Məlumdur ki, günəş şüaları dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına və dəri xərçənginə səbəb olur.
Ultrabənövşəyi şüalar (UVA və UVB) dəriyə daxil olduqda dəri hüceyrələrini zədələyir, görünən və görünməyən təsirlərə səbəb olur.
Bunlardan biri günəşə məruz qaldıqdan bir neçə saat sonra yaranan günəş yanıqlarıdır. Bir çox insanlarda bu, qaralmalara səbəb olur. Açıq dəri olan insanlarda günəşə məruz qalan yerlərdə çillər görünür. Çillər günəşin zədələnməsinin baş verdiyinə işarədir və günəşdən qorunmağa ehtiyac olduğunu göstərir.Ultrabənövşəyi şüalar dəri hüceyrələrinə görünməz ziyan vurur. Bu zərərin bir hissəsi bərpa edilərkən, bəzi hüceyrə zərərləri illər ərzində yığılır. 20-30 ildən sonra bu zərərlər dəri qırışlarına, yaş ləkələrinə və dəri xərçənginə səbəb olur. Ultrabənövşəyi şüalar dəri xərçənginin üç növünün (melanoma, bazal hüceyrəli xərçəng, skuamöz hüceyrə xərçəngi) inkişafında mühüm rol oynayır.
Günəşdən qorunma körpəlikdən başlamalı və həyat boyu davam etməlidir. Həyat boyu günəş işığına məruz qalmanın 80%-i həyatın ilk 18 ilində alınır. Ona görə də uşaqları günəşdən qorumaq çox vacibdir.
Tövsiyələr
-
Günəşin ortasında qalmayın. günəş şüalarının güclü olduğu günün.
-
Saat 10:00-dan əvvəl və ya 16:00-dan sonra oyunlar və açıq fəaliyyətlər planlaşdırın. Günün ortasında günəş şüaları yerə düzgün bucaq altında çatdığı üçün daha güclü olur. Ekvatora yaxınlaşdıqca dağlıq ərazilərdə və yay aylarında daha çox günəşə məruz qalırsınız. Günəşin zərərli təsirləri suda, ağ qumda və qarda əks olunduqca artır.
-
Uzun müddət birbaşa günəş işığına məruz qalmayın. Xüsusilə kölgəniz öz boyunuzdan qısa olduqda, kölgədə oturun və ya oynayın.
-
Günəşdə qaldığınız vaxta diqqət yetirin. Yayda açıq dərili insanın günün ortasında günəşdə yanması cəmi 15 dəqiqə çəkir.
-
Günəşdən qoruyucu krem, losyonla günəş şüalarının qarşısını alın. və ən azı 30 faktorlu UVA və UVB filtrli gel.
-
Günəş kremini hər iki saatdan bir yeniləyin və Hətta buludlu havalarda da istifadə edin. Əgər üzgüçülük edirsinizsə və ya intensiv fiziki fəaliyyətlə məşğul olursunuzsa, günəş kremini daha tez-tez çəkin.
-
Günəşdən qoruyucu vasitələrin qoruyucu qabiliyyəti günəşdən qorunma faktoru ilə ifadə edilir və faktor artdıqca artır.
-
Günəşdən qorunma faktoru dərinin günəş yanığı olmadan qala biləcəyi vaxtı müəyyən edir. Açıq dərili insan normal olaraq 20 dəqiqə ərzində günün ortasında günəşdə yandığı halda; 15 faktorlu günəş kremindən istifadə edən şəxs 15 dəfə, yəni 300 dəqiqə ərzində yanar.
-
Günəşdən qoruyucu krem bədənin bütün açıq nahiyələrinə çəkilməlidir. qulaq və dodaqlar da daxil olmaqla və göz qapaqlarına çəkilməməlidir.
-
Günəşdən qoruyucu krem çölə çıxmazdan 30 dəqiqə əvvəl çəkilməlidir. Üzgüçülükdən və tərləmədən sonra yenidən tətbiq olunmalıdır
-
Altı aydan kiçik körpələr birbaşa günəş işığına məruz qalmamalı və qoruyucu paltar geyinməlidirlər. Günəş kremindən istifadəyə 6-cı aydan başlamaq lazımdır.
-
Açıq rəngli paltar və papaq çöldə geyinilməlidir. İnsan açıq havada çılpaq qalmamalıdır. Üzgüçülükdən sonra köynək və papaq geyinmək lazımdır.
-
Sıx toxunmuş paltarlar günəş şüalarını buraxmır və istiliyi əks etdirərək sizi sərinləşdirir.
-
Günəş eynəkləri gözləri və göz qapaqlarını günəşdən qoruyur.
oxumaq: 0
