Düşünürəm ki, hamımız ruh və bədənin ayrılmaz bir duet olması ilə razılaşırıq. Çünki düşünəndə beynimizin bədənimizin bir parçası olduğunu anlayırıq. Şüurun, şəxsi şüurun, duyğuların və düşüncələrin beynimizin məhsulu olduğunu nəzərə alsaq, mənəvi və fiziki əlaqəni asanlıqla qavraya bilərik. Odur ki, ruhi sağlamlıqdan danışarkən fiziki sağlamlığa göz yummaq mümkün deyil. İnsanların qidalanma vərdişlərinin onların emosional vəziyyətlərinə birbaşa təsiri bədən və ruhun bir-birindən ayrılmaz olduğunun sadə sübutu sayıla bilər. Məsələn, çoxlu araşdırmalar nəticəsində sübut olunmuş faktdır ki, bir oturuşda nəhəng bir qutu dondurma bitirmək, həddindən artıq şəkər qəbulu səbəbindən emosional çöküşə və depressiv əhval-ruhiyyəyə səbəb olur. Buradan göründüyü kimi, hətta sadə bir yemək və içmə vəziyyəti də birbaşa mənəvi bütövlüyümüzə təsir edə bilər. O zaman yuxu, fiziki asılılıqlar, həddindən artıq yorğunluq kimi bir çox fiziki vəziyyətin birbaşa və ya dolayısı ilə psixologiyamıza təsir edə biləcəyini söyləyə bilərik.
Araşdırmalar tərəfindən dəstəklənir
Amerikada Kəskin 2013-cü ildə Ürək-Damar Sağlamlığı Dərnəyinin apardığı hərtərəfli araşdırmaya görə, infarkt keçirən və xəstəxanaya yerləşdirilən xəstələrdə psixoterapiya almanın ölüm nisbətini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı müşahidə edilib. Məlumatlara görə, xəstəxanaya yerləşdirilən xəstələrə psixoloq tərəfindən verilən psixoterapiyadan sonra xəstələrin yenidən böhran keçirməsi, evdən çıxdıqdan sonra yenidən xəstəxanaya yerləşdirilmə və ölüm hallarının çox aşağı olduğu müəyyən edilib. Buradan da başa düşüldüyü kimi, ürək sağlamlığı və problemləri təkcə fiziki bir vəziyyət deyil, həm də psixoloji faktorlara əsaslanan bir haldır. Kardioloqların fikrincə, infarkt və ya ürək problemlərinin yaşanmasında psixoloji faktorlar böyük rol oynayır. Bu amillər təkcə insanın infarkt keçirmə riskinə təsir etmir, həm də sağalma sürətinə və növbəti infarkt keçirmə riskinə də böyük təsir göstərir. Bütün bu faktları nəzərə alsaq, ürək-damar problemləri təkcə fiziki bir xəstəlik deyil, həm də xeyli dərəcədə psixoloji faktorlardan qaynaqlanan sağlamlıq problemidir. Problemlərin yüksək təzyiq və infarktlara səbəb olduğunu göstərən çoxlu elmi araşdırmalar da var. Buna uyğun olaraq, mütəxəssis psixoloqdan effektiv psixoterapiya bu pozğunluqların və hətta ölümlərin qarşısını ala bilər.
Psixoterapiyadan qorxmayın
Təəssüf ki, ölkəmizdə hələ də psixoloji dəstək almaqla bağlı qərəzli fikirlər var. Bir insanın fiziki bir xəstəlik üçün həkimə müraciət etməsi normal sayılsa da, psixi sağlamlıq problemləri ilə bağlı mütəxəssisə müraciət mənfi qarşılana bilər. Psixi sağlamlıqla fiziki sağlamlığın bir-birindən ayrılmaz olması dəfələrlə sübuta yetirilsə də, niyə insanlarımızda hələ də psixoterapiya qorxusu var? Çünki kömək istəmək zəiflik və ya acizlik əlaməti kimi qəbul edilir. Düşünürlər ki, yalnız səriştəsiz insanların problemlərini həll etmək üçün kömək lazımdır. Bütün bunlar yanlış və qeyri-sağlam mühakimələrdir. İnsan özünü ruhən rahat və dinc hiss etdikdə, fiziki olaraq nə qədər rahat olacağını görəcək. Həll olunmayan problemlər uçqun kimi böyüyür və insanı bürüyür. Məlumdur ki, immun sisteminin zəifləməsindən tutmuş bir çox xərçəng növləri insanlarda daxili dilemmaların nəticəsidir.
oxumaq: 0
