Təhsil sistemi hər gün daha mürəkkəb və tələbələr üçün çətinləşir. Ömrünün ən gözəl illərini məktəbdə və özəl tədris müəssisələrində keçirən tələbə ildən-ilə daha çətin mərhələlərlə üzləşir. Bundan əlavə, tez-tez dəyişən qaydalar və sanksiyalar səbəbindən tələbələr hər il yeni sistemə uyğunlaşmaqda çətinlik çəkirlər. “İmtahan həyəcanı” şübhəsi ilə klinikamıza müraciət edən ailələrin sayı getdikcə artır. Narahatlığın fərddə qeyri-müəyyənliklərə görə daha çox çaxnaşmaya səbəb olacağını nəzərə alsaq, hadisələrin artması səbəbsiz deyil. Bir çox tələbə daim dəyişən və qeyri-müəyyən sistem səbəbindən getdikcə daha çox panikaya düşür. Övladlarından yüksək gözləntiləri olan ailələr və müəllimlər, eləcə də sistem bu işə qarışdıqda, narahatlıq qaçılmaz olur. Bu zaman təşvişdən uzaq olmaq üçün şagird ya tamamilə laqeyd bir münasibət sərgiləyir, ya da mənfi narahatlığı çox sıx yaşayır. Sağlam bir nöqtədə qala bilən tələbələrin sayı kifayət qədər azdır.
Beləliklə, imtahan narahatlığı nədir?
Sınaq narahatlığı, imtahanın qarşısını alan bir problemdir. tələbənin imtahan zamanı öyrəndiklərindən səmərəli istifadə etməsinə və akademik problemlərə səbəb olur.Uğura mənfi təsir edən sıx bir narahatlıq növü. Həm fiziki, həm bilişsel, həm də emosional bir çox simptomları var. Fiziki əlamətlər olaraq; sürətli ürək döyüntüsü, başgicəllənmə, nizamsız nəfəs, tərləmə və ya soyuqluq hissi və s. sayıla bilən. Emosional ölçüdə; Gərginlik, əsəbilik, bədbinlik, qorxu (bildiyini edə bilməmə), narahatlıq, panika, nəzarəti itirmə hissi, özünə güvənsizlik hissi, çarəsizlik və həyəcan görünə bilər. Koqnitiv simptomlara gəldikdə; İmtahanda uğursuz olmaq qorxusu və imtahan nəticəsini insanın həyatını yönləndirəcək yeganə güc kimi qəbul etmək də nəzərə alına bilər.
İmtahan narahatlığını azaltmaq üçün nə etmək olar?
Narahatlığı tamamilə aradan qaldırmaq insanın narahatlığını aradan qaldırmaq deməkdir.Tələbənin imtahandan əvvəl narahat olması onun motivasiyasını azaldacağı üçün faydalı olacaq. Bu narahatlıq ona müntəzəm olaraq dərs almağa və planlı olmağa kömək edir. Ancaq çox narahat olmaq onun həddindən artıq və qeyri-müntəzəm dərs keçməsinə, bildiklərindən imtahan zamanı istifadə etməsinə mane olur. Orta səviyyədə narahat olmaq daha məqsədəuyğundur.
Əgər valideyn yüksək səviyyədə narahatdırsa, Gözləntilər imtahan narahatlığı yarada bilər!
Digər tərəfdən valideyn və müəllimlərin uşaqdan yüksək gözləntiləri şagirdi çox narahat edə bilər. Ailənin və müəllimlərin uşağın faktiki fəaliyyətinə əsaslanaraq gözləntiləri inkişaf etdirməsi daha məqsədəuyğun bir münasibət olardı.
Uğurlar haqqında daha az mənfi tənqid edin!
Digər kritik Məsələ, uşağın uğuru ilə bağlı mənfi tənqiddən qaçmaqdır. Özünüzü ətrafınızdakı uğurlu tələbələrlə müqayisə etmək və ya uğursuzluğa qarşı sərt münasibət uşağınızda narahatlıq yaradır. Nəticəsindən asılı olmayaraq, bütün sevginizlə uşağınızın yanında olduğunuzu göstərən davranışlar uşağınızın narahatlığını azaldır.
Dünyanın sonu deyil!
Bəzi tələbələr imtahanlarda uğur qazanmağın xoşbəxtliyin yeganə yolu olduğuna inanırlar.Onlar buna inanırlar ki, bu da narahatlığı artırır. Uşağınızla bunun real ideya olmadığını danışın.
Şagirdlər nə edə bilər?
Nizamlı və planlaşdırılmış təhsil sistemi tələbələrə kömək edəcək. Bundan əlavə, imtahandan əvvəl və imtahan zamanı mütəmadi olaraq həyata keçirilən tənəffüs məşqlərinin narahatlığın azaldılmasında böyük rolu var.
Nəticədə; Belə çətin bir təhsil sistemində mərhələli şəkildə həyata keçirmək mümkündür. tələbələrlə empatik bir yanaşmadan sonra imtahan narahatlığını azaltmaq. Sistemin qurbanı olmaq əvəzinə ona ən yaxşı şəkildə uyğunlaşmaq daha faydalı bir üsul kimi görünür.
oxumaq: 0
