Ramazan ayının yarısını geridə qoyduğumuz üçün sağlam sahur və iftar süfrələri ilə gün boyu ac-susuz qalaraq mədə-bağırsaq sistemimizi dincəlir, orucun mənəviyyatımıza və bədənimizə müsbət təsirlərini günü-gündən hiss edirik. Orucun sağlamlığımıza təsirini ortaya qoyan çoxlu akademik araşdırmalar var. Aşağıda Yeşiltopuklar oxucuları üçün topladığım araşdırmanın nəticələri də orucun 11 aydır tükəndiyimiz bədənimiz üçün bir şəfa qaynağı olduğunu göstərir.
2005-ci ildə aparılan araşdırmada Küveytdə 60 oruc tutan kişi və qadınların bel ətrafı təyin olundu. Həddindən artıq bel ətrafı diabet və piylənmə üçün risk faktorudur.
2012-ci ildə Şişli Etfal Təhsil və Araşdırma Xəstəxanasında oruc tutan diabet xəstələrini araşdıran bir araşdırmada orucun HBA1C (qan şəkəri) səviyyəsini aşağı saldığı müəyyən edilmişdir. son 3 ayda) dəyər. müşahidə edildi.
İranda 2012-ci ildə Nutritional Journal-da nəşr olunan bir araşdırmada oruc tutanların Ramazandan əvvəl və sonra qan dəyərləri araşdırıldığında, yaxşı xolesterin ( Ramazan ayında HDL artdı, pis xolesterol (LDL) artdı və trigliseridlərin azaldığı, qan təzyiqinin azaldığı, bədən kütlə indeksinin (BMI) və bel ətrafının azaldığı qənaətinə gəldi.
İranda 2014-cü ildə aparılan araşdırma araşdırması göstərdi. Oruc tutmağın HDL xolesterini artırdığı, LDL xolesterini azaltdığı, bədən çəkisini və piylənməni artırdığı, ürək döyüntüsünü aşağı salaraq ürək xəstəlikləri riskini azaltdığı göstərilmişdir.
2012-ci ildə ABŞ-da aparılan bir araşdırmada Müxtəlif etnik mənşəli 102 müsəlman könüllü üzərində Ramazan ayının sonunda oruc tutanların qan təzyiqi, bədən çəkisi, bel ətrafı, trigliserid və bədxassəli şişlərin səviyyəsi müəyyən edilib.Onların xolesterini azalsa da, yaxşı xolesterini artırıb. İnsanlar daha bir ay təqib edildikdə, LDL-də azalma və HDL-də artımın davam etdiyi müşahidə edildi. (5)
2015-ci ildə İndoneziyada edilən bir araşdırmada oruc tutanların çəkisi, Bədən Kütləvi İndeksi və yağ nisbəti azalarkən, zülal və əzələ itirmədi. (6)
İranda 2004-cü ildə aparılan araşdırmaya görə, Ramazan ayının immun sistemi
2006-cı ildə İranın Tehran Universitetində aparılan və Sinqapur Tibb Jurnalında dərc edilən araşdırmaya görə, oruc tutan insanlarda bədən çəkisinin və oruc zamanı qan şəkərinin azalması müşahidə olunub.
Orucla bağlı akademik araşdırmalar zamanla orucun bir çox faydalarını ortaya qoymağa davam edəcək. Bütün greenheels oxucularına öncədən xoş bayramlar arzulayıram...
oxumaq: 0
