və travmatik bağlılıqlarda baş verir.
Bağlanma davranışlarına insanın emosiyalarını tənzimləmək, rədd edilməkdən və tək qalmaqdan qorunmaq üçün verdiyi reaksiyalar daxildir. . Bağlanma vərdişləri yeni əlaqələrlə dəyişə bilər və ya mövcud əlaqələri formalaşdıra və bu şəkildə davam etdirilə bilər. Qoşulma strategiyaları tərəfdaşın bağlılıq tərzindən asılı olaraq fərqlənə bilər. Bağlanma tərzi münasibətdən məmnunluğa təsir edir. Güvənsiz bağlanan cütlər, etibarlı şəkildə bağlanan cütlüklərə nisbətən münasibətdən daha az məmnundurlar. Təhlükəsiz bağlanmış cütlərin uyğunlaşması daha yüksəkdir.
- Bağlanma özünün və digərinin zehni təmsillərini əhatə edir:Bağlanma strategiyaları emosiyaların öhdəsindən gəlmə yollarını tənzimləyir. Bəzi tərəfdaşlar rədd edildiyini hiss etdikdə şikayətlənir və sanki bir fəlakət baş vermiş kimi reaksiya verirlər. r, bəzi ortaqlar bir neçə gün səssiz qalırlar. Bu davranışlar insanın özünü və başqasını zehnində necə təmsil etdiyi ilə müəyyən edilir. Güvənli bağlanmış insanda insan özünü sevilməyə və dəyər verilməyə layiq görür, özünə güvənən və kifayət qədərdir. Tədqiqatlar göstərir ki, təhlükəsiz bağlanma özünü təmin etmək və özünü effektivliklə əlaqələndirir. Güvənli şəkildə bağlanan insanların başqaları haqqında zehni imici onların həssas, etibarlı və inanmağa dəyər olmasıdır. İnsanın özünün və digərinin zehni təmsilləri münasibətə daşınır və onların qarşılıqlı əlaqəsini formalaşdırır. Bir insanın birdən çox agentliyi ola bilər, bəziləri isə vəziyyətdən asılı olaraq daha aktiv ola bilər. Məqsədlər, inanclar, strategiyalar və duyğular bu təmsillərə görə müəyyən edilir.
- Təcrid və itki qaçılmaz olaraq travmatikdir:Ən çox ehtiyac duyduqları insanlar tərəfindən məhrumiyyət, itki, rədd edilmə, tərk edilmə; İnsana böyük təsir göstərir. Bu travmatik vəziyyətlər, təcrid olunmaqla, şəxsiyyətin inkişafına və həyatdakı digər çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə dərin təsir göstərir. Bir insan ehtiyac duyduğunda başqasına yaxınlaşa biləcəyinə əmin olduqda, bu güvəni olmayan bir insan kimi xroniki və sıx daxili qorxu hissi keçirmir.
Məhrumiyyət və ayrılıq stressi münasibətin bir hissəsidir və müştərilər bunu yaşayırlar.Onlar tez-tez vəziyyətləri “travmatik” adlandırırlar. Bundan əlavə, bu şərtlər depressiya, narahatlıq və hipersayıqlıqla əlaqələndirilir.
oxumaq: 0
