Kitablardan, sosial media platformalarından və bir çox başqa yerlərdən daxili səsimizə qulaq asmaq haqqında minlərlə söz oxuyuruq və eşidirik. Hər birimizin iki daxili səsi var. Biri müsbət, faydalı və təsdiqedici daxili səs, digəri mənfi və dağıdıcı daxili səsdir. Müsbət dediyimiz daxili səsimiz əsl mənliyimizi, yəni istək və məqsədlərimizi təmsil edir, amma mənfi dediyimiz daxili səsimiz özümüzə qarşı olan daxili səsimizdir, yəni tənqidi daxili səsimizdir.
Həyatda hər şeyin həddindən artıq olması zərərli olduğu kimi, tənqidi daxili səsimizə çox diqqət yetirmək potensialımızı məhdudlaşdıra bilər. Ona görə də tənqidi daxili səsimizlə dialoqumuzu nəzarətdə saxlamalıyıq. Tənqidi daxili səsimizi nəzarət altında saxlaya bildiyimiz zaman, bizi gücləndirməyin faydasını görə bilərik.
Əsl mənliyimizin tənqidi daxili səsimizdən üstün olması üçün daxili səsimizin necə olduğunu çox yaxşı başa düşməliyik. səs işləyir. Doğulduğumuz andan ətrafımızda məruz qaldığımız rəftar, inanc və davranışlar bu gün özümüzü və başqalarını necə görməyimizə təsir edib. Bizə göstərilən sevgi, qəbul və ya məhəbbət həqiqi mənliyimizi və dünyada kim olduğumuza dair müsbət hisslərimizi qidalandırdı, lakin dözdüyümüz tənqidi münasibət və mənfi təcrübələr tənqidi daxili səsimizi formalaşdırdı.
Valideynlərimizdən öyrəndiklərimiz və onlarla birlikdə yaşadıqlarımız. Yaşadığımız hər şeyi olduğu kimi qəbul etmək məcburiyyətində deyilik. Biz valideynlərimizdən fərqli fərdlərik. Buna görə də inanc və düşüncələrimizdə fərqli ola bilərik. Bu nöqtədə, yaxşı bir ilk addım, tənqidi daxili səsimizin qavrayışlarımızı, duyğularımızı və hərəkətlərimizi çox zərərli şəkildə formalaşdırdığını başa düşmək olardı. Çünki biz çox vaxt tənqidi daxili səsimizi fərqinə varmadan dinləyirik.
“Çox kök/çirkin/axmaq görünürsən.”
“Siz onsuz da bu şansla uğur qazana bilməzsiniz.”
“Bu işi edə bilməzsiniz.”
Bu cümlələr sizə tanış gəlir? Tənqidi daxili səsimiz bizə yuxarıdakı kimi cümlələr söyləyir.
İkincisi, "ən yaxşı" adlandıra biləcəyiniz təcrübələrinizi xatırlayın. Ola bilər ki, işlər indi sizin kimi getmir, amma həmişə belədir? Belə vəziyyətlərlə qarşılaşdıqda, biz həddindən artıq ümumiləşdirməyə meyl edirik. Biz ağıldayıq. İndiyə qədər olan bütün təcrübələri düşünün. Həqiqətən uğursuzsan? Həyatınızda uğurlarınız olubmu? Neqativlər üzərində dayanmaq boşqabınızda çürük çiyələyə rast gəlmək, bütün çiyələklərin çürüdüyünü söyləmək və hamısını zibil qutusuna atmaq kimidir.
Və özünüzə ən yaxşı dostunuz kimi davranın. Ən yaxşı dostunuz uğursuzluqları haqqında danışmaq üçün sizə gəlsəydi, ona böyük mənzərəni görməyə kömək edərdinizmi? Dostunuzun qiymətləndirməsi ilə razısınız, yoxsa fərqli, daha real alternativ təklif edirsiniz? Əgər belədirsə, niyə özümüzə dostlarımızla münasibətimizdən daha pis davranırıq? Dostunuzla necə davrandığınız kimi özünüzə real, müsbət, mərhəmətli, obyektiv və səhvlərə açıq davranmağa çalışsanız, fərqi görəcəksiniz.
Məqsədi sizi aşağı salmaq olan tənqidi daxili səsiniz. , sizi potensialınızı məhdudlaşdırmaq məqsədi daşıyan köhnə, tanış öyrənməyə qaytarmağa çalışır. Tənqidi daxili səsinizin həyatınıza verdiyi mənfi rəhbərliyin fərqinə vardığınızda və onun zərərli tövsiyələrinə uyğun hərəkət etməmək üçün şüurlu bir səylə tənqidi daxili səsinizə nəzarət etdiyiniz zaman həyat keyfiyyətinizin artdığını görəcəksiniz.
oxumaq: 0
