Emosiyalarımızın və düşüncələrimizin müşahidəçisi olmaq nə deməkdir?
Müşahidə edən mənəmsə, kimin düşündüyünü soruşa bilərik.
Baxmayaraq ki, biz bunu bacarırıq. düşüncələrimizi istədiyimiz vaxt məqsədyönlü şəkildə aktivləşdiririk, çox vaxt bu, istəmədən olur.Yaradılışının şahidi oluruq. Birdən ağlımıza bir fikir gələ bilər, ya da fərqinə varmadan özümüzü fikrin içində itirə bilərik. Uzaqlaşmaq, basdırmaq və ya tamamilə dayandırmaq istədiyimiz fikirlər çox vaxt ağlımıza iradəmizin əksinə gəlir. Fikrimizi və düşüncə axınımızı idarə edə biləcəyimizi düşünmək cəlbedici bir fikir olsa da, təəssüf ki, belə deyil. Əgər bu mümkün olsaydı, biz uzun müddətdir ki, bizə təklif edildiyi kimi yalnız 'pozitiv' düşünərdik və heç stresə düşməzdik.
Düşünmək ağlımızın əsas dəyişməz xüsusiyyətidir. "Məşğul yol" nümunəsindəki yol avtomobillər üçün olduğu kimi, ağıl da duyğu və düşüncələri yaşamaq üçün mövcuddur. Bütün düşüncələr pis deyil. Bununla belə, düşüncələrimizlə necə əlaqə quracağımızı bilmək çox vacibdir.
Aqlımız iradəmizə zidd fikirlər istehsal etsə də, onun köləsi olmaq məcburiyyətində deyilik. ağlımız. Əgər zehnimizi yönləndirə və ondan müsbət istifadə edə bilsək, bu, problem deyil.
Meditasiya düşüncələri dayandırmaq və ya zehnimizi idarə etmək üçün etdiyimiz bir şey deyil. Əksinə, məqsəd geri çəkilmək və nəzarətdən imtina etmək, diqqətimizi passiv şəkildə istədiyimiz istiqamətə yönəltməyi öyrənmək və eyni zamanda zehnin öz təbii şüurunda qalmasına imkan verməkdir.
Meditasiya öyrənilə və tətbiq oluna bilən bir bacarıqdır. Zamanla ona yiyələnmək mümkündür. Hamımız ağlımızla mübarizə aparmağın nə qədər ağrılı olduğunu yaşamışıq. Meditasiya bizə sonsuz, səmərəsiz və tez-tez stresli düşüncə selində sürüklənməyə məhkum olmadığımızı və düşüncələrimizlə fərqli bir əlaqə quraraq onları fərqli şəkildə yaşamağın mümkün olduğunu öyrədir.
Sağlam bədənə sahib olmaq üçün əzələlərimizi məşq etməmiz lazım olduğu kimi, həyatımızda yaşadığımız hər şeyi ağlımızın təyin etdiyini düşünürüksə, sağlam bədənə sahib olmalıyıq. psixoloq. Biliyə sahib olmaq üçün zehnimizi məşq etməyə vaxt sərf etməyimiz çox vacibdir.
oxumaq: 0
