Hər kəsdən soruşsaq, hamımız oxşar təriflər verərdik. Təxirə salmaq bizim görəcəyimiz iş, məsuliyyət, tapşırıq və s. Bu, vəziyyətləri etməmək və ya onları yerinə yetirməkdə gecikmə halıdır.
İnsanlar adətən işlərini təxirə salır və ya etmirlər. İnsandan niyə bunu etmədiyini və ya niyə bu qədər gecikdiyini soruşduqda et, vaxt tapa bilmirdim, edeceydim amma arasına başqa bir şey girdi, yadımdan çıxdı, pulum yoxdu."Vaxtım yoxdu" kimi müxtəlif bəhanələr gətirə bilərlər. "
Bəs niyə belə edirlər?
-
Məsələn, təsəvvür edək ki, universitet tələbəsinin 1 həftə ərzində buraxılış dövrü və imtahanı var, amma tələbə son gecəyə qədər imtahana əhəmiyyət vermir, son gecə gələndə isə dərs Oturub səhərə kimi növbəti günün imtahanına hazırlaşır. Bu tələbə bütün işlərini həftəyə deyil, 8-10 saata sığdırmaq istəyirdi.
-
Başqa bir misal ondan ibarətdir ki, A şəxs spirtli içkilərdən istifadə edir, o, spirtin ona verəcəyi zərəri bilir və həmişə deyir. o, çıxacaq, amma sadəcə çıxa bilməz.
-
Başqa bir misal gətirmək üçün hamımız zaman-zaman deyirik. zamanla diyetə başlayacayıq amma başlaya bilmirik bunu yeyək orda yeni yer açılıb "gedək belə başlayaq" kimi bəhanələrlə təxirə salırıq.
Hər 3 nümunəyə baxanda ümumi xüsusiyyəti görürük? Biz həmişə istəyirik, amma başqa şeylər mane olur, ona görə də etməli olduğumuz şeyi edə bilmirik və ya edə bilmirik. Çünki həqiqətən istədiyimiz şey hərəkət deyil, hərəkətin nəticəsidir.
Spirt içməyi dayandırmaq istəyirik, amma aldığımız həzzdən əl çəkməmək istəyirik. alkoqol.Pəhrizə başlamaq istəyirik, amma sevdiyimiz qidalardan aldığımız həzzdən əl çəkmək istəmirik. Bu səbəblərə görə biz həmişə imtahandan çıxmağı təxirə salırıq.
Bəs imtahandan son dəqiqəyə qədər çıxan dost niyə son anda imtahana hazırlaşır? Çünki imtahana çalışmasa, yəqin ki, imtahandan keçə bilməyəcək və imtahandan kəsiləcək.Bu, onda qorxu yaradır, ona görə də son gecə olsa belə, imtahana hazırlaşmaq istəyir. Deməli, bu dost üçün deyə bilərik ki, qorxmaq ona motivasiya verdi və etməli olduğu tapşırığı yerinə yetirdi.
Əslində o, nəyisə təxirə salırdı. Bizdə buraxdığı qorxu və narahatlığı hiss etməmək üçün onu təxirə salırıq. Biz o gərginliyə dözə bilmirik, dözmək istəmirik və onu təxirə salanda qısa müddətli rahatlıq yaşayırıq. Hər halda, bununla sonra məşğul olacağımızı deyirik və təxirə salırıq.
Təxirə salmaq istəməyimizin başqa səbəbi də ola bilər: Nəyəsə nail olmaq daha asandırmı? uzunmüddətli nəticələr və ya daha asan bir şey etməyə başlamaq? Pəhrizə başlayacağıq, amma bəlkə də arıqlamaq uzunmüddətli perspektivdə əldə edəcəyimiz bir nəticədir, lakin onu təxirə salsaq, dərhal nəticəyə çatacağıq və o diskomfort hissini tərk edəcəyik.
Hər şeyi ümumiləşdirsək, dərhal nəticə əldə edəcəyik. Tapşırığı yerinə yetirmək üçün bizə 3 şey lazımdır;
-
İşə başlamaq üçün enerji
-
İşi özü gör
p> -
İşin nəticələri
p>
Bunu necə edəcəyik?
İş üçün vaxt təyin edəcəyik edin (3 avqust bazar ertəsi gedəcəm).
Bəhanələrimiz üçün mənfi davranışlardan istifadə edəcəyik (təxirə salsam, bəyəndiyimi almayacağam).
Əgər siz tək başına bir şey etməkdə çətinlik çəksəniz, sizinlə olacaqsınız.Sizi müşayiət edəcək biri ilə də fəaliyyətlər edə bilərsiniz. Sizə darıxdırıcı görünən işləri özünüz üçün daha zövqlü fəaliyyətə çevirə bilərsiniz. Məsələn, idmanla məşğul olmaq sizi sıxırsa və ya bunu edə bilmirsinizsə, özünüzlə bir dostunuzu götürüb idmana gedə bilərsiniz, beləliklə, idman tədbirinə sosial aspekt əlavə edirik.
Həmçinin, bu, olmamalıdır. Unudulsun ki, hər tapşırığın, hər işin, gördüyümüz hər bir fəaliyyətin sonunda "məsuliyyətimi yerinə yetirdim" və "məsuliyyətimi yerinə yetirdim" hissini alacağıq.İstirahət edəcəyimiz növbəti iş üçün bizə motivasiya verəcək. .
Etdiyimiz hər işin sonunda özümüzə bir mükafat verə bilərik və təxirə salmamaq üçün gücləndirə bilərik, məsələn, getməli olduğumuz bir yer var, amma siz heç vaxt get, tutaq ki, gördüyün işin sonunda getdin.Bir yerdə qəhvə içmək, dostlarınla görüşmək və ya tək başına zövq aldığın fəaliyyətlər etmək növbəti işin üçün motivasiya verəcək.
Bir işi görmək sizə çətin gəlirsə, işi çox bölmək şərtilə 2-3 mərhələyə bölmək olar.
Yuxarıdakı tələbə nümunəsi üçün bunu son gecəyə buraxmaq əvəzinə 2-3 gün ərzində etmək lazımdır. Əvvəlcədən imtahana hazırlaşmaq daha asan olacaq, amma gördüyümüz işi çox hissələrə böldükdə imtahanı yenidən təxirə salacağımızı görəcəyik.
Son edəcəyimiz şey və s. Diqqət tələb edirsə, özünüzü ən güclü hiss etdiyiniz zaman bunu edə bilərsiniz və ya sizi motivasiya edən vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz.Diqqət tələb olunarsa, daha güclü olmaq üçün qəhvə və s. ilə edə bilərsiniz və ya idmanla məşğul olacaqsınızsa. , bunu sevimli musiqinizlə edin.
oxumaq: 0
