Mexanik Bel Ağrısı Nə Deməkdir?
Bel və boyun ağrılarının səbəbləri arasında gənc və orta yaşlarda 90-95% mexaniki səbəblərdən qaynaqlanır, bu evdə, işdə və ya idman edərkən bədən hərəkətlərinin pozulmasıdır.İstifadəsində çətinlik ilk növbədə gəlir. Necə ki, tərs hərəkət zamanı topuğunuzu büzə bildiyiniz kimi, belinizi zədələmək də mümkündür. Mexanik bel ağrısından danışarkən; Heç bir struktur zədələnmədən, yəni qalıcı xəstəlik olmadan baş verən ağrıları nəzərdə tuturuq. Bunlar sadə yataq istirahəti ilə aradan qaldırıla bilən ağrılardır. Deməli, bu ağrıları müalicə etmək üçün bir neçə gün uzanmaq və ya hətta bir neçə gün belinə trikotaj korset taxmaq kifayətdir...
Təbii ki, uzanmaq dedikdə, uzanmağı nəzərdə tuturuq. taxtada və ya yerdə deyil, sağlam bir çarpayı; o qədər də köhnəlməmiş hazır çarpayıda. Divanda və ya kresloda deyil; Dizlərinizin altına yastıq qoyaraq kürəyinizdə və ya ayaqlarınızın arasına yastıq qoyularaq yan tərəfdə dincəlmək.
Lakin bu ağrıların təkrarlanması ciddi qəbul edilməlidir. Yəni bir neçə günlük istirahətdən sonra ağrılarınız təkrar-təkrar təkrarlanırsa, xüsusən də ağrının şiddəti artarsa və ya ağrısız dövr azalırsa, mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır.
İstirahət, amma necə?
Uzun illər istifadə etdiyimiz və köhnəldiyimiz bədənimizin də ruhumuz kimi bayrama ehtiyacı var. Bəzən əyləci basmaq və bir az dincəlmək lazım gələ bilər. Bel və boyun ağrılarının əhəmiyyətli bir hissəsi istirahət edərək qısa müddətdə öz-özünə yox olacaq. Yəni bir neçə gün uzanmaq və ya hətta bir neçə gün belinə taxılan trikotaj korset və ya yumşaq boyunbağı bu ağrıları müalicə etmək üçün kifayətdir.
Əlbəttə, uzanmaq dedikdə kifayətdir. , biz sağlam çarpayıda uzanmağı nəzərdə tuturuq, taxta və ya yerə sərilmiş yorğan üzərində deyil. ; İrsi yun çarpayıda deyil, çox köhnəlməmiş hazır çarpayıda. Divanda və ya kresloda yatmaq ümumiyyətlə deyil; Dizlərinizin altına qoyulmuş yastıqla və ya yan tərəfinizdə ayaqlarınızın arasına yastıq qoyularaq arxa üstə dincəlmək.
Rahat oturmaq, Rahat yatmaq, Bəs necə?
Erqonomika dedikdə nəzərdə tutulan iş-şəxs harmoniyası məsələsidir. Burada müasir qayda insanları işə və ya işə görə seçməkdir Söhbət işə uyğun gəlməyə çalışmaqdan getmir; işin işçiyə uyğun olmasıdır. Bu, hazırda ölkəmizdə olan “əməyin mühafizəsi mütəxəssisi” və ya “əməyin mühafizəsi həkimi” adlandırılan ekspertlərin vəzifəsidir. Yəni iş yerindəki işin işçinin sağlamlığına və həyat keyfiyyətinə uyğun olmasını təmin etmək və bunu daim yoxlamaq...
Təbii ki, işdən daha çox evdə vaxt keçirdiyimiz üçün , bu qaydalar evdə də nəzərə alınmalıdır. Başqa sözlə, erqonomik masa, mətbəx tezgahı, televizor kreslosu və ya çarpayı dedikdə nə nəzərdə tutulur; Bu həm də insanın həmin anda etdiyi hərəkətə ən uyğun dizayn deməkdir. Təbii ki, nəqliyyat vasitələrindən tutmuş daim istifadə olunan əl alətlərinə qədər; Unutmamalıyıq ki, çantadan tutmuş cib telefonlarına kimi gündəlik həyatda istifadə etdiyimiz hər şey də erqonomik olmalıdır.
oxumaq: 0
