Ürək qanı bədənimizin ən uzaq hissələrinə pompalayır. Ancaq qan ürəyə qayıtdığı üçün ayaq barmaqlarımızda qanı yuxarıya doğru göndərən nasos yoxdur. Qanın yuxarıya doğru göndərilməsinə kömək edəcək əsas mexanizmlər; Əzələlərin işləməsi, toxumada olan təzyiq və damarlardakı qapaqlar.
Ona görə də varikoz damarlarından qorunmaq üçün bu mexanizmlərə kömək etməliyik!!!
Varikoz damarlarının qarşısının alınması üsulları
- Uzun müddət ayaq üstə qalmamaq
- Uzun müddət oturmaqdan çəkinmək
- Gəzinti və üzgüçülük kimi xüsusilə ayaq əzələlərimizi məşq edəcək məşqlər
- İstirahət zamanı ayaqları bir az yuxarıda saxlamaq
- Uzun müddət yüksəkdaban ayaqqabı geyinməmək vaxt
- Mümkünsə, uzun müddət ayaq üstə işlədiyiniz işlərdə ayaqlarınızı bir-bir dincəlmək üçün ayağın altına kiçik tabure qoyun >
- Oturduğunuz işlərdə uzun müddət, ən azı saatda bir dəfə ayağa qalxın və hətta ofis daxilində də qısa bir tur keçirin
- Çəkiyə nəzarət, kökəlmə
- Qəbizlikdən qaçın
- Çox isti və günəşdə qalmaqdan çəkinin (sauna, spa və s. tövsiyə edilmir)
- Soyuq duş qəbul etmək (xüsusilə isti havalarda aşağıdan yuxarıya doğru)
- Və ən əsası ,qoruyucu varikoz corablarının həyatımıza daxil edilməsi . Xüsusilə bir peşə olaraq riskli bir qrupda olsanız, sıxılma corabları çox vacibdir. (Mühafizəçilər, aşpazlar, ofisiantlar, müəllimlər, stüardessalar, cərrahlar, bərbərlər və s.) Kompression corablardan istifadə edilməlidir.
- kompressiya corabları- Ayaqlara geyinilən elastik paltarlardır. və ayağı sıxaraq qan dövranını yaxşılaşdırın. Kompression corablar damar xəstəliklərinin yaranmasının qarşısını ala və ya onların inkişafını ləngidə bilər.
Varikoz damarlarının qarşısını almaq və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün varikoz damarlarının qarşısının alınması üsullarını həyatımıza daxil etməliyik. .
oxumaq: 0
